👤 慢悠生活實踐者｜自律專注練習者。
想得太多，行動得太少，換來的是更多的焦慮與內耗。於是慢慢把「專注」放回自己身上，慢慢養成自律的作息，讓好的習慣與能量圍繞，重新找回前進的方向，掌握自由的選擇權，過上慢悠愜意的生活～
🌿 《慢悠生活》📚 《日常緩筆記》 🌓《微夜呢喃》：記錄了我的日常、閱讀、學習與創作的軌跡
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由新到舊
現代人普遍面臨學習過多、輸出不足的問題，導致資訊混亂、焦慮感日增。本文作者分享了自己如何從過度學習、盲目投入的迷茫中走出，透過「一次專注一件事」、「從小處著手輸出」的原則，逐步穩定心緒、找回內在力量與自信。文章鼓勵讀者一同實踐，擺脫焦慮，建立穩定穩健的內心。
從未真正看懂《小王子》，直到一場音樂劇的洗禮，才恍然大悟：重要的事，要用心體會；一旦馴養，就要負責。文章藉由《小王子》的經典語錄，反思現代人被數字與世俗觀念綁架而忽略「心」的本質，以及如何找回簡單純粹的生活態度。適合所有感到焦慮、迷失方向，渴望重新連結內心的人。
5/5小王子音樂劇
閱讀吳若權老師《先放手，再放心》後的感想與啟發，分享書中精髓，以及如何運用書中觀念提升自我，並鼓勵讀者放下執念，與自己和解。
文章分享作者克服運動倦怠期的經驗，從一開始追求完美體態，到後來學習從90歲阿嬤身上體悟到運動的真諦在於堅持，而非速度或成果。作者也提供了一些克服運動倦怠期的建議，例如：不必執著體脂的起伏、不需過度訓練、姿勢正確不受傷最重要、運動與健康是長期積累等。
朋友不分享心事，感到被忽略？作者分享自身經驗，從自我檢討到釋懷，最終領悟到每個人都有自己的生活與祕密，不分享不代表不在乎。文章鼓勵讀者專注自身，走出友情內耗，並相信幸福存在於自身。
線上課程心得分享：張永錫老師的「高效時間管理攻略：從初心者到將軍」課程學習筆記與反思。課程中學習到FAST法則(青蛙、行動、切小、時間)，曼陀羅九宮格法，番茄鐘工作法等時間管理技巧，並分享個人應用心得與挑戰，以及適合自己的時間管理方法：三件事法則(輕鬆、進度、不得不)。
本文探討拖延症成因與解決方法，提出五大步驟：設定小目標與獎勵、想像拖延的後果、行動暖身、三件事法則及番茄工作法，並分享個人經驗與心得。
透過聆聽郝旭烈老師介紹<<你是誰，比你做什麼更重要>>的YouTube書籍導讀影片心得，文章重點摘錄整理出三大方向：找到黃金種子(天賦)、不被工作綁架(選擇對待工作的態度)、羅列人生美德清單(想成為的終極人生樣貌)，並分享個人體悟與反思。
從年初設定目標到第二季重新調整，作者分享瞭如何從焦慮中找到平衡，並透過「好好睡覺」和「把專注放回自己身上」兩個核心目標，重新調整生活節奏，養成自律，過上慢活的生活。
一篇關於尊重、溝通、信任、獨立堅強和自信的反思文章，作者分享了近期遇到的突發事件的體悟，強調這些特質的重要性，並鼓勵讀者珍惜當下，保持正向心態。
