58會員
35內容數
由新到舊
危機處理的必備技能 | 多30秒思考的話結局會不一樣
繼上一篇文章分享了意外成為老闆的同時，我也經歷了家人車禍住院，以及貓咪過世等狗屁捯糟的事情。
經過這段時間的回味後，我重新檢視了自己的內心對於未知和恐懼的處理方式，深刻地感受到【情緒和行為，有密不可分的關係】，並且嘗試了可以【讓情緒快速回穩的方法】，而這一切還是要從那天下午說起。
2024/
2024-04-26
4
當老闆一週是什麼感覺 | 領導的責任這週我身邊的親友與環境遭受劇烈的衝擊，家人住院、貓咪開刀、工作環境的改變等，各種需要操心的事情接踵而來。
今天的故事內容就是有關老闆突然不在，而我暫時頂替他的奇妙旅程。
2024-04-19
6
我的戰士哲學 | 剷除能量吸血鬼自律的生活方式才能讓我們離開太陽被遮蔽的地方，也不再擔心受怕，讓生活和心靈處在相對平靜的狀態。
2024-04-05
5
不被情緒勒索 | 堅強人生的方法你身邊有沒有令人尊敬的典範呢?
他給人的映像總是冷靜的面對問題，成熟的處理人際間的矛盾，並且在你心中擁有一個良好的形象，而他正過著優質的生活呢。
2024-03-29
4
哲學說 | 幸福被綁架的方法對你來說幸福的生活是甚麼樣子?
如果【幸福就是已擁有想要的一切】
那你想擁有甚麼?
2024-03-22
4
我的戰士哲學 | 行動的根基每當我們發想出一些新點子，心裡總是忍不住的幻想成功之後有多美好，但為什麼從來沒有實現過?
2024-03-15
6
我能跑得更好嗎? | 昇華的有氧訓練這【不是間歇跑訓練】，而是【世界主流的有氧訓練】，也是所有運動員一定會使用的方式。經過訓練的人會可以【更輕鬆應付困難運動】。簡單來說，受過此訓練的人慢跑速度可能等於一般人的衝刺速度。
2024-03-08
3
沖繩之旅EP.2 | 開啟食記難怪大家都推薦喜歡海鮮的朋友來這裡，價格便宜加上交通方便兩點誘因真的太大，加上環境整體的明亮和舒適度都大大減少市場會有的缺點，讓第一次光顧的遊客像是來到了一間大型海產伴手禮店。
2024-03-01
5
你也喜歡跑步嗎? | 有氧訓練的陷阱有氧訓練
定義/好處/訓練
【有氧訓練的定義】建立在心律的變化
普遍的研究報告指出心律在最大值的50%~85%之間為有氧運動。
2024-02-23
34
語言不通的自由行 | 沖繩之旅EP.1
這些全都在完全不會日文與幾乎不會說英語完成的體驗。
許多人因語言不方便打消了出國旅遊的念頭，
抑或是選擇旅行社規劃行程匆忙地穿梭在異地，
但看看我們，
可以在當地輕鬆自在地與店家交流，愜意的參觀當地的人文地理，
如果你也嚮往這種自由奔放的旅行，那麼就該聽聽接下來的故事。
2024-02-09
15
選手成為戰隊老闆 | 我眼中的丁特年輕時成為電競選手，退役後成為BYG戰隊老闆，丁特的自我實現故事，激勵人心。
2024-01-29
6
給新手的諒解 | 專精兩項技能每個人都有擅長的事物，就算是普羅大眾都會的技能那也沒問題，至少我們比多數人更有熱情、更願意鑽研。
2024-01-09
4
擂台思維 | 總是害怕失誤?想對所愛的人事物全力追求，同時又害怕失敗破壞了舒適感，只能任由矛盾在心中互相折騰，直到有天鼓起了勇氣想大步邁進時，機會早已煙消雲散。
2023-12-31
5
一回合KO賽 | 高質量解析若探究我心境，必將來到群峰之首，你會在微微日光的清晨，在這一望悠悠無際的湖面，感受從那飄來的山嵐冰冷刺骨，再仔細端倪那湖中閃爍的幽光，會發現蛟龍正凝視著這個世界。
這次的文章會以【當下心境思維】、【選手視角】的角度解析
2023-12-17
6
格鬥心理戰 | 搶奪先機各種多選一的結果，最終都會連成一條無法挽回的世界線，因此多提供選擇性，才能在賽局中不後悔的活下去。
2023-12-10
7
泰拳 | 賽前心理博弈在過去，這些痛苦的過程，就被多數人量化為年資，
而現在，我看到的是妖刀出竅寒光。
2023-12-03
6
骨骼 關節 訓練法 | 強化關節 下身為支撐人體的棟樑也會有腐朽老化的一天，我們要如何重新裝修它們，甚至在開始凋零之前，先構築出更優秀的人體鋼筋，來抵抗受傷和年齡的摧殘呢?
