你真的知道自己在解決什麼問題嗎？
不知道你有沒有這種經驗？ 上了一堆課、看了一堆書、寫了一堆計畫表，但半年過去，問題還是在那裡——甚至更焦慮了。， 那些行動，不是為了解決問題，而是為了緩解焦慮，為了讓你「感覺有在進步」。
你不是沒努力，你只是沒對準問題在努力。
helo，這裡是行動人生實驗室，我是奕勳，很常遊走在自我懷疑和自我肯定的繩索上的探索者，這是我花了好幾年才慢慢領悟的事情。
我一直很努力學習，看了很多書、上了很多課，甚至安排了許多「行動計畫」，但請捫心自問這些行動，真的有幫助我獲得實質性的改變嗎?還是買完書、課程後，就再也沒有打開過了(其實都看完了，但都沒有產生行動)，實際上這種情況，大多只是假裝自己很有行動力，卻沒有在真正解決任何問題。
01｜努力 ≠ 解決問題：你是在做事，還是在逃避？
我曾經以為：只要夠努力學習，就一定能改變人生。
但後來我才發現，我的「努力」，其實是在努力假裝自己正在改變——我用「行動的樣子」來說服自己安心，而不是用真正的行動解方去對應我的問題。
這很像什麼？
就像一個人得了病，不願意去醫院檢查，反而不斷買保健食品吃，希望「看起來」有在努力，學習也可以變成這種保健食品：我買了課，做了筆記，我就安心了，但問題還在那裡，沒人願意承認。
📌 有個心理學術語叫 「行動偏誤（action bias）」，意指人在焦慮、不確定時，會傾向先做點什麼來獲得控制感，不管那個行動是不是有效。
所以我們會去上課、做計畫、學新技能——這些事情都很好，但如果做這些事情只會為了滿足自己的焦慮本質上，我們只是在「逃避面對真正該解決的核心問題」。
02｜那我們到底在逃避什麼？
我後來回頭去問自己：為什麼我總是在學，卻很少去做？
答案是——我怕失敗、怕揭露自己的無能，怕面對現實。這些恐懼推動我去學更多東西，好像只要我一直在學，就可以晚一點被現實打臉。
但事實是：原本的學習反而變成了幫助拖延的工具。
這個迴圈變成這樣：
> 我焦慮 → 開始學習 → 感覺自己變強了 → 沒有真正改變 → 焦慮更重 → 再學更多 → 更沒有時間面對問題…
久了之後，你會發現自己成了一個很會「學習」的人，但卻變得越來越不會「解決問題」。
與其問「我還缺什麼能力」，不如問自己：「我最害怕面對的是什麼？」
03｜如何辨識：你是在學習，還是在演戲？
給你三個自我對話的問題，來檢查你是不是也掉進這個陷阱：
- 你正在做的這件事，是為了解決什麼具體的問題?
- 這個問題真的重要嗎?還是比較容易處理、比較安全的次要問題?
- 你做這些事，是為了完成目標，還是為了保住自尊?
如果說不出具體問題，那很可能你只是在「做事讓自己不焦慮」。
真正重要的事，通常比較痛、比較不想面對。
你在證明你不失敗？還是在推進事情？
如果你發現自己常常把「規劃未來」、「調整策略」、「學習新知」掛在嘴邊，但生活裡沒什麼動靜，那也許你該停下來想一想：你是在逃避哪一件你早就該做、但不敢做的事？
真正有力量的改變，往往從很醜陋、很不舒服開始，只要你開始誠實面對自己，那就是改變的起點。
結語｜不要再演給自己看，這次我們來真的。
學習很棒，改變也值得敬佩，但更值得尊重的，是那些能夠對自己誠實，知道什麼該放下、什麼才該面對的人。
如果你願意，給自己一個焦慮轉化成具體行動：
- 寫下一件你最逃避的具體任務（例如：寫銷售信、打陌生開發電話）。
- 承認：這個才是你真正卡關的地方。
- 今天做它的第一步，就算只是打開那個文件。
