自我賦權

你知道什麼是「賦權」語言嗎？ 你的瑜珈老師會賦權給學員嗎？ 你想成為一個能賦權給學員的瑜珈老師嗎？ 「賦權」(empowerment) 也稱為「賦能」，若從個人的角度來說，指的是個人透過學習、參與及合作等過程，以獲得掌控自身相關事務的能力。研究顯示，一個人若能感知到自己擁有掌控力，可減少心

不能失敗，是你不能成功的限制， 你執著在不能失敗，而不是聚焦當下此刻的自己， 其實，不是外面限制了你，而是你的自我設限阻礙了自己。

透過角色，我們更認識自己，更完整自己， 我們如何看待自己、對待自己， 我們才是真正能夠定義自己的人。

控制與被控制，其實是一體兩面，都不是自由的， 你以為你控制了， 其實，你是被某種需要給控制了； 拿回你的力量， 透過力量去專注、去行動、去冒險， 那是屬於你的人生，你的成功，你的圓滿與完成。

獨立了，關係才能走向合作， 否則，仍然容易陷入依附或冷漠， 繼續期待別人來完整自己。

你已經走在新的開始， 練習用新的模式、新的行為、新的態度，取代舊有的方式， 你會發現過去對你的影響越來越小， 你也會逐漸強大茁壯。

當憤怒升起， 我們常常來不及思索，就下意識地做出反應， 允許憤怒，不代表要用發洩的方式， 而能夠用表達憤怒，來取代傷害與破壞； 你會對於與自己相處，感到越來越安全安心，越來越輕鬆自在， 你會對於做自己，表達自己，更有勇氣與力量， 你會與自己越趨一致，越能夠以自己為榮，推動你邁向自我實現的完成。

嫉妒， 是聚焦在別人有，而自己沒有的， 是看待自我價值不及別人，所產生破壞性的心態； 面對嫉妒，即是面對偏執的小我， 只是去知道它，看見它，坦誠面對自己的狀況， 然後持續提升自我意識，持續淨化與轉化，持續成長與擴展， 持續專注自身，拿回自己的力量。

在界線之內做自己， 而不是越過界線， 透過壓迫與控制，來滿足自己內在的需要； 做自己控制範圍之內的事，自我賦權， 當你強大，有自信， 掌握自己的主權與力量， 就毋須害怕被越界，或企圖干預別人， 來證明自己。

主觀的以偏概全是犯錯了，就覺得自己是不夠好，沒有價值的存在， 這是不切實際、渺小自己，二元化的極端與限制， 忽視了每個人的獨特與完整； 你的存在，與你是什麼，有沒有做什麼無關， 光是你存在的本身，就是完美的。