職業婦女的時間管理
下班後的時間就是媽媽的照顧孩子的另一個上班
在通車的過程適當的休息，將思緒放鬆到可以陪伴孩子的感受
不要因為工作的壓力和情緒影響到回家的空間和相處
因為有後援，所以可以回家喘息一下，我會先打理一下家裡
後續時間有多一些，10-20分鐘的慢跑，回家後洗澡，這是我放下工作後的緩衝狀態
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接下來就是接小孩、吃飯、陪玩
若真的有事情要處理，會給孩子看喜歡的兒童節目
再來時間過得很快，幫孩子準備就寢模式
晚上約9:30要餵奶、刷牙、換睡衣
床邊哄睡。
結束母親晚上的照顧工作後，可以寫些文章、看看想看的網頁內容、
沈澱一天的情緒後，讓自己進入睡眠模式，吃芝麻明Ｅ、褪黑激素相關的藥品
當母親後的一段時間，睡眠就容易淺眠不意入睡，所以要好的睡眠對職場媽媽很重要
有好的睡眠才能有體力面對工作上的勞心勞力，這也是人常說的，睡得好治百病
以上是我的下班時間的分配分享。
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這世代，女性從事職業工作與家庭責任之間，常常給她們帶來許多的壓力，
自身經驗的分享-職業婦女的時間管理 ，更需要了解照顧自己的身心靈健康。
相關的討論有
育兒與工作平衡、剩下的精力會需要怎麼安排呢？
女性為家庭和工作的付出後，要怎麼療癒自己的心靈呢 ？
時間管理與碎片時間的運用。
尋找自我探索和工作平衡的方法
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
暑假期間…爸媽們大家都還好嗎？
最近宏爸很忙碌，到家時常是晚上9-10點了
暑假期間、這個tempo，意味著...
我也很忙碌！
家常的那種：買菜備料煮飯洗碗打掃洗衣接送…
當然，我還是會在24小時陪孩子之中
擠出時間做一些工作上的事、或想做的事
像是備課、規劃公司事宜、寫文章、靜心、
1.在生小孩前做好職涯和生活的調整和規劃很重要,例如減少出差頻率。
2.有了小孩後,更會精準分配時間,利用零碎時間專注工作,工作效率反而提高。
3.夫妻要好好溝通和分工,彼此支援,不要有內疚感尋求外援。
4.帶小孩到工作場合或產地,讓小孩了解父母的工作內容。
5.適當放鬆自己,找到工作和家庭的平衡。
全職媽媽在忙什麼呢？
一起床準備早餐邊管控小孩上學時間
早上接送小孩上學
約有一個半小時到兩小時在做家事
簡短運動與梳理思緒決定優先順序
重點回訊
中午午餐與午休
下午安排自己的進修課程與閱讀
重點回訊
接送小孩
準備晚餐
陪小孩
一起和老公家事善後
一起和老公哄睡小孩
心情很複雜，也很無力。本期望在育嬰假復職後，在職場上能夠有所展現，也很驚喜地馬上就獲得職務轉調的「口頭」通知，當下我也很積極地表示意願。前提是：必須讓我準時上下班時間接送孩子。
可想而知，沒有然後了。
在與主管面談後，說不沮喪是騙人的，腦中不斷思考主管話中意思，在這間公司將近十年，從對未來充滿願
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