職業婦女的時間管理
更新於 2024/03/25閱讀時間約 1 分鐘
下班後的時間就是媽媽的照顧孩子的另一個上班
在通車的過程適當的休息，將思緒放鬆到可以陪伴孩子的感受
不要因為工作的壓力和情緒影響到回家的空間和相處
因為有後援，所以可以回家喘息一下，我會先打理一下家裡
後續時間有多一些，10-20分鐘的慢跑，回家後洗澡，這是我放下工作後的緩衝狀態
-----------------------------------------------
接下來就是接小孩、吃飯、陪玩
若真的有事情要處理，會給孩子看喜歡的兒童節目
再來時間過得很快，幫孩子準備就寢模式
晚上約9:30要餵奶、刷牙、換睡衣
床邊哄睡。
結束母親晚上的照顧工作後，可以寫些文章、看看想看的網頁內容、
沈澱一天的情緒後，讓自己進入睡眠模式，吃芝麻明Ｅ、褪黑激素相關的藥品
當母親後的一段時間，睡眠就容易淺眠不意入睡，所以要好的睡眠對職場媽媽很重要
有好的睡眠才能有體力面對工作上的勞心勞力，這也是人常說的，睡得好治百病
以上是我的下班時間的分配分享。
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這世代，女性從事職業工作與家庭責任之間，常常給她們帶來許多的壓力，
自身經驗的分享-職業婦女的時間管理 ，更需要了解照顧自己的身心靈健康。
相關的討論有
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時間管理與碎片時間的運用。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
暑假期間…爸媽們大家都還好嗎？
最近宏爸很忙碌，到家時常是晚上9-10點了
暑假期間、這個tempo，意味著...
我也很忙碌！
家常的那種：買菜備料煮飯洗碗打掃洗衣接送…
當然，我還是會在24小時陪孩子之中
擠出時間做一些工作上的事、或想做的事
像是備課、規劃公司事宜、寫文章、靜心、
時間過的飛快
辭職在家也2個月過去啦~~
這二個月最有感的就是我女兒了吧！
✔天天爸媽一起接送，最晚到保母家，最早回家
✔一回家就有熱騰騰的飯菜不用等到7點
✔早上不用趕趕趕…睡到飽再起床 (以前真的趕到我每天一早就壓力超級大...)
✔媽媽每天心情愉悅的陪玩 (工作期間真的太累…很難
突然有很多時間以後，仍覺得時間很不夠用。
當社畜的時候，每天6點起床，弄好早餐趕小孩起床，七點出門，送孩子到學校後又塞車晃晃晃到公司。早上忙忙忙等午餐，午睡後忙忙茫等下午茶，茫茫茫接著等下班。回家趕做家事，趕小孩洗澡睡覺，趕追劇，趕12點睡覺。日復一日，年復一年，每天都覺得快轉，時間不夠用。
1.在生小孩前做好職涯和生活的調整和規劃很重要,例如減少出差頻率。
2.有了小孩後,更會精準分配時間,利用零碎時間專注工作,工作效率反而提高。
3.夫妻要好好溝通和分工,彼此支援,不要有內疚感尋求外援。
4.帶小孩到工作場合或產地,讓小孩了解父母的工作內容。
5.適當放鬆自己,找到工作和家庭的平衡。
全職媽媽在忙什麼呢？
一起床準備早餐邊管控小孩上學時間
早上接送小孩上學
約有一個半小時到兩小時在做家事
簡短運動與梳理思緒決定優先順序
重點回訊
中午午餐與午休
下午安排自己的進修課程與閱讀
重點回訊
接送小孩
準備晚餐
陪小孩
一起和老公家事善後
一起和老公哄睡小孩
#皮膚管理師下班日常
#家庭煮婦是女兒、是妻子、是母親、是我自己，更是妳的皮膚管理師
辛苦的媽媽們，除了照顧別人，也别忘了對自己好媽咪們要好好
自己，成為更有自信的妳
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心情很複雜，也很無力。本期望在育嬰假復職後，在職場上能夠有所展現，也很驚喜地馬上就獲得職務轉調的「口頭」通知，當下我也很積極地表示意願。前提是：必須讓我準時上下班時間接送孩子。
可想而知，沒有然後了。
在與主管面談後，說不沮喪是騙人的，腦中不斷思考主管話中意思，在這間公司將近十年，從對未來充滿願
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心情很複雜，也很無力。本期望在育嬰假復職後，在職場上能夠有所展現，也很驚喜地馬上就獲得職務轉調的「口頭」通知，當下我也很積極地表示意願。前提是：必須讓我準時上下班時間接送孩子。
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