我認為，邊吃飯邊配看社會新聞，大概就是負能量接收最快的方法了。
舉凡是播報越驚悚離奇、光怪陸離、駭人聽聞的桃色糾紛…等事，就越有胃口。一但把電視關掉，吃飯這件事，突然變得沒滋味了。
通常會成為當天新聞熱門話題的事件，80%可能都是淨些不太吉祥如意的事。情殺、意外、破財、撞車、食物中毒、火災…等等。連番播報轟炸無間斷。你可能以為，不過就是在吃飯時間，順便放鬆心情，看個電視又沒什麼。
可是你有沒有留意過，當你在這段用餐的時間裡，嘴裡雖然在吃著食物，其餘的眼、耳、身、意，都在被這些強烈的聲光訊息給刺激著。實際上，你不但沒有辦法去細細品嚐，眼前的食物，也讓這些訊息在不知不覺間，去影響你的情緒與想法。
一但當你習慣性地，把自己放在一個，無時無刻都在吸收灰暗負面能量訊息的環境裡。時間一久，這些訊息就容易成為了你腦海中的關鍵字。日後當你要提取腦中的資訊，來描述自身所處狀況的時候，此時那裡來的「幸福未來」與「光明希望」的關鍵字呢？
你平時看到的事情，結局都是往負面方向走的啊。
除了電視以外，現在人還多了手機與社群連結。隨時隨地滑開手機就能找得到人聊天。
其實這些都是非常好用，且便利的工具，為當今生活帶來了許多可能與方便，讓我們能夠在很短的時間內，完成以前根本沒有辦法做到的事情。但它應該是成為我們生活上的助力，而非阻力。
難的是我們經常不知道自己已過度使用。明明時間到了就該去運動或睡覺，或者需要做其他更重要的事，卻總是想著再滑一下。一不小心，就把自己寶貴的時間與精力，消耗在關心外在繽紛的訊息裡。
那麼還能從那裡擠來多餘的時間，去照顧與滋養自己內心的感受呢？
你忙到把自己都忘了。
該放下手機該關掉電視就放掉它，把心的專注力，轉回到你周遭真實的生活之中。回到你的內在。明確知道自己想什麼做什麼要什麼，會讓自己內心感到更快樂與豐富。試著讓你的生活，感覺總是在往好的方向前進中。
每天即使做一點點小改變都好。讓你的生活能聚焦在對你而言更重要的事物上。你自然將會慢慢不需要那些外來的刺激。
你不需要那麼多的訊息，來增添自己情緒起伏。試著去簡化你的生活。這能夠幫助你讓心變得更加敏銳，能夠逐漸分辨出，什麼樣好的東西，能夠滋養自己的靈魂，讓自己的人生更加精彩。
當然，有些似是而非的狀況，也許我們一時之間無法及時判斷。沒關係，給自己的內在多一點時間與耐性。你會知道該捨或留。
專心吃飯，打掃整理環境、丟雜物，好好睡眠。生活環境盡可能維持清爽與簡單，這都是可以幫助我們提升覺察力的一種，這些東西都與你有關，也需要你動手去做。讓你透過環境，藉由專心的打掃，或者動手做些對自己有益的事，逐漸把心的注意力放回到你自己身上，你才有餘裕去感受並且照顧自己的內心的悲喜，是處在怎樣的狀態。
腦容量好珍貴，別把太多奇怪的訊息往腦子裡塞。
刻意去減少負能量的輸入，目的並不在於逃避，而且要讓自己的心保持察覺，知道這件事物對我而言可能是不太健康的，有害的，那麼你自然就能用平靜的心去看待它，並且不讓自己受影響，也不隨著起情緒。
把心聚焦在內心的感受上。修正自己的生活路徑，讓自己更好，並減少來自外界對己身的消耗，便是維持自身好能量的方式。
最怕的是壓根不曉得那是有害的能量，任憑那些負面的人事物直往心裡吹。如同文章一開頭吃飯配社會新聞那樣。
讓你的內心，能處在豐盛平和與快樂寧靜的狀態。一但你有能力將自身維持在好的能量水準上，你自然也能將這種情緒能量，傳染給身邊的人。讓處在你身邊的人，和你聊天後總感覺心情愉快。
而那些因為一點小事，就認為整個世界都要走向毀滅的人，肯定也不想與你靠近。
吸引力法則是真的，如果你心中認為，生活充滿不幸與災難貧窮，想的和做出來的事，很容易朝這個方向走，只是你可能沒有去察覺到。
希望這篇文章對你的生活有所幫助，如果你有其他的想法，歡迎留言給我，我每一則留言都會回覆。