自我否定
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「要是可以重來」「都是我的錯」「我很糟糕」——你是不是也常在腦中反覆播放這些話？小心，這不是反思，而是自責陷阱！本文帶你看懂三大不良反思模式，教你如何提早發現、及時轉換，把懊惱變成成長的契機。
「其實我真的很努力了，只是不知道為什麼，越想振作就越覺得累。」
有時你想前進卻總在原地打轉？你可能正陷入「微WANDER」狀態。不需強迫積極，先理解內心的卡點，才能走出真正的行動力。
在一次充滿情緒的對談中，專案企劃米婭向高層艾倫傾訴她在會議中被否定的挫折感。艾倫透過提問與接納，協助她釐清感受、認識自我，並引導她從焦慮中找到自我價值。這場對話突顯了「非對錯」、「多元聲音」、「缺點資產化」的管理智慧，也展現提問式領導的深層力量。
以前的自己總是迫不及待地說：「自己的進步或突破」，但大病以後，我卻發現我不知道該說什麼？以前的侃侃而談似乎已成往事，一次兩次三次無數次，其他事情都能談，只要不涉及到「我本身」。但有趣的是，大家因為關心或擔心，想知道的卻是「我」，但「我」卻不知道怎麼說出口，或說出口的總是坑坑巴巴，「我」到底怎麼...
我們常常對自己太嚴格，一遇到壓力就自責。這篇文章用 CRUSHED 模型，幫你看見七種常見的自責模式，讓你學會如何從理解自己出發，轉向真正的接納與改變。你不是不夠好，而是太習慣對自己不留情。
為什麼我這麼努力卻總是失敗，一事無成？
寶貝別被世俗的標籤給定價了。
努力的收穫不是只有名利，真正的收穫是在努力過程中妳的不斷成長、經驗的增加、毅力的提升、視野的擴大、同理心發揮、對生活全面的體悟以及智慧的覺醒。
當生命來到終點，名利妳是帶不走，但心靈的成長妳帶的走，現在就給努力的自己一個愛的
自我責備、否定、懷疑、封閉，其實都是心裡的聲音，想保護你、提醒你。它們不是絆腳石，而是你學會理解自己、照顧自己的一扇門。慢慢地，讓這些聲音成為成長的養分，而不是束縛。
遇到沒做好，別急著責備自己！學會正確「自我批評」很重要。先承認事實，但別急著給自己貼標籤，然後把批評換成行動，最後多記住進步的地方，而不只是盯著錯誤。自我批評不是要壓垮自己，而是幫助自己一步步成長！
