勤愛自己
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●斜槓者～跨足管理、人資、社工、教育●引路人～接觸社會菁英、社區工作者、創業者、政府官員●行動家～寫過得獎文，經營臉書粉專、社團、IG、BLOG，代表作是 #愛自己不阿雜。
最棒的身分就是自己，想好好過，好好走。
在這裡想以女性觀點，母親的韌性，談談愛自己、愛家人的好方法，才能蛻變成愛世界的人。
由新到舊
獨自帶老媽旅行：遇見沒網路的幸福25年後的這天113年4月3日，突如其來的強烈震動，影響了上班上課，也給少數人帶來了無法彌補的損失。文章描述了作者帶著退化到嬰幼兒狀態的85歲母親前往苗栗的旅途，並在這一過程中體會到了愛與陪伴的重要性。在風雨中，作者用陪伴的方式為母親最後的旅程劃上溫馨的句點。
2024-04-11
7
外人無法理解的某些關係55年前的媽媽，不是國色天香，沒有家產靠山，既不識字、性格又不好相處，竟然陸續有3段婚姻關係，甚至與第2、3任皆無子嗣，但能被接納。
沒有繼親問題？比從嬤嬤身上更感受到愛？一般人都很難相信吧！
2024-03-11
8
新的一年找到自己的光幸好我還有愛，還能愛自己，還有愛我的人
當職場的紛紛擾擾讓我無言，照顧的責任讓我疲憊時，我就會這樣告訴自己：這些都是功課，完成了就晉級了，修完了，人生就圓滿了。
2024-02-07
6
比起說話，不如從聽對方開始 有位前長官一直是我的學習榜樣，雖然不是他的團隊，但看到他將團隊內二個有名難搞的「寶貝」同事弄得服服貼貼，就知道他必有過人之處。
那時還年輕的我默默從旁觀察，發現他臉上總是帶著謙和的微笑，待人很客氣、很親切，連遇見我這個無名小卒也會打招呼，還常在其他主管面前誇讚我，收服我這個「外人」的心……
2024-01-09
12
我們想要活出什麼樣子？每年年底，尋找屬於自己的寧靜時間，陪伴自己，真正面對自己。通過敘說自己的故事，發現生命中的獨特意義事件和例外，成為更喜歡的自己。
2024-01-03
9
音樂·電影，我的滋養他的電影，我的青春，我們都有夢
《撼山河 撼向世界》這部紀錄片很真實，導演不從「造神運動」的角度，只是跟著酒友音樂大師 陳明章 一路閒聊，加上許多重量級人物的訪談交織出「陳明章」的輪廓。
很喜歡他們的自由調性，不用跟著別人的節拍走，有自己獨特的味道，還可以看見陳明章音樂人生。
2023-11-28
4
心之所寫，心之所向想到哪裡，心就在那裏。
在寫的過程中去接住流動的情緒與思緒，能夠重新面對既有的生命經驗，照見未曾被好好看見與照顧的自我，對於往事和自身的想法，都有全新的理解。
有人因此對過往的傷害釋然，也有人覺察了自身的狀況，從而改變生活的態度。書寫，就是一趟美好的發現之旅。
2023-11-28
4
我們是超齡的最佳旅伴因為老媽，我獲邀接受 遠見天下文化集團 所屬平台 50+：用新的方法，創造自己的理想老後的採訪(詳前篇)，也因為她，我的 #投稿 書寫真實經驗，獲得 聯合報 家庭副刊 琅琅悦讀 編輯 的青睞。
自小媽媽就是限制我的那個人，屬於管控型的她，不准我做這個、那個；我長大、她老了，卻總是要我陪她做這個
2023-10-30
13
讀小說也可以讀出人的心？它，人稱「悲劇的小丑」，雖然不能動彈，也無法說話，但看得見、聽得著，也感覺得到，而它只告訴讀者它所知道的一切秘密……。
2023-10-02
9
到金門采風金門是個有魅力的島嶼，一旦愛消失了，「心引力」也會不見。
2023-09-11
3
如何面對照顧老去，力有未逮的內疚？最該照顧的，是照顧者本身
2023-08-21
5
那些說不出的悲傷，星星知道背叛、失戀、死亡、別離、孤獨，不想再失去，卻渴望能夠重新去愛，與被人深愛。但人生有時候就是會發生這些令人難以理解的悲傷。《在夜空中綻放星星》訴說著五個動人的故事，有關失落的惆悵與失去的孤寂。
2023-08-15
7
好好告別跟 婁伯 這位忘年之交有很特別的緣分，那是種莫名的一見如故，好像父執輩家人般情誼，只要經過 鹽埕第一公有市場附近，就帶著女兒去找他閒聊。
2023-08-02
5
玩出不一樣的紐約--大齡女自由行也不怕(首發)ABC狗咬豬，異地大膽出走，三個單字啃蘋果
接近半百的夏日，也是女兒的大一暑假，決定給自己一個特別的禮物，飛過太平洋到陌生的國度，用半個月和女兒體驗當地生活，她第二周開始就要去上半天的語言課程，那就是我要單飛的時候。
是的，一定會恐懼，一定會擔心，學了10幾年的英文，用時總是方恨少......
