柚子哥
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我只是自行車訓練愛好者，本版是我蒐集的一些自行車訓練相關影片，我謹做一些摘要或翻譯並闡述個人心得，希望協助傳遞訓練資訊，和大家一起進步。[email protected]
由新到舊
Zone 2 訓練是什麼？如何找對Zone2區間？What Is Zone 2 & How Can You Find Yours?
https://youtu.be/qWSMTbg0P3U?si=NVkV9m1V7nz6-AT2
翻譯摘要：
00:00 – Intro 前言
古諺有云：慢慢騎比較快。透過現代運動科學研究，這訓練
2023-12-22
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為什麼慢慢騎比較快：Zone 2 訓練的秘密Why Riding Slower Makes You Faster: The Secrets Of Zone 2 Training
Global Cycling Network
https://youtu.be/at3MPoK53dU?si=TaXsA25IwUbNLDJu
翻譯摘要
2023-12-22
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成為更強的騎乘者A Simple Approach to Stronger CyclingA Simple Approach to Stronger Cycling - Road Cycling Academy
https://youtu.be/USlyl1qhFl0?si=hVufnzASa34bcAO4
摘要翻譯：
今天的影片總結了學苑裡最近很多人問我的，Cam，到底你的單
2023-12-18
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單車訓練Cycling Tips - Training For Cycling YT - VC Adventures
https://youtu.be/PZcOUyPji04?si=7165iv7VuSp1Ggtq
翻譯摘要：
今天我們要討論的是訓練計畫(training program)。關於這個主題，首先要知道的是疲勞程度(Fatigue)和體能程度(fitness)
2023-12-14
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VMTV-Ep1 細說訓練強度區間- YT JE 22https://youtu.be/kdC0yCK9q5Y?si=ZM4bb4EuoG2urrli
摘要：
L大負責製作JE22(John Ebsen)的影片，有許多車友詢問有關訓練區間的問題，故L大特別錄製一段影片說明訓練區間。
這張表示Andy Coggan所發表，是自行車訓練最常使用的強度
2023-12-14
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如何提升騎乘能力 - How To BOOST Your Cycling FitnessHow To BOOST Your Cycling Fitness: a 7 Day Training Plan EVERY Cyclist Can Follow - YT tristantakevideo
https://youtu.be/LFMQqX2c_eg?si=_54daSKUh8Qg5
2023-12-13
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如何增進乳酸閾值How to increase lactate threshold https://youtu.be/1caaQcA4qF8?si=F27BWK3P81hwV6sQ
主題：如何增進乳酸閾值？
2023-12-13
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