職業婦女的時間管理

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下班後的時間就是媽媽的照顧孩子的另一個上班

在通車的過程適當的休息,將思緒放鬆到可以陪伴孩子的感受

不要因為工作的壓力和情緒影響到回家的空間和相處


因為有後援,所以可以回家喘息一下,我會先打理一下家裡

後續時間有多一些,10-20分鐘的慢跑,回家後洗澡,這是我放下工作後的緩衝狀態

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接下來就是接小孩、吃飯、陪玩
若真的有事情要處理,會給孩子看喜歡的兒童節目

再來時間過得很快,幫孩子準備就寢模式

晚上約9:30要餵奶、刷牙、換睡衣

床邊哄睡。

結束母親晚上的照顧工作後,可以寫些文章、看看想看的網頁內容、

沈澱一天的情緒後,讓自己進入睡眠模式,吃芝麻明E、褪黑激素相關的藥品

當母親後的一段時間,睡眠就容易淺眠不意入睡,所以要好的睡眠對職場媽媽很重要

有好的睡眠才能有體力面對工作上的勞心勞力,這也是人常說的,睡得好治百病


以上是我的下班時間的分配分享。

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sheena li的沙龍
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這世代,女性從事職業工作與家庭責任之間,常常給她們帶來許多的壓力, 自身經驗的分享-職業婦女的時間管理 ,更需要了解照顧自己的身心靈健康。 相關的討論有 育兒與工作平衡、剩下的精力會需要怎麼安排呢? 女性為家庭和工作的付出後,要怎麼療癒自己的心靈呢 ? 時間管理與碎片時間的運用。 尋找自我探索和工作平衡的方法
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