|面對低潮的方法|

最近跟幾個朋友分享，怎麼單獨與自己相處，我們都背負了許多責任

有家庭、婚姻、工作、孩子、生活、家人...等等，想要扮演好每個角色時

不自覺成為追求完美的人，也忽略了自己內心真正的感受。

其實在每件事情的發生，可以停下來，多些角度想一想背後內心的感受

為什麼？

為什麼我會焦慮?

為什麼我會感到不舒服?

為什麼會沮喪、為什麼會害怕？

知道內心真正的問題，就不會因著環境的影響去否定，去責備，去生氣...不再被生命中的勞我所牽制。

#面對軟弱

是的，我們可以堅強也同時面對自己的軟弱，這樣才可以照顧到內心，而不是把傷口藏起來，也因著信仰讓我可以將我的軟弱交託在神的手中。

倘若我們持續的悲傷低落，這也需要同時尋求醫學上的幫助：諮商、身心科...等。

走在低谷中更讓人認識自己的內心原來跟這世界的運轉是不一樣的，多察覺自己而不是被外界的種種聲音所影響，這樣我們才可以在軟弱中，一步一步的走向前。

#找到不ㄧ樣的自己

是的，因為要適應環境，學習如何成為一個可以生存的狀態在生活著。

但久了，卻忘了我們還有更多的可能性，去發掘它吧！找到你隱藏卻可以發光的另一面。在每一個實踐中肯定自己，閱讀、冥想、瑜珈．．．都能在呼吸的頻率中，放慢腳步與覺察。

#學會放手

是的，當我把許多事情都抓在手上時，不會每件事情都是順心如意的，

將事情分門別類，輕重緩急，就可以去區分有些事情需要放得開，才能往前走下一步，也要懂的放下和接受自己的情緒。

#不要用今天的日子活在過去

是的，有時總是一直回想已經發生的事情，想著想著也無法改變什麼，不如就往前看吧，每天都是新的開始。

過去的日子是經驗也是累積，但不是包袱，所以昨天的舊事已過，我們都要面臨新的每一天，活在過去和懊悔會讓人更消沈，但是美好的體驗會被帶著前進，每天都是新的開始，就像是「靈魂急轉彎」的影片給我們很多的啟發，用心看待周遭所發生的事情，都可以體驗和感受悠然自得而豁達的心境中。

體驗人生會有美好的感受也會有低谷的時候，但這就是生命它獨特的地方，所以不管酸甜苦辣，我們都可以學習面對，不要深陷在情緒中而放大了事情的表象，一起學習和感受吧！