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由新到舊
❏ 主權是擺脫理性束縛、不受束縛的高潮瞬間
❏ 反脆弱能從不確定性和混亂中汲取力量和成長
❏ 追求主權能讓人主動尋找混亂和不確定性
❏ 體驗到主權的高潮，還能在這個過程中成長
❏ 改變我們面對混亂和不確定性時的態度
❏ 時刻準備在混亂和不確定中成長
❏ 控制情緒：深呼吸先別衝動。
❏ 表示理解：光道歉，緩解氣氛。
❏ 同理與慈悲：考慮對方狀況和感受。
❏ 客觀看待：視為對方習慣，非針對自己。
❏ 理性溝通：專注問題本身而非人或是情緒。
❏ 適時離開：情況無改善時，離開現場冷靜下來。
▌品味是什麼？
水野學在《品味，從知識開始》把品味定義為「將事物以最佳樣貌呈現」的能力。
就像喝水，品味好的人會思考如何根據情況，以最佳的方式呈現水。例如夏天時在冰水中加入檸檬汁，冬天時則提供熱茶；小小的心思帶來大大的改變。
而品味不好的人則不會在意這些細節，可能連杯子都不洗。
本篇文章探討閱讀的真正意義，強調專注於閱讀過程中的體驗，而非僅僅追求翻閱完畢。透過反思過去的學習方式，本文指出理解、消化與應用所學的關鍵在於與書籍的互動，並體驗心流狀態。文章引用片桐禪師的智慧，提醒讀者在當下享受閱讀，才能真正吸收知識精華。最終，重讀後的深刻體會引導我們更珍視閱讀的過程。
本質主義認為事物和概念擁有固定不變的特徵，這種想法限制了我們對世界的理解。本文探討了本質主義如何影響我們的情緒認知，特別是將笑與開心等同的簡化思維方式，進而介紹了在寫作中詳細解釋概念的重要性，以避免誤解和溝通上的落差。透過整理思考歷程，讀者能更好地理解複雜概念，並從中獲益。
這篇文章探討了工作熱情與效率之間的關係，指出真正熱愛的工作可以讓人全心投入，而不需外在激勵。文中提到，選擇適合自己的工作目標比單純努力更重要，並提出幾個改變心態的方法，幫助人們在現今競爭激烈的職場中重新看待工作，將其視為學習與成長的機會，共同克服現實與理想的矛盾。
斯坦諾維奇在《超越智商：為什麼聰明人也會做蠢事》提出三重心智模型，將人類心智分為三個部分：自主心智、算法心智和反省心智，用以解釋人類思維和行為的產生，以及為何聰明人有時也會做出不理智行為的現象
這讓我想到一個智商157的人！
❏ 情緒是由經驗、想法和感覺揉合而成的。
❏ 「感同身受」是想像所產生的心理體驗。
同理心不只是感受他人的痛苦，而是一個複雜的過程。
以下是從《情緒跟你以為的不一樣》摘錄出的思考與讀書筆記。
▌摘要
❏ 不行動，資訊就會失去效力
❏ 有所選擇的吸收資訊
❏ 教會別人驗證所學
❏ 隨時記錄日記
❏ 使用NotebookLM 提問
