職業婦女的時間管理
閱讀時間約 1 分鐘
下班後的時間就是媽媽的照顧孩子的另一個上班
在通車的過程適當的休息，將思緒放鬆到可以陪伴孩子的感受
不要因為工作的壓力和情緒影響到回家的空間和相處
因為有後援，所以可以回家喘息一下，我會先打理一下家裡
後續時間有多一些，10-20分鐘的慢跑，回家後洗澡，這是我放下工作後的緩衝狀態
-----------------------------------------------
接下來就是接小孩、吃飯、陪玩
若真的有事情要處理，會給孩子看喜歡的兒童節目
再來時間過得很快，幫孩子準備就寢模式
晚上約9:30要餵奶、刷牙、換睡衣
床邊哄睡。
結束母親晚上的照顧工作後，可以寫些文章、看看想看的網頁內容、
沈澱一天的情緒後，讓自己進入睡眠模式，吃芝麻明Ｅ、褪黑激素相關的藥品
當母親後的一段時間，睡眠就容易淺眠不意入睡，所以要好的睡眠對職場媽媽很重要
有好的睡眠才能有體力面對工作上的勞心勞力，這也是人常說的，睡得好治百病
以上是我的下班時間的分配分享。
4會員
10內容數
這世代，女性從事職業工作與家庭責任之間，常常給她們帶來許多的壓力，
自身經驗的分享-職業婦女的時間管理 ，更需要了解照顧自己的身心靈健康。
相關的討論有
育兒與工作平衡、剩下的精力會需要怎麼安排呢？
女性為家庭和工作的付出後，要怎麼療癒自己的心靈呢 ？
時間管理與碎片時間的運用。
尋找自我探索和工作平衡的方法
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
身為諮商心理師，在工作中我有機會認識到很多職業婦女，也有機會聽到她們的心聲。雖然我自認為是一位積極投入育兒的父親，但是每當我聽到職業婦女在描述她們的處境時，我仍然由衷地感到敬佩！
職業婦女真的是太難當了！難在什麼地方呢？依據我的實務經驗，我認為是...
誰最怕老？我投中年人一票，特別是中年職業婦女。
太多過來人現身說法，照顧長輩比上班還累。
不說教，一起來看香港導演許鞍華的《女人四十》。
在台北的城市角落，有著一群堅毅的職業婦女，她們如同一朵朵含苞待放的花朵，在生活的洪流中穿梭，用她們的奮鬥和智慧，在城市的舞台上描繪著屬於自己的篇章。
清晨，那微光破曉的瞬間，她們已經養精蓄銳，準備迎接新的一天。她們或許是朝九晚五的白領，或許是充滿創業熱情的創業家，或許是擔任著重要職務的專業人士。她
104人力銀行去年曾發布一份調查報告顯示，台灣高階主管平均年齡在45歲，不過男女比例卻是9比1，性別差異大失衡!國際勞工組織去年三月也發佈過一份報告指出，全球職場管理職的女性占比成長幅度緩慢，依目前成長的幅度而言，要在管理階層達到性別平等，有可能要再等待140年的時間才有機會。
現代人提倡男女平權，即便今日女性於法律上被賦予與男性相等的權利，但在先天生理條件與約定成俗的社會文化下，仍不斷面臨許多隱藏的阻障，尤其是有了婚姻之後，工作與家庭間的平衡成了最大的挑戰，職場壓力加上伴侶關係、經濟規劃以及孩子的...
好媽媽要和孩子做的100件事|如何當個好媽媽?|職業婦女也可以深得孩子的心
#陪孩子閱讀
#陪孩子聊天
#陪孩子思考
#問孩子問題
#陪孩子解決問題
沒有完美，永遠都有追求不完的美。
當媽前對生活本來就很要求，家裡的擺設、物品用完要歸位，家要整齊看起來清爽。
但有小孩後，鵝子把玩具、書本、故齒器、奶瓶蓋、水壺、小被被到處丟，每天下班已經夠累了，陪玩、哄睡小孩後，洗奶瓶、洗衣服、整理環境，自我休息時間，如果還要照之前對生活的要求，每天都整理家裡，維
你有一個愛生氣的孩子嗎？
我有！那個經常氣噗噗跳腳的小兒子。後來，我選擇「冷處理」，那是一種耗費時光而磨人的教養形式，但是奇妙的轉變出現了，從小兒子的語言反應中我發現他能夠感知自身情緒，以及判斷自身行為的優劣。
我把這一段歷程用文字紀錄來。
全球劇迷歡呼迎接，第四季來了!
