熱紅酒小蘋果
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Instagram: mag__art_｜Product Designer x Doodle x Diary｜我只需要紙跟筆，和火鍋 🍲 說我的故事，只求不愧於心的文字 #LoveDisabled
由新到舊
《深夜赤裸話題》小氣是因為那是我的僅有關於惜物，困擾我十幾年的 deep shit，此時想寫在紙上，暫時從心頭放下。
中秋家庭聚會上，姑姑問我「你現在還會像小時候一樣愛惜東西嗎？」雖是日常閒聊，我卻文不對題的說「摁… 因為資源變多了，所以現在有東西壞掉也沒關係。」
2023-10-16
9
失戀的 10 步驟悲傷的，開始狂發限時動態。
執著的，五秒刷一次他的限時動態。
期待著，他來看我的限時動態。
失落的，他都沒有來看我的限時動態。
2023-10-15
6
分手後的 21 天定律我很喜歡問別人「早知道是這結果，重新來過你還會選擇開始嗎？」如果知道會受傷，為什麼可以毫無畏懼的談戀愛？
你問我，我則是回答這種短暫的關係，根據經驗 21 天就能復原，同時也享受到開心的過程，是不是很划算？
2023-10-14
7
在每段愛情裡搞破壞，是有原因的我一直都知道，自己很愛在戀愛關係中「搞破壞」每次結束都是兩敗俱傷，這是有原因的。
關係結束那一刻，我總會做出、說出具毀滅性的行為及話語，對方會受傷，搞不好會開始厭惡我、看清我。
2023-10-13
9
《深夜赤裸話題》家人朋友間的格格不入我時不時會想起那格格不入的感覺。那種每個人你一句我一句行雲流水時，你開口好像就躑入一顆石頭，打破那滑順的漣漪。
2023-10-12
3
我時刻都在暈船在臺東的半個月，我覺得自己每天都在戀愛。
首先愛上這裡陰天與海融合的淡藍地平線；愛上我久違的第一杯酒為這趟旅程開胃，愛上對我這個猶如死去靈魂的自閉蛤蜊釋出善意的每個人。
愛上白天陽光照進落地窗泡咖啡給我喝的那個人，容忍我一待就是幾小時開會還加咆哮及比手畫腳；愛上傍晚後我堅持騎完鐵馬古道到入夜輕輕
2023-04-20
13
人生就像模擬市民從小我爸就跟我們姐妹說「生活就和模擬市民一樣，做那些瑣事就是要花這麼多時間。」
模擬市民一日 24 分鐘，煮飯、洗碗、刷馬桶、清理流理台就佔了整個遊戲 10 分鐘。
更別說操縱的「小人」沒事就肚子餓、想要社交或辦一個派對，看著飢餓度、舒適度、娛樂、環境的數值急速下降，這時叫他去工作還會不想（
2023-04-19
8
其實維持生活節奏很不容易這兩三天失眠和暴食症同時發作，我又陷入無境的低潮，今天和女生朋友的對話如下：
我說「突然想到一件事，每次在練自由重量時，都和健身教練抱怨『一次要注意太多東西了，我無法一次留意那麼多事才做不好，能抬起來就不錯了😩』教練也只能笑，畢竟他幫不了我。」
在同一個動作的瞬間，背肌要收緊、不能凹背..
2023-02-15
8
《人間遊記一期一會》的序坐而言不如起而行，這篇就是 #人間遊記一期一會 的序。這兩年來我約人見面幾乎是隨機的，因為我的心情更是沒有規則可言。沒有理由，也沒有預期。
有時候覺得此時此刻，就適合在河濱酒吧配上夏夜晚風，聽某個人講故事，打開交友軟體，排序前 20 位複製貼上「在哪？要喝一杯嗎？」看誰先回。
有時候是看到某個
2023-02-06
8
【2023 臺北國際書展】從文字與書寫中，獲得真正的快樂與救贖光是過期雜誌我就逛了 45 分鐘，妹妹人很好在旁邊看書等我，所以要向她說說這些沒人要的東西魅力何在，好讓這等待很值。
我說「你可以先看雜誌封面哪個主題是你感興趣的，例如我喜歡王家衛，那這本就可以看到許多作家，圍繞王家衛電影所寫的短篇文章（指）」
我又和妹妹說「之前有一本 2018 年的印刻…
2023-02-05
7
【失戀之後】機械姬崩壞後逐漸復原搞不清楚自己是強制暫時關機，還是 CPU 已死，總之看什麼都是死的。民國 81 年製造，只能兼容老派約會之必要純愛 GAME 的舊設備，熱插拔之後先起火、接著短路、最後壞死。
2023-02-05
1
你知道怎麼讓對方難過，但你不會做有一億篇文章教你怎麼有手段的談戀愛
你明明知道怎麼做才不顯得狼狽
你明明知道怎麼做能傷害對方
你明明知道怎麼做才留得了一手
你明明知道怎麼做能高高在上
你明明知道怎麼做才能讓他繼續愧疚
你明明知道怎麼做能保持最後的面子與瀟灑
2023-02-04
5
