《忿恨的囚徒》借鑒心理治療經驗，釐清認知偏誤。透過理解、釐清和修正這些過程蘊含的原始信念體系，提供相應的矯正方法。透過認知療法覺察忿恨真正要傳達的意義。

人是情感動物，我們既傲慢又充滿偏見。 承認吧！我們每個人都是自戀的！OS：拜託告訴我我是重要的，我是特別的。 卡內基鼓勵我們打破邏輯腦，用情感腦解決。

生活總是不盡人意。 另一半永遠不夠貼心；孩子永遠不聽話、家人不和睦，老闆咄咄逼人…… 生活中的不順心不計其數，但你是否想過，這些問題全都是 「自己」的問題?

「親愛的不完美人生」之所以「親愛」， 是希望我們都可以和不完美的人生和解，和不完美的自己和解。 所謂真正的長大，是你知道日子衝滿挑戰與荊棘，還是張開雙臂擁抱，因為知道後頭有路，一切都值得期待。