2023-07-07
7
你心累了嗎？我是一個有 #照顧者情結 的人，身為獨生女，覺得應該要承擔原生家庭的重責大任，尤其在父母年老時，讓他們得到妥適的照顧、不留遺憾，才是善終，其實這個預期目標就是 #不可能的任務。
2023-06-07
8
不討喜的真情告白可以放下別人，放下自己，是屬於歲月的叛逆，人生的出口，
唯一要做的事，就是要讓自己喜歡，
從過去獲得能量，滋養現在的自己，找到未來前進的力量。
2023-04-25
10
當父母成為老孩子爸爸過世後，阿母在到我家「安頓」之前，是一個人獨居，那時已七旬的她不願意進安養院，也不願接受其他長照服務，我是她唯一的小孩，所以大小事都是我打理。
最忐忑不安的是我回娘家送餐或處理家務時，常有鄰居「攔轎申冤」......
2023-04-18
11
以不變應萬變不管時間怎麼移動，社會怎麼演變，資訊科技如何日新月異，我還是 走在自己的時間。
這不是僵化思維，也不是一成不變，更不是唯我獨尊，而是保有核心初衷，順著自己的心流，靜心看待外界的變化，這是我對自己的期許。
2023-04-11
6
戰勝自己的心魔曾經，我常提醒自己「應該」要這樣，「必須」完成那個，「一定要」成為怎麼樣的人。
然後，就是一連串的無奈和挫敗感，對自己越來越沒有自信，感慨先天失調、後天又無力，更羨慕別人可以這樣那樣，花了好長的時間調整自己的心態。
2023-04-06
6
面對摯愛離開，如何好好告別？跟過不去的自己告別，放掉糾結的人事物，將心中那股悶氣吐掉，在現實中 #好好生活。
跟黑歷史告別，相信前方有一道光，終於能夠走出黑暗的隧道，前進中 #好好生活。
跟摯愛的人告別，感謝他給我們生命中的滋養，知道他在另一個世界 #好好生活。
2023-03-06
7
沒比較沒傷害，學了才能正確愛進入公職邁入第31年，漫長的青春都在當「公僕」這個角色，曾有人問我會不會後悔。「會，很後悔，但身不由己」，這是我以前想都不用想，就會脫口而出的答案。50+ 之後對人生有了另一層體認，看著還要十多年才能離開的職場，開始覺得倒吃甘蔗。
2023-02-13
7
我如何化解過年前的主婦焦慮？「為了成全你，我會盡力燃燒我自己」，容易變成自我犧牲型的虐愛。最近讀了這本《#練習不焦慮的生活》，除了讓我重新學習親子間的互動關係，也使我審視自己是否有 #情緒上的營養不良。
2023-01-30
5
跟著他人的腳步前進年底工作量加倍，放鬆和轉移注意力是必要的，這時候就想要偷閒，像是去走走晃晃、看電影、看展，或是閱讀，這時發燒的腦子和疲憊的身體就可以放空放鬆，更多的點子也會浮現。
2022-12-26
6
不怕孤單，來個快樂「學」人氣作家 角子 曾說過：「在走到幸福之前，誰不是一個人。」不管是否單身或有伴，通往幸福的路都要靠自己前進，前提就是知道如何讓自己快樂。
可能很多有人覺得奇怪，快樂，還需要學嗎？也有人會說：「我就是不快樂，怎麼學也學不來。」是不想？還是不能？
《快樂就是……500個值得珍惜的當下日常》以可愛的插畫，描
2022-11-25
8
家庭中那些說不出的愛她的父親要作壽，她的獨女想向外公出櫃，她的丈夫想離婚，而稅務員想證明她逃漏稅，收走她唯一資產的洗衣店。當一個母親試圖事事周全時，我看見的是她的家人依舊沈浸在各自的情感需求裡，沒有一個人掙扎著離開自己的情緒泥淖，伸出手，協助她將這微小卻紮實的小宇宙撥亂返正。
2022-11-03
13
老夫老妻也要說愛「就算說不出 #我愛你，其實有些話比這3個字更能讓對方感動。」是的，尤其是害羞的內向人。
26年多的攜手相伴、互相扶持，就算嘴上常說謝謝，還是要藉著徵文，跟老公公開表達心意，在短短的400字內。
本文原載於 111.08.28 自由副刊，#家庭版plus 徵文，謝謝 自由時報給創作者優質平台
