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閱讀敲門聲 閱讀是什麼? 敲門聲是什麼? 閱讀、寫作、敲門聲會打擊出怎樣的樂譜。就讓閱讀敲門聲來演繹一場樂章
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由新到舊
第一章重點導讀｜
用錢，真的能買到快樂嗎？
在《金錢超思考》第一章，作者直接挑戰一個我們都很熟、但其實常誤解的觀念：
👉 金錢到底能不能買到快樂？
答案是：可以，但遠比我們想像的複雜。
學術研究揭露的四個「反直覺」事實
一、金錢能買到快樂，但效果有限
錢確實能改善生活品質，
《祈福・發願・還願》導讀重點整理
一、我們為什麼要發願？
作者十六歲就發願：
「我懂多少佛法，就告訴別人多少。
用我的口、用我的筆，讓更多人少一點煩惱，多一點健康。」
這不是空想，是一輩子的方向盤。
🔹 願不是幻想，而是「一生的航道」。
🔹 願要貼近自己，卻要指向他人。 🔹
📝 讀書心得筆記：《健康地表達憤怒的勇氣》
在這本書中，我深深被一個核心思想所打動──「憤怒，其實是恐懼的偽裝。」
我們從小被教導要壓抑怒氣，怕傷人、怕失控、怕不被愛。但其實，真正的勇氣，是用健康的方式說出憤怒，讓情緒成為溝通的橋樑，而非破壞的利刃。
書中讓我意識到，我們害怕生氣，不是
在溝通中，如果勾起了憤怒、生氣、傷心等強烈情緒，這代表內心可能有未被理解、未被滿足的需求或過去累積的傷痛。療癒的關鍵是覺察、接納、釋放、轉化。
日常的挑戰易致負面情緒，壓力累績影響免疫系統。若能訓練不反應能力，可避免情感受傷。關鍵在不升高亦不壓抑情緒，藉由覺察、停頓觀察、理解轉化，能減少情緒傷害、改善關係、減輕壓力、促進健康。此需持續練習。
情境： 伴侶因為你忘記做某件家事而指責你。
常見反應 (升高情緒)：互相指責： 立刻反駁伴侶
阿迪亞香緹是美國少數真正開悟的靈性老師，承繼了東方禪學，童年有瞭自發性覺醒的經驗，就學時雖被視為有讀寫障礙，但不影響他後來評價，19歲書本上讀到開悟一事開始激起他內心的追尋，人生有次靜坐卻讓他深深著迷，開啟他對【真理】的探索。25碎時有次開悟的經驗，對自己的真實本性有了一個發現。接來來五六年，
薩提爾冰山是一種深入探索內在世界的方法，幫助個人理解自身行為、情緒與潛在需求，進而轉化內在狀態。這步驟層層深入，如同潛入內在的冰山深處，揭露隱藏的情緒與信念。
1. 行為
這是我們在外表上可以看到的言行舉止，例如說話方式、肢體動作或選擇的應對策略。這一層通常是最容易被察覺的，但它往往只是更
2024年閱讀作者艾克哈特・托勒（Eckhart Tolle）當下的力量，是因為讀書會關係導讀，開始設略這本心靈書籍，當時閱讀這本書只是透過理解去看這本書籍，我認為是純粹用腦思考，但偏偏這本書不是透過腦袋能完全理解，是要透過感受、情緒、當下體悟，在每個當中體悟去覺察到的。
這一年
5/5當下的力量
