sheena li
4 位追蹤者
4會員
10內容數
這世代，女性從事職業工作與家庭責任之間，常常給她們帶來許多的壓力，
自身經驗的分享-職業婦女的時間管理 ，更需要了解照顧自己的身心靈健康。
相關的討論有
育兒與工作平衡、剩下的精力會需要怎麼安排呢？
女性為家庭和工作的付出後，要怎麼療癒自己的心靈呢 ？
時間管理與碎片時間的運用。
尋找自我探索和工作平衡的方法
全部內容
由新到舊
下班後的時間就是媽媽的照顧孩子的另一個上班
在通車的過程適當的休息，將思緒放鬆到可以陪伴孩子的感受
不要因為工作的壓力和情緒影響到回家的空間和相處
因為有後援，所以可以回家喘息一下，我會先打理一下家裡
後續時間有多一些，10-20分鐘的慢跑，回家後洗澡，這是我放下工作後的緩衝狀態
--
養成好的習慣讓人可以自律的把時間過的真自由，在忙碌的生活中，
學習規律的安排可以讓人穩定的事情，就像馬拉松比賽一樣，看的是耐力、
長遠的道路。
良好的習慣就像複利效應，一點到一年後，成長是倍數的。
#感受自己的新生
有篇文章提到，人生而美好，你每一次的呼吸都是新生
不管現在我們在經歷什麼，當我們把眼光放在新生的力量
學習感恩，在迎接每一日的早晨，我會打開電子版-聖經，閱讀金句
重回那謙卑感恩的心，深呼吸，吐氣....
讓呼吸放慢些，在早晨起床的冥想也是一個很好的方式。
在現今社會的框架運作下，我們需要透過工作有經濟的能力
面對生活所需-家庭、小孩、人際、交通、住所、民生需求、娛樂...等
被往前推進的同時，我們像是輪轉盤上的天竺鼠，轉呀轉的，
好像還是在原地的旋轉輪迴呀！此時，才想我該怎麼跳脫呢？
我們好像都在這樣的大環境體制當中，每個人都是螺絲釘
最近跟幾個朋友分享，怎麼單獨與自己相處，我們都背負了許多責任
有家庭、婚姻、工作、孩子、生活、家人...等等，想要扮演好每個角色時
不自覺成為追求完美的人，也忽略了自己內心真正的感受。
其實在每件事情的發生，可以停下來，多些角度想一想背後內心的感受
為什麼？
為什麼我會焦慮?
為什麼
每個人都有自己的生活模式，但在社群中也會想了解與分享與自己不一樣的紀錄與事情。
遷了住所快2年，需要適應新的生活模式，上班、下班、通車，時間被分得更碎了，人總是在時間被分割後，更想做些什麼，雖然每天都有睡不飽的狀態，當人長時間的處在碎片狀態，很容易產生憂慮和矛盾的心理，希望找到更熱誠的事物去探索了
孩子出生後，我的生命變了很不一樣，一個新的生命誕生在我的生命中
成為母親的身心靈變化太大了，面對一個新生命，小小的需要被照顧，但新手媽媽其實也是期待又害怕得要開始新的生活。
從期待到焦慮，學習照顧一個嬰兒，容易緊張的我，聽到哭聲和學習生理需求的喝奶、換尿布、水洗屁屁、洗澡、哄睡...對我來說
作者也如同書名所說的過往，檢視書中的描述，現代人一直都被時間所捆綁著，以為讓自己更忙碌，在更短暫的時間同時執行許多事情，也就是現在的上班族最普遍的日常。
以為這般的忙碌代表著用盡時間，殊不知大腦才是有感時間的一個神奇的器官，
當你很痛苦時，總覺得時間怎麼會過得如此漫長，當你很愉悅的時候，時間
