許多人看了我上篇"擁有敏銳直覺比通靈更好用"以後，想要知道該怎麼訓練自己的直覺，但是直覺其實就是你腦袋裡那種小小的聲音，不是指你內耗時出現的，也不是否定你的，是在做某件事情或是做某些選擇時突然出現的『就是這個!』的那種聲音。
想像一下，你中午突然很想吃牛肉麵，但是你常吃的那家沒開，現在你有兩家店在做選擇，你兩間都沒有吃過，害怕踩雷的你會下意識先打開手機看評論，結果發現兩間評價都超讚，於是你靜下心來，問問看自己的身體到底想吃哪一間，發現自己一直不自覺的滑到A店的頁面上，這就是你的直覺。
1.每個人都擁有直覺，不是突然要學一個技能。
你一直都有這個能力，只是你有的時候會過度懷疑自己，就像迷路的時候你會下意識想要選擇其中一條路，卻因為周邊的狀況讓你遲疑了，也會因為另一條路看似比較好走而改變自己的想法，決定不傾聽自己的直覺，結果發現你後來選的那條路超爛！
所以你不需要馬上生出一個技能，而是你原本就擁有了，我接下來會教你如何聽到他。
2.日常練習，從關注身體開始。
其實直覺並不只有那個小小的聲音，有些人頭腦比較多想法，像我一樣，總是不間斷地在想事情，或是看小說的時候會出現很多畫面，但是有些人則是相反，有些人是完全沒有畫面的，只有感覺、文字、聲音，每個人都有不同的想像方式。
所以這時候，真正準確的還剩下什麼？身體以及情緒。
在日常中，你可以這樣練習：
（1) 觀察自己對事物的反應，讓事情並不只是發生了，而是你開始對某些事物產生自己的想法，例如你是什麼感受？你是什麼情緒？
我從小就很喜歡觀察事情，我也喜歡形容自己的情緒，例如此刻打這些文字的時候我有點猶豫，我的感受黏黏的，無法輕易分離。
從這些觀察開始跟自己的心對上頻道，你可以更加知道自己的想法，也可以更自主。
(2)接著，你的直覺一定會先是『感覺不對』或是『感覺很對』開始，就像我們聽到感興趣的話題，頭會傾斜一邊，或是想離開某個場合，身體會自動轉向門口的方向，這都是一種直覺。又或是你進入一個有著一大堆壁癌的空間會覺得很噁心，看到蟑螂會想要抖動身體一樣，這也是一種直覺。
所以觀察自己去到每一個空間，接觸每一件事情的身體反應、心理反應，就可以大致上知道自己的直覺會用什麼方式出現。
3.紀錄、記得自己的直覺。
把你突然的想法記錄下來，例如你走到捷運站的時候，腦袋蹦出"今天會有很多人"，或許這是你人生經驗告訴你的，但這不重要，我們要關注每一個突然蹦出來的念頭，又或是"我覺得今天同事會請假"，"我今天先做這件事情好了"，然後等到一天的結束你再來看看是不是有被自己說中，這樣你可以知道自己的直覺是否準確。
這些直覺不需要有證據，即便最後沒有被驗證也無所謂，就當作是一個隨手的筆記。
4.學會相信、不懷疑自己
這是最難的一部份，我甚至也還在學習，因為人的大腦很奇怪，總是會找各種錯誤，或是會看見很多不完美的地方，總是會設想恐懼、失敗，但這其實是因為大腦本身就很保護我們，他會想方設法地讓你意識到危險，這就是為什麼我們會有焦慮、恐懼，但是有的時候你需要突破這些恐懼，去讓你的大腦知道"其實沒有這麼可怕"
所以在練習驗證與習慣直覺最後卻沒有驗證，容易會讓你感到挫折感，也會懷疑自己，但這不是你不準確，而是這世界變動本就很大，我們能接收到的資訊也有限。
所以學會信任自己的第一步就是，接受自己有失敗的可能。
我們都太害怕失敗，太害怕錯誤，反而會想方設法地避開他，但是避開這些挫折與失敗的結果就是失去學習的機會，所以要先去接受自己的不完美，接受自己一定會有錯的時候，但是當你錯了，就去面對，去補救。
人們討厭的不是做錯的自己，而是必須要去補救與面對的結果，也會害怕被責怪與責罵，所以你不只要學著接受做錯這件事情，也要學會面對丟臉、敢做敢當。
我也曾在直覺很強烈的時候選擇相信理智，結果錯過一次重要的機會與轉變，原本會有點後悔，也覺得自己是不是沒能力，但這個結果也讓我學到，信任自己不是從不犯錯，而是即便犯錯也不會丟掉自我。
你不需要每次都要對，但你要去感受。
5.誠實面對自己的創傷
有很多人的創傷 (特別是亞州人)都會對自己特別不信任，腦內會有很多雜訊，也會被社會框架限制住導致會批判自己，也會認為自己沒有作夢的權利。
但有些直覺是延遲反應，並不是當下你沒想到，是你沒心力與空間接收這些資訊。
所以如果你有這樣的創傷，可以先去療癒自己，或是學著跟他和平共處，找到安撫自己的方式。
『你越是對自己誠實，直覺就會越接近現實。』
誠實面對自己的懷疑，誠實的面對自己的不完美，誠實的不相信自己。
6.直覺不是預言，也不是通靈。
我發現很多人都會有這樣的狀況，包括很多人在說的靈性逃避，人類獲得一個工具(即便原本就擁有)之後，會傾向依賴它，這並不是錯誤的事情，不需要被撻伐，一種工具本就有千百種使用的方法，但是就像字典一樣，你今天讀不懂這個語言，即便給你字典你也不會使用，所以不要太過依賴直覺，你還是需要理智，它還是有存在的必要，你腦袋裡的資訊與外在的知識也都還是有存在的必要。
所以雖說直覺很好用，但它不是萬靈丹，你不能事事依賴它。
直覺是幫助你走得更加自在，不是要幫你做決定，你可以在面臨分岔路的時候使用直覺去做決定，但是結果跟後續都是你在面對的，所以還是要對自己負起責任。
不能每件事情搞砸了都推說是自己的直覺不準，那就像我忘東忘西總是推託給我的ADHD一樣超級討人厭，所以要記得，它只是一個辦法，一個方向。
最後，這就是我整理出來比較好訓練直覺的方法，雖然我無法一步一步帶大家走，畢竟每個人腦袋運作的方式都不同，有一百萬種成長背景就有一百萬種思考模式，即便相似也不會一模一樣，所以這就跟靈性的道路一樣，絕對不會有人可以告訴你該怎麼做。
也不會上了課你就突然開悟，這都是需要練習、除錯、練習、除錯的不停重複。
所以多跟自己相處才是最棒的課程。
