4個月維持一個好習慣
閱讀時間約 2 分鐘
初馬在上個禮拜完成了，初期只是想看看自己是否能完成4小時59分的菜單，列印下來後瘋狂的照著菜單指示每天進行，不論颳風下雨、烈陽高照下，努力且深刻地將菜單上完成的日子狠狠劃上斜線，然後再日復一日直到比賽當天...
因為怕最後不成功，所以只和妻子說過想挑戰看看自己的能耐，因為訓練的關係多多少少會增加妻子負擔，很開心的是另一半欣然接受，也讓我能專心完成跑步菜單內容，實在很謝謝妻子。
印出來的菜單不多不少剛剛好120天，換算成月份剛好4個月，說長不長說短不短，如果要如期完成菜單內容，天氣的因素絕對不能變成休息的藉口，因為北部下雨的機會很高，當然也需要因氣候的關係有所改變計劃，例如盡量選擇離家裡近的地方練習，跑完後全身濕漉漉趕緊回家洗澡，以免感冒，鞋子方面如果怕濕的話，可以練習穿跑步拖鞋練跑，例如台灣廠商生產的「母子鱷魚」拖鞋我覺得穿起來跑步很棒，因為Y字拖的設計能讓後腳跟有氣墊鞋支撐、前方的Y字又能夾住腳背，一開始不適應穿拖鞋跑，可以慢慢跑LSD去習慣拖鞋跑步特性。
跑了2個月菜單後，同事親戚們會跟你說，你好像變瘦了，其實自己一直跑的關係，並沒有注意到體重的變化，當身邊朋友說了好像變瘦時，我去量體重果然體重少了5公斤，也因為運動體重以及精神有變好的關係，增加了自己繼續朝著完成菜單的目標前進，所以跑完全馬似乎不是最重要的事情，而是這4個月不間斷的運動讓身體有實質上的變好，精神、體力、連想法都正面起來，到後來我現在依然會下載跑步菜單練習「改完4小時完賽的菜單」，也許跑步變成讓我舒壓的一個管道，能在跑步時忘卻工作上的不如意，也能在跑步時更深層的想一些自己納悶的事情，有時候事情就這樣迎刃而解了。
是不是每件事情只要努力維持4個月就能有成效？是不是維持2個月後身邊的人就能感覺到你有所不同？我對這樣的問題很感興趣，所以完成馬拉松體驗後，我將自己荒廢已久的英文拿出來，我把7年前學過的經絡按摩拿出來，一樣自己設計了菜單，每天找一段時間出來練習，再用筆狠狠地把日期劃掉，也許4個月後，我又會有所體悟了，祝福看我文章的朋友們，在人生短短的時間裡，阿甘且抱持開心的心情去試驗一些自己感興趣的事情吧！
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