反覆咀嚼感情失敗的原因我每一天都在想「為什麼會變成這樣」、「我一定是哪裡不夠好」和「我要怎麼做才不會重演」就這樣無限循環。最後觀察到一件還想不透原因的事：明明單身獨處時狀態平穩自在，也把自己調整到不容易感到匱乏，為什麼進入關係後，產生一丁點的不確定感 (或不安全感)，都能觸發我的焦慮與不安？
2023-02-03
8
什麼不是真正的愛？近期的經歷，我數落對方從沒經歷過「擁有真正愛情」的關係，所以現階段不理解，也無法做出好的決定。那我就懂什麼是真正的愛嗎？一點也不。
和我的諮商師車小姐描述情感經歷時，我發言起手式總是「我覺得他會這樣做，應該是因為 OOO」試圖讓所有行為都有解釋，但她要我相信「他這麼做就是因為他愛你，因為你是很棒
2023-02-02
5
只要三週，單身就會回到習慣養成習慣只要 21 天，剛好這三週找回還算健康的生活小習慣。
2023-02-01
5
對失戀的不甘百轉千回，腦海浮現一萬次「如果當初怎麼做，今天的結果能否有所不同？」但或許我們根本就沒有選擇。
2023-01-31
3
才登戀愛島馬上又失戀如果每個人經過你的生命，都是要告訴你一件事，說完了他們就會走，那這次是要說些什麼呢？
2023-01-30
4
在戀愛島不要急著回來停滯不前是令人緊張的。
對於一個時刻都在吸收資訊，好像不學個新技能就會漸漸被世界遺棄的現代人來說，放空享受生活有多奢侈。
你那麼努力把自己變得更好，只不過想登上那座人人嚮往的島嶼。
2023-01-29
4
連失戀的感覺都該好好珍惜記得好久之前，最喜歡的咪咪阿姨說過，要珍惜現在還會「為了心動而小鹿亂撞，為了失戀而哭到忘記吃飯」的感覺。
2023-01-28
9
我來告訴你什麼是 #放縱這世界賜予孤獨就好好和自己相處
要你墜入愛河也請恣意沐浴
輪到你傷心那就認真哭泣
有機會狂歡就盡情買醉
旋律對了跟著搖擺
厄運降臨也認份體會
餓了吃、睏了睡、累了就把人生暫停
充好電有能量再出現
能愛的時候用力去愛
感到恨也不抱愧疚用心去恨
想哭想笑就去個沒人的地方
沒什麼好假裝
2023-01-27
5
真真切切的自由之人我感謝每次的重大分離，2021 年和交往四年的教練 (前男友) 分手逼迫我和自己對話，長期以來連我都不願意和自己相處，把責任丟給伴侶。
2022 年離開兩年八個月的工作讓我發現，面對突發事件，我有能力冷靜、條理的面對及處理。分手、疫情、離職，每個事件都令我的認知，和生活方式又再改變一點。
2023-01-26
6
她不是那種按部就班過活的孩子她不是那種按部就班過活的孩子。沒有特定的方向，也沒有一定要停留。好吧，那我就隨意走走逛逛，女孩如此說，率性的手上連一件行李都沒有。並非偶爾旅行，而是整趟人生都是一段段冒險故事。
2023-01-25
5
友善但冷漠的人，就足夠成為渣？「一個友善但冷漠的人，是不是就足夠成為渣？」前幾日我將一位聊了3 週的異性果斷封鎖，原因是發現他開始展露負面情緒並加以勒索，當我面對他人的負面施壓，一律切割。
以上段落，是兩性關係中非常典型的衝突模式，當雙方都有性格缺口，又沒能互補。
先講我的人設「友善」指不論來著為何，只要有禮貌有誠意，我都會好
2023-01-24
12
恐婚者比誰都想要原地結婚「我們結婚吧！走，現在就去登記。」對一個恐婚的人來說，這句話有多浪漫，誰不嚮往婚姻？那代表有人義無反顧的愛你，願意相信兩個人能一同朝更好的地方去。恐婚的人都不想結婚？才不是。
我認真相信自己很可能哪天像最後大丈夫一樣，醒來我就結婚了。當酒精抑制左腦的理性，身心都處在最放鬆的時候，感性（不是性感
2023-01-23
6
幾句書蟲的碎碎念沉癮都只是為了找救贖，毒品、手遊、書籍、食物什麼的，哪有差？我們都一樣。
不過說真的，書本對我來說，就是身處迷茫未知混沌的我，在世界唯一的依靠（源自覺得沒有人可以救我）
你不覺得，每一疊厚厚的紙，都是作者努力生活、榨乾自己，一滴也不剩的，想要告訴社會的事嗎？
因為閱讀而變成孤僻的小孩嗎？還是因為是孤
2023-01-22
8
說這麼多其實討厭的是空洞的人這兩天在想我的種種行為，是否其實我也「厭男」？和那些仇女人士沒兩樣，無形中我們憎恨著彼此？究竟那股「無名火」來自哪裡？
2023-01-21
6
三種我的行動力來源長期觀察我的動力來源分三種，起初大多基於「好奇心」，這也是為什麼這種人容易三分鐘熱度，覺得滿足好奇後我們就要閃了。
第二個支撐我走的更久的是「不服輸」，容易被激的人總抱持著「為什麼我不可以做到？」的想法，這點也讓我從小喜歡去挑戰刻板印象中”男性”表現更好的領域，就算真的毫無天份也學的很辛苦🥲
