職業婦女的時間管理
下班後的時間就是媽媽的照顧孩子的另一個上班
在通車的過程適當的休息，將思緒放鬆到可以陪伴孩子的感受
不要因為工作的壓力和情緒影響到回家的空間和相處
因為有後援，所以可以回家喘息一下，我會先打理一下家裡
後續時間有多一些，10-20分鐘的慢跑，回家後洗澡，這是我放下工作後的緩衝狀態
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接下來就是接小孩、吃飯、陪玩
若真的有事情要處理，會給孩子看喜歡的兒童節目
再來時間過得很快，幫孩子準備就寢模式
晚上約9:30要餵奶、刷牙、換睡衣
床邊哄睡。
結束母親晚上的照顧工作後，可以寫些文章、看看想看的網頁內容、
沈澱一天的情緒後，讓自己進入睡眠模式，吃芝麻明Ｅ、褪黑激素相關的藥品
當母親後的一段時間，睡眠就容易淺眠不意入睡，所以要好的睡眠對職場媽媽很重要
有好的睡眠才能有體力面對工作上的勞心勞力，這也是人常說的，睡得好治百病
以上是我的下班時間的分配分享。
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這世代，女性從事職業工作與家庭責任之間，常常給她們帶來許多的壓力，
自身經驗的分享-職業婦女的時間管理 ，更需要了解照顧自己的身心靈健康。
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今天想來探討一個全職婦女這個角色，這個角色常常會有多重身分，父母的女兒、公婆的媳婦、老公的太太、孩子的媽媽，最重要的還是工作事業上的一個重要角色。
常常會聽到，女生不要為了事業而忽略照顧孩子，但這種聲音卻不太會在男性的周邊聽到。
因為在現今的社會中，媽媽能是主要照顧孩子的重要角色，而現在的社
前一篇文章提到要發展副業，其實，說穿了就是找工作。在成為全職媽媽之前，我認真當了12年多的上班族，進入家庭，成為全職媽媽，完全不在我的人生藍圖內，不過，既然是自己當時的選擇，也就坦然接受。
初期一定會適應不良，畢竟坐在辦公室吹冷氣，與穿著家居服，每天擠奶，處理屎尿的生活，落差實在太大。
習慣用薰香模式來淨化空間和自己。
不過建議靜心後再來使用。
單純的就靜心，就是先在安靜地方，幫助自己設立界線，再用薰香點燈把自身能量場、脈輪調整回復平衡。
這是我最常用的方式。
分享經驗
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暑假期間…爸媽們大家都還好嗎？
最近宏爸很忙碌，到家時常是晚上9-10點了
暑假期間、這個tempo，意味著...
我也很忙碌！
家常的那種：買菜備料煮飯洗碗打掃洗衣接送…
當然，我還是會在24小時陪孩子之中
擠出時間做一些工作上的事、或想做的事
像是備課、規劃公司事宜、寫文章、靜心、
1.在生小孩前做好職涯和生活的調整和規劃很重要,例如減少出差頻率。
2.有了小孩後,更會精準分配時間,利用零碎時間專注工作,工作效率反而提高。
3.夫妻要好好溝通和分工,彼此支援,不要有內疚感尋求外援。
4.帶小孩到工作場合或產地,讓小孩了解父母的工作內容。
5.適當放鬆自己,找到工作和家庭的平衡。
下班後的時間就是媽媽的照顧孩子的另一個上班
在通車的過程適當的休息，將思緒放鬆到可以陪伴孩子的感受
不要因為工作的壓力和情緒影響到回家的空間和相處
因為有後援，所以可以回家喘息一下，我會先打理一下家裡
後續時間有多一些，10-20分鐘的慢跑，回家後洗澡，這是我放下工作後的緩衝狀態
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