2022-08-29
13
媽媽在50歲之前把自己嫁了3次我有3個爸爸，我媽嫁了3次，成長過程很辛苦，
但後來想想，老媽更是硬底子。
重新看待過去的點滴，
就對自己的人生有了不同的詮釋，
不糾結被忽略、被辜負、被欺騙，
對受傷的自己拍拍呼呼，就過去了。
最近在 #Netflix 的台劇，雖然嬉鬧，
但回到自己的故事，
對媽有了不同的理解。
2022-07-25
14
說不出的心情，就用寫的歷經婚姻的洗鍊，當勇敢去成為那個無懼、自信的自己，慢慢會發現，無需羨慕或跟別人追求相同的目標，因為知道真正的所思所想，就能不慌不忙地在自己的時間軸上前進。
童年經驗如何影響女性？
也更能清楚知道，我的人生不是用來犧牲、用來滿足別人的需求，我不會因此受到懲罰，也不會因而有罪惡感。
2022-07-05
7
人妻和老媽也有青春夢我想打動你、打動愛的家人，更想打動自己。在這資訊紛擾的世代，自尋煩惱的時代，當了26年的媽媽，27年的老婆，我一直沒忘記 做自己，想做的是好感生活的分享，少些抱怨、放下苛責，丟掉執著，就是讓我們好好地過日子。
害怕什麼？
微小的快樂累積大大的幸福
當個有智慧的漣漪人
平凡人都有擔憂
2022-06-21
9
你的肩膀背負了多少重量？如果身體不健康，世界的美好跟我們有什麼關係？
如果內在不美麗，擁有世間的成就和金錢又有什麼價值？
如果照顧不開心，就要想辦法先顧好自己的身心。
2022-05-24
5
家庭中那些說不出的愛因為有所愛之人，就有活在當下的正當性；因為同時也被愛著，人才有存在的真實感，我們都是為愛而生。無論我們遇見誰，那都是當下需要我們學習的「對的人」。無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事。
2022-05-17
4
婚姻這杯茶搜尋二十六年前的光影裡，未曾出現閃耀的鑽石珠寶，耳朵中沒聽過浪漫激情的海誓山盟，倒是某天有一堆鼻涕眼淚被一隻大手接住，稍微減輕了找不到衛生紙的尷尬，然後，我就做了託付終身的決定。
*本文刊登於人間福報2022.03.23「人間滋味」
2022-05-11
10
病危的那一刻，你能為自己做決定嗎？除了死後的 #生前契約，買一席之地的寶塔，或是為了分配財產的預立遺囑，許多人不知道在遇到生命垂危需要被急救前，要簽署什麼書面文件，才能順從自己的心願及保障身體權，更少人能夠在身心狀態尚可、意識清楚下思考。
比比看大不同
預約未來對醫療照護決定的諮商
慎重預立簽署是落實生命教育
#愛自己不阿雜
2022-02-14
6
人生有很多沒想到她從來沒想到，從畢業後就工作負擔家計，後來逃離讓人窒息的原生家庭，跟心愛的男人結婚以為找到長期飯票，沒幾年就又了單親，好不容易拉拔獨子長大，以為高學歷的獨子可以順利成家立業，還能照顧她這個辛苦一輩子的老母，孩子卻整天窩在家中不工作，茶來伸手飯來張口……。
他從來沒想到，從小養尊處優，老媽總是有求必應
2021-10-12
1
為什麼害羞談自己的慾望？「人有七情六慾，女性當然不例外。」 Netflix 原創影集《性／生活》討論女性情慾，你從什麼角度看呢？
本篇獲 #女人迷 入選，這裡是作者對本文的部分摘錄，全文連結可點入 #女人迷。真實剖析如何透過「情感書寫」找回最真實的自己。（本文涉及劇情討論，請斟酌閱讀。）
E
是性？性生活？還是生活
2021-07-28
6
你知道對方要什麼？身邊的人怨東怨西、批評路人甲乙丙，或是做錯事懊惱、討拍，也可能面臨挫折正沮喪、討救兵……，這些狀況雖是警訊，但都不是急於出手的時候
或許，只要先觀察或聆聽，給對方時間也給自己空間，彼此才不容易被情緒勒索或 心情綁架。因為，對方需要的或許是 #心靈感受 的抒發，確認有人在旁陪伴，而不是 #問題解決