2023-01-20
6
真正赤裸的都還沒說時不時也會覺得，將自己內心底層的東西，嘗試解剖再紀錄下來，有點赤裸的不可思議甚至超越裸體，還被問過「你怎麼敢寫？」
2023-01-19
5
吃與不吃，其實是愛與不被愛其實吃與不吃，在我內心每天上演著深刻的拉扯。
身為 #夜食症 患者（真有這個疾病且治療中）非常清楚癥結點，位在我心底投射「被愛與不被愛」的課題。這一年半所有和感情相關的不順，我一昧歸咎於體重，這能讓自己躲進個「我自行製造的保護殼」當中，獲得某些心境上的庇護與安撫，不需要面對真正的問題。
2023-01-18
6
我心中有一支菸我心中是有一支菸的。總會在某個時刻，無論是走在路上想起某個回憶，躺在床上聽到某首歌，或是身處格格不入的地方看著眼前的事正在發生，都很適合來一口菸 🚬從小被王家衛電影荼毒的我，手上或嘴上叼的那支菸是有特殊符號的，但始終找不到一個詞能代表這個意境。
2023-01-17
7
對恐怖片、對生活的恐懼都是一樣的今晚想來點「未知所造成的恐懼」2019 年我做了大突破，開始接觸「鬼」相關作品。對於一個恐怖片愛好者聽來很可笑，身邊的人都知道多年來，我對於靈異保持不聽不看不討論 🙈🙉🙊
2023-01-16
4
文學雜誌，作家們詩意的碎念年開始發了狂讀這些文學期刊，純粹是渴望知道這些作家們在想什麼、討論什麼。如果書本是一個包裝好的完整作品，那文學雜誌就是作家們的碎念。自然的、流暢的、詩意的發表看法和發發牢騷。
2023-01-15
7
都是躺平，休息和耍廢的界線在哪裡？我最喜歡說「在哪裡跌倒，就在哪躺下」字面上是句厭世幹話，但如何不帶愧疚的休息是需要練習的。基於某原因離開為期兩年九個月還很喜歡的工作，至今已”休息”了一個多月，雖說有件重要的事在處理，但大部分時間還是在消化情緒
2023-01-14
6
成為自己內在小孩的姊姊《姊姊》這主題也是未知混亂，但真實赤裸的一篇，關乎人生下一階段到底要往哪走。
從三年前 27 歲開始不斷尋覓已婚、未婚輕熟女的故事，想知道如楊丞琳在 #荼蘼 中飾演的鄭如薇，個別在方案 A (發展事業未婚) 和方案 B (已婚後部分犧牲) 各自的結果如何，以為和任何事情都一樣，做足了功課就能做出有把
2023-01-13
5
不想被看穿的真正孤單這篇深夜話題，希望觸及越低越好，因為比起能夠輕鬆暢聊的男人與感情，這篇的主題對我來說很深很深很深，深到我都搞不懂、看不清、想不透，感受不了到底發生什麼。有次我突然大哭和車小姐說「我真的，真的也好想要女生朋友。」
2023-01-12
4
第一次認識我的男人請看這篇常在想我們這種情感濃烈的人，多少會讓人有點害怕。深怕吃過一頓飯，我就會要他愛上我，然後和我結婚，強迫帶回我的村子，要他為我生一打孩子，接受我所有的情緒勞動，靈魂被我用鐵鍊栓住，永世不得超生。
2023-01-11
4
對諮商師不滿意的原因雖然常分享和我的諮商師車小姐間的對話，但其實對她一直有那麼一丁點不滿意，原因是什麼我也說不出來。近日和友人對話，說這十個月的諮商經歷幫助我前進很多，他說「聽起來真不錯，這樣車小姐還不夠好嗎？你對更好的想像是？」
2023-01-10
4
單身流浪者才能享有的一期一會想要引用 #春光乍洩 的台詞，來形容我們這種單身流浪者才能享有的一期一會。黎耀輝看著來去自在的張宛，心中浮現「我終於明白，他為什麼那麼開心在外面走來走去，是因為他知道自己有個地方讓他回去。」每到一個新地方，無論停留或長或短，總能帶走一個紀念品。
2023-01-09
4
準備整整一年的 30 歲生日禮物送給自己的 30 歲生日禮物，耗時整整一年準備，現在能自信滿滿的說「我獲得它了。」獲得精神上的自由與平靜。
2021 年最常與友人和我的諮商師車小姐說道「我很清楚現在不做這件事，30 歲後的人生也不會好！」而開啟的自我修復之路 (self-healing)
2023-01-08
4
【我的主管雷米】 離開公司後的情書在 Pinkoi 工作的這兩年八個月，是我的「軟實力」成長最迅速的時期，除了從 27 歲到 30 歲逐漸成熟外，我有個亦師亦友，如同諮商師，又像是人生導師等多面向的主管 Remi Chu。他是 Pinkoi 的 design lead，隸屬他管轄的設計師，leader 更像是協助團隊夥伴穩定成長的角
2023-01-07
3
生命經驗告訴我：被誤解不需要解釋生命經驗告訴我，被誤解不需要去解釋，因為沒有用，如果你/妳/祢也為此困擾著，請相信我。
