從小到大，我有一個好朋友叫做焦慮，他一直都與我形影不離，陪我吃飯與睡覺，陪我起床與玩樂，陪我寫過很多功課，又陪我躺在客廳的地板上。
久而久之，焦慮與我一起長大，他也變大了，我很常感到焦慮，例如還沒工作之前就在擔心工作的事情，或是知道自己接下來該做什麼但又害怕做不好，小至剪頭髮，大至上台報告，焦慮都陪著我。
我知道為什麼我會感到焦慮，因為我總是想要控制，我不喜歡事情出現突然的意外，
我希望我的所有計畫都整齊劃一，排列整齊等著我去完成，我希望未來就像故事一樣，起承轉合接著有完美的結果。
可人生本就是亂七八糟，糾纏在一起的線頭。
我的父親也是一個焦慮的人，他會安排好所有行程，並且井井有條的完成，只要事情有突發狀況，例如出去吃飯的時候停車場太多人，他就會坐立難安，又或是明明應該十一點到達，卻在途中塞車，他也會氣得大罵，我想我的焦慮遺傳自他。
我的母親也是一個焦慮的人，但她的焦慮來自於她不知道該怎麼做，當她接觸新的事物，或是去到新的地方，她就會無所適從。她無法自己騎車去台北，因為她害怕自己迷路，她害怕使用新的事物，因為她害怕自己學不會，我母親的焦慮來自於自卑。
我父親的焦慮來自於失去掌控權。
於是我有了兩種，我既害怕自己做不好，又害怕自己沒有能力掌控。
但我現在學會對抗我的焦慮，他並沒有消失，我把他變成一個嗷嗷待哺的嬰兒，每當他肚子餓在哭泣的時候，我會將他抱在懷裡，輕輕搖動，告訴他『我們會找辦法解決』
當他又蠢蠢欲動的時候，我會告訴他『雖然這些情況有可能會發生，但我們盡力面對。』
長大以後我才發現，焦慮其實是一種不信任，不信任自己，也不信任時常有波動的世界，當你在一個巨大的問號裡時，本來就會感到恐慌，因為你必須靠自己找出答案與方法，去面對與解決有可能會遇到的問題。
我信任自己即便搞砸了，也有能力克服，我信任自己即便害怕，也可以鎮定地面對。
即使在不舒服，我也會站著陪伴自己，不再要求自己事事都要做到完美，而是盡力就好。
『盡力就好』 我對焦慮說。