2021-07-16
3
我們跟世界合拍嗎？以和為貴，不委屈自己
〔前情提要〕
想成為自己會喜歡的自己，想在人生下半場有更多的進擊和晉級，想在人生終點時微笑地看自己。該怎麼做呢？想要有哪些不同的轉化呢？要透過方式從日常去修煉自己呢？我不斷地自問自答，企圖找到解方。
2020年6月6日，開始進行每月一個好習慣的21天養成實驗，也決心誠實記錄成
2021-04-22
4
等一等，好嗎？還記得 #金城武 這句打動人心的廣告詞嗎？「世界太快，心則慢」，這樣的慢哲理，有甚麼道理呢？我將它直接用在生活中，實際行動快二個月後，發現真的可以至少讓精神比較不疲憊，而且「事情越多，心要越定」。
照片取自網路 中華電信廣告
〔一個起心動念〕
常去的咖啡廳闆娘要餵食她家的柴犬時，常常會說：「等等
2021-02-05
3
愛自己的人生行腳活跳跳的浪流。
忙父母、忙小孩，忙家務，所以忙得抽不開身？
被工作綁住、被瑣事纏身、被時間追著跑？
沒伴、沒錢、沒時間、所以沒辦法做自己想做的事？
那人生到底剩下什麼？生活變成了什麼樣子？是被別人還是讓自己的心綁住了？不用高遠理想，不用設年度目標，也不用很多錢或很多時間，就是要一句「我願意」。
2021-01-29
5
「投資」的慘痛經驗與入門獲利金黃葉子和枯葉只是一念之間
〔轉身，回顧〕
學生時期的我，沒有錢可以投資，只能靠打工、家教繳付學費，因此寒暑假都將時間投入，看似有薪水，投報率卻很低，也沒有時間玩樂和過好雙十年華，好羨慕同齡的生活無慮，還有餘錢可以裝扮自己。
年輕時的我（指的是20幾歲的青春無敵），畢業後身負高額房貸及生計，只好在正
2020-12-18
4
不急著登出的早晨update無論是世界末日，還是人生的最後，都是新的一天，都會有全新的自己，每天早晨，我就抱著這種心情起床。
就算走入夕陽，也要欣賞晚霞的絢爛
生命之初的新鮮感
過去的經歷是無法抹滅的，但是每天都可以有一些小小的改造和轉變，就像只要在每天累積一點點的小快樂，生活中就會多了很多幸福泡泡，只要持續收集裝好裝滿在心
2020-10-30
9
妳，真的愛自己嗎？大女子除了在國內趴趴走，遊山玩水拍美照吃美食，
還有沒有其他更美好的事情可以做呢？
我們都努力的活著，可是有沒有活出自己的精彩？
我們都幫別人想，幫別人打算，但有沒有好好地打點自己的生活？
我們習慣要求自己，覺得不夠好、不夠完美，把自己弄得更辛苦。
尤其身為職業婦女的我常在職場打怪，
習
2020-09-14
5
從看劇找童稚之心看兒童劇，看小孩玩耍。保持單純可愛又直覺的童心
「找回可愛」的小練習就是接近孩子，
他們的簡單、他們的自由，
是清晨甜美的朝露，
是夜晚閃耀的星光。
在生命裡的每個階段，
最核心的本質就是靠近自己的初心，
也就是那份真實，
回到心裡的家。
跟自己的心打招呼，
在呼吸、心跳時，
一呼一吸
2020-08-11
5
大齡女與熟齡女的走走嘉義好的遊伴可以共創，50後一樣可以帶80後的老媽媽一起出門，隔了30年還是可以當最佳旅人。
帶高齡長輩出遊，對大多數的人而言，應該是覺得困難的事吧！其實只要善用小撇步，一樣可以帶著行動不便老大人來個二天小旅行，陪伴、盡孝道之餘也可以真正體驗慢行。
帶著老大人抵「嘉」出遊的好生活可以這樣安排：
2020-07-14
7
熟女的人生自己理愛自己的人生就是要靠自己，安全感也是自己給。很多女生，尤其是家庭主婦，習慣依賴別人，以為金山銀山就是靠山，喜歡有看得到的金錢在握，滿足於存摺的帳面價值，卻沒能獨立自主、好好地投資自己。
理好人生的第一步，也最有效的方式就是投資自己。大多數人的做法卻相反，往往是主動投資金錢、被動投資人生，把金錢
2020-07-07
6
