自我價值
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愛裡的甜蜜，為什麼讓人漸漸不見自己？
你有沒有過這樣的經驗：
一開始談戀愛時，兩個人都很快樂，但慢慢地，你卻發現自己好像變得不太一樣了。 你不再堅持原本的習慣，開始迎合對方的喜好； 你把大部分時間都留給他，卻很少留給自己； 甚至有時候，你連自己真正的需求是什麼都模糊了。
談戀愛，真的會讓人失去
「為什麼你現在才來報警？」因為我的人生不是電視劇，警察（或任何你認為應該主持公道的人）往往只能聽我在那邊發瘋，牽扯出碎片化的、無窮無盡的、加起來比答案更多的、疊起來比山更高的…問題。
「為什麼當時要假
5/5馴鹿寶貝
在同一天裡，面試、驗屋、照顧媽媽交織而來，我卻沒有焦慮，反而安然。
老師們的提問讓我篤定方向，身邊有人承接與陪伴，繁忙成為一篇豐盛的篇章。
原來，被支持，就是能放心、能自在，溫柔前行。
走到中年，人生常會浮現一種說不清的迷惘：「除了我的過往，以及我所扮演的角色，我到底是誰？」閱讀《中年之路》時，我並沒有得到立刻的答案，反而帶來更多停下來思考的時刻。書中談到人格面具、談到陰影，讓我逐漸理解，卸下面具或許不容易，但這一步可能正是走向真實與自由的開始。
當不再被需要，常誤以為就此失去了價值。
把「有用」當作存在的證明，透過付出換取安全認同。
但關係的終止，不代表你失效了，只是角色轉換、風景不同。
不再被依賴時，請堅定走向自己想守護的方向。
你不是誰的工具人，你是完整的存在。
願我們不靠被需要證明存在，也能在靜默中，穩穩地相信自己。
太在意別人的眼光讓我瘋狂內耗
我以前是一個很在意別人評價的人，在意的程度讓我自己過得很痛苦
但隨著時間過去我突然開始反思，我真的要將有限的人生浪費在別人的眼光上嗎?
這也讓我開始正視真實的自己、接納自己的缺點、讚美自己的優點
而當我清楚自己的價值時，才真正不再被別人的眼光綁架
「換框」是透過改變視角，以重新詮釋現實，打破慣性思維，賦予事物新意義，創造洞見，幫助我們從自我批判中跳脫，看見才能，並將資源導向建設性行動。透過接住情緒、誇張比喻，引導至創造性轉變。
