前幾天收到一本就像在黑暗中找到北極星及GPS的手札，呼喚的不只是生存，而是「覺察、尊重、共生」，迫不及待打開，立馬光速反饋我的心情。
圖片取自世界宗教博物館
光在萬物 的獨特和靈性
「光」是多種信仰、哲學、藝術中共通的意向，手札是展覽的聚光，也以「光」為核心，嘗試突破宗教、文化、信仰的藩籬，用光的隱喻連結「宇宙-自然-生命-人心」 。現代人容易因高壓生活、資訊爆炸、焦慮、不安而迷失方向，或是理性太多，卻忽略感受與存在本身。這本手札提供了一個「重新看見」、「覺察感受」世界的機會，將感官經驗延伸到日常生活。
萬物相連與共生同理
「萬物之光」之「光的救贖」，不只是個體的覺醒，也有對自然、環境、他者、宇宙的尊重與連結 。在當下環境、氣候、社會議題難解的時代，促使人反思「人與萬物的關係」，非常珍貴且必要。
手札雖然出自 「世界宗教博物館」，但並不強迫宗教認同，而是透過「光」這個跨文化、跨宗教的元素，營造一種包容性空間，即使不是宗教信徒，也能從中體會存在、靈性、自然、生命的美。它提供一種思考方式，讓人自己決定要怎麼面對存在。
光是一面鏡子也是一扇窗
鏡子讓我們看到自己、看到內在深處可能被忽略的部分；窗，則讓我們望向萬物、自然、宇宙，那些常被忽略、但其實與我們息息相關的。
我們可以保有內在覺察，強化「個人–自然–萬物–宇宙」的連結，就可以找到屬於自己的「靈魂之光」「心理之光」。
2026，想不想帶著這份溫暖，趨光而行？
尋找日常的光：30 個實用的自我照顧
一起來進行《30Days愛自己的小練習》好嗎？這是一本受光啟發，貼近日常療癒的自我練習，不說教、不雞湯，適合在個人認同、人我關係、工作職場與家庭壓力中想要重新找回自己的人。
每一天都有5個具體又能落地的小練習，小愛想讓讀者在拿到這本電子書後，不僅能守住 #愛自己不阿雜 的核心，還能懂得愛自己的確切方法。最重要的一點，就是要懂得持之以恆的 #愛自己。
📘第1週 跟自己相處的自愛
我們常常忽略自己，甚至對自己過於苛刻。這週的練習幫助 我們重新認識自己、自我探索與覺察，學會溫柔以待，愛自己，是讓自己變好的源頭，只要願意去做，就會有所改變。
📘第2週 人際關係中的自愛
我們希望被愛與理解，卻常常在關係中迷失自己。這週的練習，幫助我們在關係中建立健康的界線與自尊，提供如何愛自己的逐步指南。
📘第3週 家庭關係中的自愛
家人是最親近的人，但也可能帶來最多壓力。這週的練習，幫助我們與家人建立更自在的相處模式。
📘第4週 職場中的自愛
我們努力工作，卻常常忽略自己的感受與健康。這週的練習，幫助我們在職場中更尊重自己，找到成就感與平衡。
這是小愛年過半百面對許許多多曾經陷入的艱困時刻，運用種種方法療癒自己，光的反面不是黑，而是被忽略的自己，壓抑、疲累、受傷、委屈。如何與自己的影子共處，不一定要變更好，至少先允許自己是現在這個樣子。
