「對待死亡的態度，就是你生活的方式。」｜一份讓你好好生活的遺願清單

前言

上週六參加了死亡聊遇所 @thegreatbeyond_tw 所舉辦的遺願交流工作坊。身為以生死議題為論文主題的心理所研究生，非常開心終於有個機會可以和大家好好聊死亡(；д；)

或許大家和我一樣，對於死前想體驗的事情有好多！卻對死後怎麼做其實並不怎麼在意也沒有太多概念👀，對我來說活著的當下才是最重要的，也一直讓自己沒有遺憾的活在當下…不過，在這次交流活動中，理解每個人面對死亡其實都帶著不同的課題，也珍惜著聆聽不同故事的機會。

有人發現自己太在意他人的聲音想努力為自己活著、有人聽了講座才理解原來悲傷有不同樣貌、有人看似瀟灑其實對於身後事都認真規劃並設想過。(๑･ิω･ิ)✧

這次就來分享一份遺願清單如何幫助你好好生活。

「為什麼需要寫下遺願清單？」

「棺材裡躺著的是死去之人，不一定是老人、也不一定是病人。」

從出生的那刻起，我們便邁向死亡，卻沒有人能預測死神將會在哪刻降臨，當死神突然降臨在你的面前，你是否會遺憾自己從沒好好活過呢？

請想像有一天醒來，發現自己被死神約了一杯咖啡，死亡總是來的快又突然，雖然想像自己的死亡需要勇氣也讓人退步，卻因此能審視自己想過著怎麼樣的一生。

「遺願清單可以寫什麼？」

在死亡聊遇所提供的遺願清單中，劃分出 4 個象限，分別是：

1. 自己死前自己想做但還沒做的事
2. 死前想與他人一起完成的事
3. 死後對於自己的遺產、告別式與埋葬方式該如何處理
4. 死後有哪些想告別的人、未說出口的遺憾與希望他人能為你做的事

每一個象限都有詳細的問題能引導你好好地思考著你的人生與留下重要的訊息（如圖）。

「我如何看待死亡與遺願清單？」

「沒有一種愛能重來。」

我原本認為只有沒做過的事情才會感到遺憾，即使曾經犯了錯都有機會彌補，說錯的話也能道歉，即使離開的人並不一定能夠回來。對於告別式或遺物處理，我曾想著人死都死了寫這些有意義嗎？

但是，如果我是被留下來的那個人呢，我會想著：「能再聽聽你的聲音就好了，能讓我知道你很幸福的活過就好了。」

「這世界有成千上萬種愛，但沒有一種愛能重來。」– Francis Fitzgerald 

書寫這些內容或許不會改變我死去的遺憾，但能填補我所愛之人如黑洞般的悲傷。

當天交流活動結束後，坐我對面的女生告訴我：「我覺得你是很溫柔的人。」

嗯...我完全不溫柔呢 …小時候，夢想是不必對著不喜歡的事情裝著笑臉，不必想著討人喜歡，做自己認為對的事情，幫助需要幫助的人。

長大後發現，對的事情很難定義，人生像是光譜並不是非黑即白，看得多了行動就變少了，也承認，我也害怕被丟進人群、怕被人討厭，我是個會受傷的平凡人。

「我不想拯救世界，只是想變幸福而已。」

如果說我做任何事情的動機，那很單純就是這是個讓我感到快樂的事，跟對誰有意義或能證明自己沒什麼關係，只是快樂或幸福並不能直接追求，當你只想著追求快樂便難以真正感到快樂，它總會以各種形式讓你理解，甚至可能是哭泣或遺憾…

研究所這一年間，最常打的關鍵字不是自殺就是死亡，一則則令人心碎的文字讓我無法接受更多的訊息，只要看到相關的新聞或資訊便反射性滑掉，過去的我會壓抑自己所有的情緒，深怕崩潰，將自己區隔在外，但現在的我很珍惜自己開始擁有情緒，變得柔軟也更加能感受，因為是我所在乎的事，是努力共處的壓力也是帶給我幸福的事。

做自己、活在當下 聽起來很瀟灑，以前覺得這就是心態和信念能解決的事，但其實那是許多幸運的環境與機運的累積，才讓自己能過著喜歡的日子。

在交流中我也因此獲得了許多的靈感、也對每個人的課題有著更深的理解。

人人都嚮往著光，但卻不想經歷烈火，享受光的同時，不去逃避與忽視那些熾熱，
才能在死亡面前眞正沒有遺憾吧。

後記

我很喜歡死亡療遇所取名為「為了好好生活」的遺願清單，了解死亡是為了讓我們更能好好生活呀！領取遺願清單模板後所收到創辦人小胡寫的每封信都深深打動著我，因此也推薦大家可以領取遺願模板與報名死亡書寫工作坊*ˊᵕˋ)੭

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