元 ʕ•ᴥ•ʔ
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嗨一 這裡是棕熊小姐 aka.元熊ʕ•ᴥ•ʔ，想寫的字太多，限時動態放不下就放來這裡了！目前是正在往藝術療癒之路邁進的心理系學生+菜鳥諮詢師，這裡會分享我的領域書單/個人隨筆，也歡迎追蹤我的 instagram 觀看更多圖文內容！
全部內容
由新到舊
這是我會放在床頭每天睡前閱讀一篇的靈感哲學。
如果說我們每一天都在創造，你認同嗎？
創造力是我們與生俱來的本質，不僅局限於藝術，一段對話、一張紙條、一種體驗，創造力讓我們體驗也形塑我們感知的世界。
我們通常會將藝術家的作品視為他們的產出。
但藝術家真正的作品，是一種在這個世界上生活的方式。
5/5創造力的修行
「棺材裡躺著的是死去之人，不一定是老人、也不一定是病人。」
從出生的那刻起，我們便邁向死亡，卻沒有人能預測死神將會在哪刻降臨，當死神突然降臨在你的面前，你是否會遺憾自己從沒好好活過呢？
這是一份幫助你好好生活的遺願清單，請想像有一天醒來，發現自己被死神約了一杯咖啡，決定思考自己想過著怎麼樣的一生。
在初次接觸身心靈領域時，是否總被五花八門的名詞與觀點搞得暈頭轉向，我相信往靈性發展的路途，最終回歸自身的都應該是純粹而透徹的，所謂的外求是內心的動盪也是世人誤以為的捷徑...於是寫了自己觀點的身心靈領域的闖蕩守則ʕ•ᴥ•ʔ
「最近一次覺得『活著真是太好了』的時刻？」
我想大家平時並不會特別思考著這個問題，於是在 2023 年末時，寫下了自己對於這個問題的想法，你的答案是什麼呢？
《看不見身邊的風景》
「有好一陣子我看不到身邊的風景，直直的盯著自己的腳，人活著總要有個理由阿…」
在 19
2024 居然已經過了一半？我的新年願望一個都沒有實踐怎麼辦！
下半年開始的七月，我決定重新梳理並制定遲來的目標計畫，設定目標前整理了這篇文章，想和大家分享如何用12週拯救即將又被荒廢一年的新年目標，並結合我自己的做法與個人經驗作為分享。ʕ•ᴥ•ʔ
「當焦慮成為日常，是否還能為快樂挪出空間？」
最新上映的《腦筋急轉彎 2》（Inside Out 2），探討了主角萊莉內心世界的擬人化情感如何陪伴我們經歷青春期的不同轉折，延續了9年前的首集，萊莉也成長為一位青春期少女。故事中呈現萊莉的狀態是無比真實的，也是許多身陷焦慮的個案真實經歷的困境與課題。
元ʕ•ᴥ•ʔ 將 Notion 訓練營中所教學的資料庫關聯與自己在書中所學到的穿搭管理概念進行整合，以生活中的實際困擾出發，重新設計自己衣櫥的斷捨離管理系統，協助有效減少衣櫥的空間浪費及衝動購物，讓衣櫥裡的衣物得到充分的運用。
5/5Notion 訓練營
每一年我會挑選一本年度代表書，陪伴與提醒我在該年度實踐與體會書中的理念。在2024年，我選了兩本書，其中一本是《我可能錯了》。作者比約恩真實描述自己的經歷與省思，讓我開始思考智慧並非外求學習，而是內省覺察，領悟到真正的智慧不應該是教你怎麼得到，而是引導你覺察自己本身就擁有的。
「我最近的容貌焦慮有點嚴重。」
「為什麼...好突然。」
「我覺得我變漂亮了...」
「……」
這是在今年5月時與朋友的對話，想談論容貌焦慮這個主題已在我內心存放了約兩年的時間，遲遲沒有下筆的原因是，不確定自己是否已經準備好，坦承的面對自己過去的樣子，或是能真實的相信現在的自己是“漂亮”的。
Jenna Kuo
2024/03/25
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