吳辰杰Rake | 正念生活教練
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2020年10月，我正式邁向專職自由講師一路，未來除了分享從小小菜鳥講師邁向大師之路的點點滴滴外，也會與你分享生活的酸甜苦辣喔～
‧MBSR正念減壓引導師
‧CDA國際生涯諮詢師
☘️正念教練：正念減壓 | 正念領導 | 正念溝通
🐳生涯引導：生涯規劃 | 職涯諮詢
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由新到舊
共同經歷從「焦慮緊張 → 自在專注當下」的旅程
透過正念覺察練習，讓自己回到當下，感受到身心的微妙變化
📌 分享三大收穫與突破
1️⃣ 從「拳頭產品」進化到「講師風格」，將是賽道突破的關鍵
2️⃣ 備課時的扎實設想規劃，即能夠預期80%的落地成效
3️⃣ 允許涵容過程中的意外，有機會創造新的體驗
『打造Z世代的共榮職涯發展環境，職涯諮詢師扮演重要角色!!』
▼重點先行
1. 職涯諮詢應該將重點放在「職涯成熟度」
2. 諮詢師的角色轉變，從問題解決到生涯引導
3. 企業組織內的適才適所策略，成為留才關鍵
Q：為何傳統的主管培訓失靈了？
許多新晉主管發現，升遷後的生活不但沒有變得更輕鬆，反而壓力倍增——
問題癥結點在哪？
許多企業的 「初階主管培訓」（MTP），仍然停留在傳統的理論教學，如：績效管理、目標設定、時間管理等。然而，真正讓主管陷入困境的，往往是「情緒壓力」與「人際管理」。
在當前高流動率的職場環境下，新人訓練不再只是傳授技能，而應該是 幫助新人適應、融入文化、提升抗壓力，並建立長遠職涯思維。
🔑 關鍵問題：
如何讓新進員工更快適應工作環境？
如何幫助新人減少焦慮，提高工作專注力？
如何透過訓練，提升員工的抗壓性與長期穩定度？
答案：引入「正念」到新人訓練中！
Q：你有沒有過這樣的時刻——忙了一整天，卻覺得自己什麼都沒做？
看到最後，絕對讓你踏上擺脫倦怠、追求長期價值的道路
█ 管理大師彼得·杜拉克（Peter Drucker）說：「效率不是做更多事，而是做對的事。」
在現今快節奏的生活中，工作壓力幾乎成為每個人的常態。你是否經常感到焦慮，甚至在下班後仍然無法放鬆？如果你的答案是肯定的，那麼你並不孤單。根據最新的研究，長期的工作壓力不僅會影響你的工作表現，還可能對身心健康造成長期損害。這篇文章將分享如何在短短10分鐘內，透過正念減壓技術，改善你的情緒與生活質量。
《正念領導力-有助於苦樂交融的人生》
我們要學習正視痛苦、擁抱可能性的方法。
所謂的可能性是指面對挑戰，甚至品味試煉，以及身處暴風雨之中還能處變不驚的態度。
藉由提升覺知、改變思考模式，我們可以更有接納能力，甚至在逆境與混亂之中學會停下來欣賞人生的風景。
2022.02.01
害怕，是因為不想見到或無法面對自己的脆弱面
勇敢，卻是因為接受了自己的不完美與現實殘酷
你可以有任何理由放棄成功的機會
但如果你能給自己更多的藉口享受挑戰
不就離成功更進一步了嗎?
愛是一股強大動力，有助於採取行動或與他人互動。
真正面對了自己的害怕與對於未知的恐懼後，重新正向思考，整理思緒，確定方向，就勇往直前，能做的就是自律以及持續堅持對於成功的渴望，相信正往成功的路上前進中，唯有加速向前，才能盡快達成目標!
