腸道細菌

人的腸道裡住許多不同的微生物群落，也就是所謂的腸道微生物群（Gut microbita），越來越多的研究支持，腸道微生物的組成與宿主（也就是我們）的健康狀況與疾病發展之間有著密切的關係。

­小朋友吵架吵到很凶的時候，會罵的一句（很嚴重的）話是：「你吃大●啦！」大●超噁心的沒人想吃，所以會變成罵人的話。 不過大●有可能成為癌症病人的救命藥喔！

二〇一九年發表的研究，研究者繼續追蹤那18位自閉症患者。結果發現，停止口服標準製劑兩年後，腸胃症狀比起研究開始前，減少58%，也就是變差了一些（從82%降下來）。但在專家評估的自閉症症狀的分數，減少了47%，比起兩年前第18週的24%，又再繼續進步。然後有44%的受試者分數低到可排除在自閉症診斷標準

抗生素會減少腸道細菌的多樣性，有時要一個月才會恢復。如果頻繁使用抗生素，影響會更大。美國研究顯示，兒童時使用抗生素，會增加肥胖機率。丹麥研究則認為，六個月大之前使用抗生素，會大大增加七歲時的肥胖機率。

從大便型態可以獲取許多健康相關情報，而且有些時候，不見得要用到檢驗分析，光從外觀，也能取得不少有意義資訊；其中就包含了腸道細菌組成的狀況喔！

算熱量是減重計畫很常用的方法，並且有個核心公式，就是「每天少吃或多消耗 500 大卡，一週就能減 0.5 公斤」，但實務上卻不是這樣，關鍵可能在飲食品質喔！