2023-11-26
6
肌腱韌帶也可以鍛鍊? | 強化關節 上預防勝於治療，肌腱、韌帶都是可以強化的，不懂得這些，你怎麼懂得保護它?
2023-11-19
7
無氧訓練的好處|練越重=肌肉越大?你是否有聽過【想變壯一定要練得重】或是【練壯只要拿剛好的重量就好】。你知道為什麼會出現如此矛盾的說法嗎?
因為他們都沒有全說出來。
2023-11-05
6
健身心智模組|努力&獎勵人類擁有一副不進則退的肉體，不論你有多少的天賦，都不敵上天給人類獨有的限制『自然肌肉衰退』。為了對抗這種衰敗，科學家們在運動員身上實驗出了高CP值的肌肉運動『健身』，而健身儼然成為現代人對抗衰老命運的手段。
2023-10-02
10
客製化訓練|找到你的健身之路這三種訓練結構搭建了一天的訓練內容，同時將整個訓練計畫推往我們希望的方向，因此，我們有必要認識這些訓練方法，並從中找出最適合自己的一條道路。
2023-09-24
7
熱情與志業|創作與表達大家不覺得奇怪嗎?
為什麼我們想找到自己真正熱愛的事物這麼困難?
我們在這資源豐盛的年代，可以嘗試各種興趣，參加前所未見的活動，輕易獲取古今中外近乎無限的知識，但我們終究找不到自己喜歡做、想做、一定要做的事，就像擁有一整罐蜂蜜的螞蟻，一邊嘗著無盡的甜蜜，卻哭喊著「我找不到能帶走的幸福」。
2023-09-17
6
如何接觸『格鬥』|給小白的心態建設在輕鬆玩樂的心情中成長是一件非常快樂的事，而我在玩格鬥中體會到了，
你們想一起玩嗎?
2023-09-10
6
跳脫新手村|我們應該穿著西裝健身需要同時進行有氧運動與自由重量，才能最有效且長期的執行減重計畫，自由重量訓練到底有那些好處，以及它能為身體帶來甚麼影響，又要如何應用。
2023-09-03
6
減重與減脂|節食不是唯一法減重與減脂是一般大眾最常見的煩惱，並開始接觸運動的原因，多數人在還未能辨識訓練是否適合自己，就一股腦地栽進了瘦身幻想中。
對於大眾來說減重與減脂大同小異，並認為兩者應該相輔相成，有一就有二，但這個觀念錯得離譜。
對於受過一定重量訓練教育的教學者來說，兩者之間相差甚遠。
減重還是減脂
在多數情
2023-08-27
5
調節『壓力』|『超恢復』最佳化繼上次說到超補償，我想多數人應該會有以下幾個疑問。如何最大化自己的超補償?需要從上一次的訓練中完全回復才進入下一次訓練嗎?超補償之後的運動表現能維持多?
2023-08-20
5
重訓如何超回復|過度訓練|GAS|壓力荷爾蒙若是想有效率的利用訓練計畫增肌、減脂或是增加運動表現，
並不是一昧的增加訓練負荷，罔顧訓練後以及生活中的壓力，
然後乞求上天賜與你金剛不壞之身。
2023-08-13
8
100%適用的健身菜單 | 訓練負荷本篇將分享近期安排刻表的方法與心得，並提出大眾在索取與安排刻表常見的問題，且提供解決方法。
2023-08-06
7
挑戰引體向上 | 必練的動作多數人再『練引體向上』與『滑輪下拉』時，並不知道其實是另外兩個動作的結合，因此出現聳肩與失去擴背感受度等問題。
本篇以大部分解的角度讓大家理解為什麼多數人無法執行引體向上。
2023-07-29
4
從懸吊開始|啟動引體向上的關鍵本篇會以事先排除干擾的角度引導大家，讓各位在學習得初期就能避免養成壞習慣，並開始訓練。
2023-07-23
9
改善長期聳肩|享受正確姿勢|重訓|辦公室生活如何改善聳肩與改善圓背? 用一套菜單，從辦公室肩頸運動到重量訓練都有效。#聳肩 #圓背 #辦公室 #重訓 #徒手訓練 #駝背
2023-07-16
2
肌肉的次序性之偏力線肌肉的次序性之偏力線
就如同文字上所表達的，肌肉的使用是有順序的，但必須先知道力線是什麼，此篇文章是我學習力線的運用及分享。
2023-07-09
4
肌肉練不大?因為你想像力不足雖然自我感知與內在察覺聽起來很深奧，
但所有競技運動中包刮的重量訓練與技術訓練，都有傳達這項概念，換句話說，如果你有在求學過程中出席過任何一堂體育課，其實就有機會習得這項技能，而這些方法的共通點便是
清晰的想像力
2023-07-02
4
重訓的第六感|內在感知我知道這對多數人來說並不容易，因此我也自己摸索兩年，而現在大家提前知道了這項技能，為何不試試看呢?
2023-06-25
5
第一次的健身房這是健身新手在初期最大的挑戰。
2023-06-16
4
