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由新到舊
這篇文章想陪你一起練習，分辨哪些原則來自真心，哪些只是外在的期待。拒絕後感到愧疚很正常，那只是習慣被打破的回音，不代表你做錯了事。當我們學會與愧疚並存，它會成為提醒自己愛自己的小信號，而不是束縛。希望你能在守護別人感受的同時，也溫柔地站在自己的立場上。
這篇文章想陪你一起練習，分辨哪些原則來自真心，哪些只是外在的期待。拒絕後感到愧疚很正常，那只是習慣被打破的回音，不代表你做錯了事。當我們學會與愧疚並存，它會成為提醒自己愛自己的小信號，而不是束縛。希望你能在守護別人感受的同時，也溫柔地站在自己的立場上。
很多人以為靜心是「放空」，其實它更像是陪伴自己、觀察自己、允許自己存在的每個狀態。靜心不是追求什麼都不想，而是與思緒和平共處，透過呼吸、身體掃描、命名情緒等方式慢慢建立自我覺察與信任。當你開始練習靜心，你會發現，原來你一直都在，只是太久沒聽自己說話了。
2025/07/02
我有靜心, 每天都做, 有時候不只做一次。這幾年下來, 覺得靜心是許多方法中唯一有效又好用的方法, 許多事情必須要以它來改善情形。
也練習做 "沒用的事情", 之前都做 "有用" 的事情, 太偏廢了, 其實看起來 "沒用" 的事情 (以世俗的標準), 其實是有用的。
我們太容易說「我不行」「我沒天分」，但那其實只是對自己的懷疑。
這篇文章寫給總是懷疑、總覺得自己還不夠好的人。
做不到的不是你，而是那個被困住的信念。
你不需要完美才值得開始，不需要別人的肯定才算成功。
慢慢來，在你還學不會相信自己的日子裡，我會陪你。
你的每一點努力、每一次選擇，我都看見了。
直覺不是什麼神秘天賦，它其實就是你內心那個「就是這個！」的小聲音。
這篇文章是我自己一路練習後整理出來的感覺筆記，教你怎麼從日常、從身體、從失敗中慢慢聽見自己。
它不會幫你做決定，但會陪你更放心地活下去。
最厲害的不是通靈，是你本來就有的直覺。
直覺是每個人都擁有且最獨特的能力，他很普遍，但是如果你找到方法訓練自己，並且足夠信任自己，你就不需要通靈，而且比通靈還要好用！
每個人都會有感到焦慮的時候，焦慮來自於對自己的不信任，只要你足夠信任自己，你就可以與焦慮變成好朋友。
