|面對低潮的方法|

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最近跟幾個朋友分享,怎麼單獨與自己相處,我們都背負了許多責任

有家庭、婚姻、工作、孩子、生活、家人...等等,想要扮演好每個角色時

不自覺成為追求完美的人,也忽略了自己內心真正的感受。


其實在每件事情的發生,可以停下來,多些角度想一想背後內心的感受

為什麼?

為什麼我會焦慮?

為什麼我會感到不舒服?

為什麼會沮喪、為什麼會害怕?


知道內心真正的問題,就不會因著環境的影響去否定,去責備,去生氣...不再被生命中的勞我所牽制。


#面對軟弱

是的,我們可以堅強也同時面對自己的軟弱,這樣才可以照顧到內心,而不是把傷口藏起來,也因著信仰讓我可以將我的軟弱交託在神的手中。

倘若我們持續的悲傷低落,這也需要同時尋求醫學上的幫助:諮商、身心科...等。

走在低谷中更讓人認識自己的內心原來跟這世界的運轉是不一樣的,多察覺自己而不是被外界的種種聲音所影響,這樣我們才可以在軟弱中,一步一步的走向前。


#找到不ㄧ樣的自己

是的,因為要適應環境,學習如何成為一個可以生存的狀態在生活著。

但久了,卻忘了我們還有更多的可能性,去發掘它吧!找到你隱藏卻可以發光的另一面。在每一個實踐中肯定自己,閱讀、冥想、瑜珈...都能在呼吸的頻率中,放慢腳步與覺察。


#學會放手

是的,當我把許多事情都抓在手上時,不會每件事情都是順心如意的,

將事情分門別類,輕重緩急,就可以去區分有些事情需要放得開,才能往前走下一步,也要懂的放下和接受自己的情緒。


#不要用今天的日子活在過去

是的,有時總是一直回想已經發生的事情,想著想著也無法改變什麼,不如就往前看吧,每天都是新的開始。

過去的日子是經驗也是累積,但不是包袱,所以昨天的舊事已過,我們都要面臨新的每一天,活在過去和懊悔會讓人更消沈,但是美好的體驗會被帶著前進,每天都是新的開始,就像是「靈魂急轉彎」的影片給我們很多的啟發,用心看待周遭所發生的事情,都可以體驗和感受悠然自得而豁達的心境中。


體驗人生會有美好的感受也會有低谷的時候,但這就是生命它獨特的地方,所以不管酸甜苦辣,我們都可以學習面對,不要深陷在情緒中而放大了事情的表象,一起學習和感受吧!

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sheena li的沙龍
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這世代,女性從事職業工作與家庭責任之間,常常給她們帶來許多的壓力, 自身經驗的分享-職業婦女的時間管理 ,更需要了解照顧自己的身心靈健康。 相關的討論有 育兒與工作平衡、剩下的精力會需要怎麼安排呢? 女性為家庭和工作的付出後,要怎麼療癒自己的心靈呢 ? 時間管理與碎片時間的運用。 尋找自我探索和工作平衡的方法
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