看看第四季的海報，只有英國女王、柴契爾和黛安娜，想必是一季女人的故事。伊莉莎白26歲就當女王，工作上要面對政治老手邱吉爾，現在要第四季要應付柴契爾的冷漠，家務事就更精采了，...外加那些媒體和八卦興風作浪。英國女王無疑是世界上最忙碌的職業婦女(沒有之一)。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
身為諮商心理師，在工作中我有機會認識到很多職業婦女，也有機會聽到她們的心聲。雖然我自認為是一位積極投入育兒的父親，但是每當我聽到職業婦女在描述她們的處境時，我仍然由衷地感到敬佩！
職業婦女真的是太難當了！難在什麼地方呢？依據我的實務經驗，我認為是...
誰最怕老？我投中年人一票，特別是中年職業婦女。
太多過來人現身說法，照顧長輩比上班還累。
不說教，一起來看香港導演許鞍華的《女人四十》。
在台北的城市角落，有著一群堅毅的職業婦女，她們如同一朵朵含苞待放的花朵，在生活的洪流中穿梭，用她們的奮鬥和智慧，在城市的舞台上描繪著屬於自己的篇章。
清晨，那微光破曉的瞬間，她們已經養精蓄銳，準備迎接新的一天。她們或許是朝九晚五的白領，或許是充滿創業熱情的創業家，或許是擔任著重要職務的專業人士。她
104人力銀行去年曾發布一份調查報告顯示，台灣高階主管平均年齡在45歲，不過男女比例卻是9比1，性別差異大失衡!國際勞工組織去年三月也發佈過一份報告指出，全球職場管理職的女性占比成長幅度緩慢，依目前成長的幅度而言，要在管理階層達到性別平等，有可能要再等待140年的時間才有機會。
現代人提倡男女平權，即便今日女性於法律上被賦予與男性相等的權利，但在先天生理條件與約定成俗的社會文化下，仍不斷面臨許多隱藏的阻障，尤其是有了婚姻之後，工作與家庭間的平衡成了最大的挑戰，職場壓力加上伴侶關係、經濟規劃以及孩子的...
好媽媽要和孩子做的100件事|如何當個好媽媽?|職業婦女也可以深得孩子的心
#陪孩子閱讀
#陪孩子聊天
#陪孩子思考
#問孩子問題
#陪孩子解決問題
沒有完美，永遠都有追求不完的美。
當媽前對生活本來就很要求，家裡的擺設、物品用完要歸位，家要整齊看起來清爽。
但有小孩後，鵝子把玩具、書本、故齒器、奶瓶蓋、水壺、小被被到處丟，每天下班已經夠累了，陪玩、哄睡小孩後，洗奶瓶、洗衣服、整理環境，自我休息時間，如果還要照之前對生活的要求，每天都整理家裡，維
你有一個愛生氣的孩子嗎？
我有！那個經常氣噗噗跳腳的小兒子。後來，我選擇「冷處理」，那是一種耗費時光而磨人的教養形式，但是奇妙的轉變出現了，從小兒子的語言反應中我發現他能夠感知自身情緒，以及判斷自身行為的優劣。
我把這一段歷程用文字紀錄來。
全球劇迷歡呼迎接，第四季來了!
看看第四季的海報，只有英國女王、柴契爾和黛安娜，想必是一季女人的故事。伊莉莎白26歲就當女王，工作上要面對政治老手邱吉爾，現在要第四季要應付柴契爾的冷漠，家務事就更精采了，...外加那些媒體和八卦興風作浪。英國女王無疑是世界上最忙碌的職業婦女(沒有之一)。