高中的時候，你急著向每個女孩解釋。
初出社會的時候，你急著向朋友解釋。
現在，可以不用解釋。
喜歡你的人會留下，即使我有瑕疵。
不在乎你的人都會被時間帶走，就算我很完美。
如果你正為此困擾著，有五個、五十個、五
2023-01-06
5
該讓公司知道你有憂鬱傾向嗎？我問過前公司（專賣設計品的電商）的 HR 該不該讓資方察覺「有憂鬱傾向或者曾有過憂鬱症？」
對方給我的回答是「千萬不要」。基於請假關係，又被迫交出就診證明，但那一張是無健保自費諮商的明細， 無論何處都大大的寫著身心科，我整整猶豫了一晚。
2023-01-05
5
和教練分手當天從上一次需要道別的時候，就決定為了不留遺憾，要好好說再見，把剩下的話讓對方知道。2021 年二月，當時和教練（前男友）吵到說分手後已過了兩三週，沒有訊息、沒有電話、沒有道別。
這不是一個我最快樂的四年時光結束該有的樣子。
2023-01-04
4
我是那張沒中的彩券我覺得自己方方面面像一張彩券，買家都躍躍欲試，但所有人給我的回饋都是「蛤，沒中」然後就沒有然後。
常在想是不是我的錯。
但又覺得你和我明明就一樣平庸的不可思議，為什麼都能捨棄的令人心碎。
#我們都不是那個會中獎的人
#彩券與眾買彩券的人的故事
#今天很崩潰休息一天
2023-01-03
8
人生中的「底氣」是什麼2022 年 4 月在生活中發生了一件中大型的意外。人生也到了一個，有底氣到不害怕突發狀況的階段，所以「底氣」是什麼？
2023-01-02
5
現在倡導「人人都有病」從十八世紀精神疾患者只能放火燒死，到這本 1935 年出版的小說「腦隨地獄」背景來看，已盛行認為精神疾病能系統性的治療風氣，接著是 1940-1950 年間瘋迷的前額葉切除術，又不到一百年間從「文明病」這個詞起頭，到現在倡導「人人都有病」。
2023-01-01
5
你談不了戀愛是因為 #愛無能對於感情你也力不從心嗎？關於 #愛無能 #LoveDisabled 屬於這世代的新概念，和好多人提過，但基於無法三言兩語解釋，所以決定寫下來。
近年最開始是情感作家先探討，車小姐也表示有心理學在研究此現象，我引用德國社會觀察家 2017 年的書「愛無能」試著濃縮傳達這概念
2022-12-31
7
低潮時不能讀文學認識我夠久的人都知道，我時常把自己關起來沈溺，接觸什麼就會變成什麼狀態。高中迷上讀張愛玲久久不能自己，誤以為那就是愛情的樣貌（戀愛談成那樣會死），印象深刻讀 #追風箏的孩子 消沈了一個月，諸如此類事情，已有好多年不敢再看負面文學，改看工具類和心理勵志（？
2022-12-30
5
被怪人吸引，終將付出代價我想套用尼采的「當你凝視深淵時，深遠也在凝視著你。」來形容兩個有創傷的人互相吸引，終將互相傷害的關係。
雖然前面還有一句「與怪物戰鬥的人，應當小心自己不要成為怪物。」所以原意不精準。
與陌生人聊天他說到「陪伴人讓我感覺自己做的事，是有意義的。」我想起生命中那些好人與可憐的人陪著我。
2022-12-29
5
我也是遇過渣男的我也是遇過渣男的，那是最混亂的一段時期。和我的諮商師車小姐說過無數次「我甚至不知道自己到底有沒有喜歡他，還是只是希望他喜歡我。」
我試圖用此生所知的心理學理論來解釋這一切。
我說「這不就是”賭徒理論”嗎？」機率性給予結果的機制，會誘發依賴感，就像賭博過程中只要預期可能會贏，或差一點就贏了，這兩種情
2022-12-28
6
我花很多時間練習單身今夜又一陌生人，說道「突然變回單身，驚覺不妙。」立刻喚起我單身那刻的驚慌失措，瞬間失去大部分的自己，沒有他的鼓勵和襯托，又回到什麼都沒有。
但我回給陌生人「我花很多時間練習單身，現在反倒覺得很爽。」
我被迫和叫作「鄭筑薇（我的名字）」的人單獨相處，被迫接受她的不快樂、迷茫和焦慮，好好看清楚她的眉毛鼻
2022-12-27
12
停筆兩個月之間又死一次上一次寫 #單身不耐症患者日記 是兩個月前。
這兩個月我死過一次，又重生一次，差點又再死一次，直到能只靠我一個人的力量救回自己，達到內心的平靜。
這中間的混亂和變化，我還在消化中，想著怎麼寫成文字記錄下來。
這很辛苦，但我知道我快成功了。
2022-12-26
5
手機成癮源自壓力和自我認同缺失近日心理學節目討論兒少手機成癮，到底核心不外乎是「自我認同、排解壓力」主詞換成「青壯年、中年」都同樣成立。
手機成癮只是一個結果，不是原因。
先討論較簡單的壓力排解。我將近有半年時間，手機使用時數天天超過 9 小時。
2022-12-25
6
