好友的婆婆身心越來越退化，但還堅持要煮三餐，但常會將鹽加成糖，家人不忍心告訴她真相，常勉為其難當著她的面吃一點，然後再偷偷去加鹽，很常吃著鹽甜共存的菜。
有次婆婆發現小姑在廚房鬼鬼祟祟，看見她將鹽巴加進湯中，生氣之餘又有知道真相後的尷尬，之後一直跟小姑哭訴，覺得自己越來越笨。
好友說當她看見這本《對不起我變得這麼笨：一位長照漫畫家筆下的失智者心聲》，非常有感，它雖是一本漫畫，因為有真實案例改編的臨場感，讓她更能體會失智者日常中的恐懼、幻覺與無助。
作者身兼照服員與漫畫家，真實呈現早發性失智症、病患對自身行為的無法控制及內心煎熬，被日本譽為教科書等級的長照著作，有別於多數書籍以照顧者或專家為主視角，本書嘗試從「失智者」角度出發，描繪他們眼中的世界與內心感受。
是失去記憶還是失智？
書中描繪出真實的失智日常，不避諱描繪失智症帶來的混亂，例如認為餐點爬滿蛆等幻覺，或是反覆詢問同樣問題，反映失智者「心聲」而非僅是「症狀」，在疾病與愛的現場，看見最殘酷，也最溫柔的故事，或許可以帶我們穿過重重迷霧，聽見失智者的真實心聲。
這個足以撼動整個家庭的疾病，掏空了許多人的心力與尊嚴，無能為力、暴力相向、懊悔與悲痛……都是深刻的打擊，書名「對不起」凸顯了失智者內心的清醒與自責，能同理他們並非故意刁難，而是活在極度的不安與孤獨之中。
這本書雖輕薄短小，但是一本輕鬆的入門書，讓讀者初步理解失智症精神行為症狀的基本樣態、實用的症狀應對策略與溝通技巧、創造安全舒適互動環境的小提醒，還能引發照顧者對情緒調適與自我照護的渴望。
看見和聽見的是真實嗎？
作者將繁雜的照護工作化為淺顯易懂的漫畫，以第一線的專業視角，提供專業長照員的觀點，讓讀者理解病患行為背後的動機，而不僅是完成照護責任，直接進入角色的主觀世界。
對於照護者、失智症患者家人，或是希望理解失智症患者內心世界的人來說，這本書提供了一扇窗，有助於減輕照護衝突，「先理解對方正在經歷什麼」，以溫柔的同理心取代指責。
透過案例經驗分享，讓深陷其中的人能學會用愛與智慧，陪伴所愛的家人走過這段人生路程，每一個行為背後都有它的語言，我們可以一起學會聆聽，記憶剝離不是邏輯錯誤，而是一種逐漸瓦解的現實感。
不讓愛只剩下一句對不起
對失智症者突如其來的情緒波動、重複行為、誤認人事物或夜間遊走，許多照顧者常感到手足無措，這不只是照顧技巧的問題，更是一個需要理解與耐心的陪伴場景。
一項發表於《The Lancet Healthy Longevity》2024年的研究，分析全球超過40個國家的大數據，發現高達40%的失智風險與「可改變」的生活習慣相關，飲食、規律運動、血糖與血壓控制、充足睡眠和社交互動，都影響大腦的健康。
知名的重症醫學暨胸腔內科專科醫師 黃軒 指出，想保護記憶力，不光靠補品，而是把大腦從「發炎、耗損、退化」三大敵人中救出來。
飲食
少吃會促進發炎的食物，如「紅肉、加工肉、含糖」飲料會加速記憶衰退、多吃深綠蔬菜、堅果、橄欖油、茶與咖啡，可降低全身發炎。
多刷牙、根除幽門螺旋桿菌
口腔健康也超關鍵，牙周病與幽門螺旋桿菌感染都會提升炎症，讓大腦更容易受傷，因此務必定期洗牙、必要時根除幽門螺旋桿菌感染。
避免大腦過度耗損
睡眠時是大腦清毒時刻，每天儘量睡足至少 7 小時；每週快走或運動可提升神經成長因子（BDNF），讓記憶力更加穩定；血糖過高也會讓腦霧加劇，因此控糖很重要；適度讓大腦保持活躍，例如複雜任務、學習新技能、社交互動都能刺激神經可塑性，延緩退化。
除了個人自保，「治療師的社區筆記」的 podcast《爺奶自有爺奶福》也提出回應失智者精神行為的「同理心三部曲」：1️⃣重點摘要對方說的客觀事實，不承認也不否認2️⃣確認需求，雖然不一定能解決，但至少緩和情緒3️⃣互相討論對這個需求的處理方法，或是轉移注意力。
如何面對自己與長輩的情緒是照顧者最重要也最困難的課題，停止糾正，開始接住，因為理解，所以溫柔；因為準備，所以從容。