Tinder 幹話集被嗆真無聊前幾天 #Tinder幹話集 醫師篇，有個人回覆限時動態說「真無聊」，馬上問陳姓友人「我該怎麼看待這件事？」
起初發這系列前非常猶豫，畢竟世俗對交友軟體尤其 Tinder 標籤貼的非常重，好像誰使用誰就是「那樣」的人。
從學生時期就喜歡當自己的導演、演員兼觀眾，我會有意識的去嘗試若和 A 說「那
2022-12-24
9
近視雷射手術 你會好奇的 13 個 Q&A以問答方式紀錄 #近視雷射 歷程，全憑個人印象，無廣告目的、誇大不實和宣稱療效。若有其他問題歡迎留言、私訊 ✉️
🤓 做了什麼手術？
LASIK 雷射屈光角膜層狀重塑術
🧐 在哪間診所？為什麼？
諾貝爾眼科診所，純粹因信任的人在該診所執行手術。沒有和其他診所比價過，找安心的就可以沒有一定
2022-12-23
5
長大的狀態有兩種長大的狀態有兩種。一種是強大到能張牙舞爪的保護脆弱不堪的內在小孩，防衛對抗和遠離讓你不安的人事物。
另一種是和自己、環境和解，發自內心的擁有安全感。
大多我們只到前者就不再長大。
保護自己的同時，也成為他人的惡意，然後生生不息。
2022-12-22
7
我根本沒變好十二月時和車小姐說「我根本沒變好！再遇到一樣的事，還是會做出同樣的反應！！！」小激動又喪志的繼續說「我真的不知道努力的終點是什麼？真的有終點嗎？」
除了花費時間心力，諮商也花了很多錢（小聲
2022-12-22
1
有方法的解讀大人世界的資訊發現年度學習圍繞的三個主題，有個共同點「有方法的解讀大人世界的資訊」，過去我們只當一個接收者，現在要做的事是理解脈絡之下如何歸因。
這學習歷程為：
看懂表面資訊(假設)
別人提出假設的脈絡為何
自己有能力提出假設
例如本業產品設計，因為是職業已經能自行提出假設，進行佐證、驗證（質性研究、數據分
2022-12-20
4
真正讓你恐懼的不是鬼怪是回憶每天接觸神怪犯罪靈異，不僅生活中沒有感知連夢到都很少，感覺有被眷顧的體質，但最重要的是那些令你恐懼的從來都不是鬼怪。
那些真正令你恐懼的是，
在夢裡回到那個曾經被遺棄的百貨公司，又座落回那個不堪回首的七坪空間，心生恐懼又得討好的人們一而再再而三的浮現，那些你遺憾卻沒有辦法再重新來過的人，還有揮之
2022-12-20
4
生活太過幸福的煩惱我和諮商師車小姐之間的話題，展開了新的篇章，除了還有很長的路要走之外，我最後拋出一個問題「真的有人花這麼多心力解決這些問題嗎？」
「我一直被說很幸福、很幸運，其他事都不用擔心，只要照顧自己就好。」
確實我幸運的很離奇，一個近三十歲成年人該有的煩惱，例如家庭、經濟、健康、工作、居住問題，我都沒
2022-12-20
5
為什麼不是只有理性的人活著？前陣子我的人格特質獲得嚴重的鄙視，多愁善感、情緒高低起伏不定被視為不該存在的人間廢物。
「為什麼不是只有理性的人活著？」
雖然本人對世界沒什麼貢獻，但我對他說「你活著確實是不需要這些東西，但點綴生活的意義都是這些多愁善感的人創造出來的。」
2022-12-20
7
2022/1/1 就先來個斷捨離我有三個酒醉就會盧的對象，一個是安全感、一個是不被肯定、一個是不甘心。
睽違十個月今天下午一鼓作氣斷捨離兩個，雖然只是像屁孩刪帳號，但對我來說，就是放下需要被外來物肯定的可能性，擺脫像魂魄一樣反噬自己的心魔。
已經很多年不再下新年目標，只希望時時刻刻提醒自己：
在現實世界
斷捨離不在乎你的人
放下
2022-12-20
4
2021 年我給自己 85 分2021 年是特別沈悶自閉低潮，但飆速成長的一年，別人在聊職涯、興趣婚姻等人生方向，我都回答「今年只想專注在自己的靈魂，其他的事還管不了」，也和車小姐（我的諮商師）說「我知道現在不做這件事，三十歲之後的人生都不會好！」
2021 年要給自己 85 分，忍住無數空洞窒息的夜，不跳入另一個安全網（過去我
2022-12-20
1
約會就像旅行有人形容女人像書，幸運的話會想讓你讀到最後一頁，有的讀者又渣到每一本都只是想翻開。
這些來來去去的過客，我倒覺得像是短暫的自由行，認識在你領地的文化和如何度過日常。
我總會好好當個觀光客，好似對每一件事情都有興趣，那也不是假裝的，新鮮的國度都令人好奇。
但別人的文化終究都覺得既難懂又格格不
2022-12-20
2
實話實說有時候你真的分不出還在這裡躊躇，是因為喜歡這個世界，還是只是希望這世界喜歡你。
2022-12-20
1
明天的事明天說，今天我是垃圾今晚我只想當個垃圾
明天開始
可能會好好吃飯
可能會準時吃藥
可能會早睡
可能會把吃完的碗盤收拾乾淨
可能會認真洗臉
可能不會再抱著手機不放
可能會瘦下來
可能可以規律的運動
可能會享受現在的生活
可能會喜歡突如而來的冬天
可能會接受 2021
2022-12-20
1
開黃腔的藝術本篇對於「黃腔」有個反思。今日有個對話是我說「欸票賣完了耶」男性友人回應「用鮑魚換啊」當下莫名湧起不愉快的感覺，想了 30 秒決定提醒「這玩笑不是很好」。
比較認識我的人都知道，我非常之愛和朋友開黃腔，也認為身為成年女性，在公開場合透露生活中黃色邊緣的對話不足為奇，閱聽人覺得有趣就笑一下，不喜歡
2022-12-20
1
諮商第一階段的領悟如果每領悟到一件事，就會離精神上的自由更進一步，那接受「原來我沒救了」肯定讓我直接走到飛。
對沒錯「你」和「我」都沒救了。
無論你是什麼焦慮型依附、回避型依附，還是邊緣型、自戀型、強迫型、分裂型甚至是反社會人格，花多少時間、金錢和一輩子的努力，永遠不會改變你十八歲成年起的原廠設定。
2022-12-20
1
不無聊的人不會有趣今年有蠻多和陌生人對話的機會，偶爾收到對方的回饋說「你為什麼會知道這麼多奇怪的事」
我一率回答「因為我是一個無聊的人。」
要成為不無聊的人，首先要有一定程度的無聊。
#此無聊非彼無聊
#一個無聊各自表述
2022-12-20
1
三件事幫助你你精神更自由近期聽到 5 個故事，加上回想起我的 67,852 個故事，除了感到遺憾，也察覺了相同的脈絡。這麼多年我不斷嘗試做這三件事，未必會讓關係更順利，但會讓我更接近精神上的自由。
1/ 自我覺察：什麼事件會觸動你的情緒？
例如，原來聽到這句話火會上來、對方沒做那件事我會焦慮、想到這個點我會拿起手
2022-12-20
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誰說愛情不能浪費那些你曾經那麼用力給出去的，會浪費嗎？
今年我對 2003 年小安的「浪費愛情」又有了新的解讀，和散文一樣適合不同時期再回味一次。
誰說愛情不能浪費
你要不要 來不來 無所謂
誰說愛情實在太貴
你買不買 不愛 無所謂
今年忽然聽懂了「誰說愛情不能浪費」，就是因為我們對身邊人事物有愛，對生活有熱情，經
2022-12-20
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如果人生是部劇情式電玩如果人生是部劇情式電玩，我是玩家兼遊戲主角，那在每次遇上叉路時，高機率會點擊最怪的選項，只因為身為玩家的我也會好奇「若選這條路會發生什麼事？」畢竟沒人想玩無聊的遊戲。
當然身為主要角色的另一個我，需要承擔一切後果，肯定有很多巨大的失落、空虛甚至搞砸一切。像是今年發生的種種事件，我總邊哭邊笑和身邊的
2022-12-20
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看 B 級片的心態是什麼？今天聊「為什麼明知道是爛片還是要點開？」💀💩👻 因為你點的是有人花大錢讓腦洞大開的實驗場，我更覺得是個遊樂園 🎡
今天友人問我「Netflix 的電影是不是都很慘？」我竟然覺得「其實不是這樣」而開始整理思緒，為什麼有一群人就愛看爛片？
有一類型叫「恐怖 B 級電影」恐怖就是恐怖，那什麼是
2022-12-20
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氣味氣味對我來說一直都是最重要的，它為每個人在我記憶中打上一個標籤 🏷️
我一直都記得高中時飛撲過來的擁抱，簇擁著棉花糖般甜死人的氣味，就和她的長相一樣。
也有人聞起來像永遠長不大的赤子之心，好想唸著「快給我去洗澡！」實而又希望不要。
還有成熟的外表下聞起來像方糖，總問他「你的床怎麼沒有長螞蟻
2022-12-20
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你我都是既雙面又立體的學台通本週 highlight 是「雙面」🎭 經常認定自己是什麼人格特質，或在外界形象為何，當產生與之不符的表現和想法時，第一件事是質疑「我是個雙面的人嗎？」「我都在偽裝成另一個樣子，這才是真實的我？」
若逐漸認知這世界所有的事都是道光譜，那組合成「你」的更不只是光譜，而是曼賽爾色立體。
人是
2022-12-20
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親密關係讓人沒有機會搞懂自己對內向者而言，社交從來就不屬於休息。單身八個月我還深刻感受到，享受孤獨與害怕寂寞的拉扯。
以前到現在我完全能投入在一個人能做的事，而伴侶（其他人可能是家人朋友）提供的是一種「輕鬆」的選擇，幾則訊息讓你在寂寞之際，服用立即的特效藥，滿足後又回到一人世界。
這之間輕易的轉換，讓人沒有機會搞懂自己
2022-12-20
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你肯當過某人故事中的壞人就算是好人，只要有在好好努力，在某人的故事也會變成壞人。」今天特別深刻感受到的漫畫台詞。
就算不是使用正面積極的解決方式面對問題，我們逃避、自我包覆、減少外界接觸、防衛、保護自己處於舒適圈，那些看起來極度消極的作法，不也是身為主角的你，好好努力生活下去的方式嗎？
無論積極、消極，礙著他人都會
2022-12-20
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意識與身體是分開的今天我跟諮商師車小姐說：這世界沒有那麼危險，真的不需要這麼防衛。
但我的身體好像不知道這件事。
2022-12-20
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2021 學習小結2021 年除了興趣外，重點學習了 2+1 件新領域，股票基礎、數據分析解讀，還有如何當個黃金單身漢。在閱讀過程中產生些心得如下：
設計的數據運用，這方面我已參與多年，但從未系統化的學習該領域，目前看了三本相關書籍，過程中試著整理每章節重點，想和我的設計師同事們分享，但我遇到了一大困難：
當你是
2022-12-20
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性別、性向是光譜，關係也是約莫二十七歲時我開始探索婚姻之必要，介於傳統與各種可能性的資訊量是一樣大的時候，讓我更想了解關係的本質。
至今仍找不到屬於自己的道路，但發現和體驗到一件事「關係也是一道光譜」。
性別、性向是光譜，關係也是。
如果「朋友 <———> 交往/婚姻」是譜的兩端，中間尚有一大段「已經存在多年」但我們仍說
2022-12-20
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看到自己的進步今天和車小姐（我的諮商師）聊完，除了對我的進步給予很大的肯定外，也覺得今天能走到這一步不容易。
任何人走到今天都不容易。
我們需要花一輩子認識、覺察和修復自己；經營家人、朋友和感情，讓人與人之間圓滿；
在工作和興趣間，不斷的重複「焦慮、控制感、無聊再回到挑戰」的心流過程來達到精神成就
2022-12-20
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每個人都是破碎的28 歲跨 29 歲這半年來有個感觸，要重新認識一個人變得很困難，來來去去，到這階段誰不是帶著傷，或是築了一道牆，每個人都帶著既悲傷又可愛的故事，笑著聽完，然後聽著現階段滿滿的包袱與壓力，我也只能給予祝福然後說加油！
每個人都是破碎的，但也是非常非常努力的走到今天，即使是過客都值得尊敬。
2022-12-20
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就教一件事如果你在我生命是要教會我一件事，那就是因為我有愛人的能力，才有源源不絕的愛能給出去，而不至於用付出來勒索和反噬
漣漪之後，又風平浪靜。
2022-12-20
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停滯的罪惡感三週來第一次處在安靜，再把書拿起。前天和她說：「突然間我不想接收任何正面資訊、不想學習、不想看起來正常，加上腳傷連運動都沒辦法，我察覺自己又開始朝一蹶不振邁進，而且停滯讓我感到罪惡。」
她說：「說不定現在這才是你覺得舒服的狀態，而且連你的身體都在告訴你要休息。」
我回她：「可是帶著罪惡感根本沒有
2022-12-20
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睡不醒的惡夢這六十天天好像睡不醒的惡夢，在夢裡的舊幻燈片維持意念，好險夢中零星的美好，在醒來那一刻被我抓住帶到現實世界 🍀
不完全相信怪力亂神，但確實從某一刻起，過往一致的宇宙謎之訊息開始有了變化 💫
2022-12-20
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餓不是餓有病識感後的第一步，就是不要討厭自己。
去年起到現在，對抗起起伏伏的暴食症，那不是生理的餓，是心理的無底洞。
生病一個月增加十公斤，三四個月減六公斤，三級防疫又回去六公斤。數字每天都讓你更有罪惡感，最後還不是要靠吃來療癒 🤷♀️
2022-12-20
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面對低谷面對低谷不是要解決、避免和排除它，而是要和它共處，因為那也是你的一部分。成功的在沒做怪事和「沒找任何人麻煩」之下，與低潮和平共處的第一週，總能找到這個狀態下能做與不做的事：
✨不回訊息閉關起來不說話，但愛你的朋友都不會因此生氣（應該吧XD
✨家人不在的時候音樂開到最大聲，空虛的時候 podcas
2022-12-20
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軟弱原來自己比想像的還軟弱，畢竟都撐了那麼久。
但有時候也比想像中堅強，停損就是一萬滴眼淚能解決的事，不夠就兩萬。
2022-05-04
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嘗試靠岸結束那一刻，我們各自會得到什麼呢？
我會得到奮不顧身到最後一刻的自己，得到年近三十仍然燦爛的經歷，原來我可以這麼努力，可能對這樣體驗感到稀奇，也對這個面向的自我好奇，而我本人最終失去的就是一個過客，和換得一個難忘的故事。
那你呢？
輸的不是投入的那個，而是最後離不開的人，所以我還不算輸吧？
2022-05-04
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迎接 29 歲明明每一天都是一樣的，卻想要把某個日子當作結束，在結束之前請允許自己墮落一蹶不振，哪裏跌倒就哪裡躺下，直到那個心中設定為起點的日子，我們又會換然一新。
五月十三日是個平凡的一天，但我仍希望兩天後的自己可以煥然一新。
2022-05-04
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繼續暈船如果你問我最近在幹嘛，那應該就是不計代價的吸食我幻想出來的毒品。
2022-05-04
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任意剝落今天是繼除夕分手之後第一次整理房間，這段時間任由自己和生活剝落後就停在地上 🍂
分手不是放下過去就結束，而是修復和整理的開始，檢視內在的匱乏這過程很雜亂，沒有順序和方法。
幾個以為是抗生素的過客，隨意的踐踏你的自尊然後自我又變得更混亂，先平靜下來是 28 歲的最後一個月的功課。
2022-05-02
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暈船看電影時感受到的絢爛和強烈波動的情感，對比結束後被現實的光線照射，這段期間還是要獨立的好好生活，直到下一次再走進影院 🎬
2022-05-02
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《雜記》HR 聲稱不該自曝憂鬱傾向，與憂鬱的演化我問過 Pinkoi 公司的 HR 該不該讓資方察覺「有憂鬱傾向或者曾有過憂鬱症？」對方給我的回答是「千萬不要」。基於請假關係，又被迫交出就診證明，但那一張是無健保自費諮商的明細， 無論何處都大大的寫著身心科，我整整猶豫了一晚。
以下總結《憂鬱的演化》本書的片段：
2022-05-02
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混沌進入分手的第二階段
從混沌的意識中醒來
開始看到浮木就想抓
但一個心靈完整的人
在哪都能自在的漂浮 🧘♀️
于 2021 年 2 月 8 日
2022-05-01
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第一日一通電話突然讓你分裂成兩個人，我也變回原來的我。
2022-05-01
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