回應直播問題：可以給孩子喝果汁嗎？
昨天的直播當中有粉絲問了三個好問題：
1.直播中提到的OO多 如果是現在普遍有的減糖款能不能接受？
答：歐醫師今天特地跑去便利商店看了兩款最常見的oo多，標示的含糖量大約都是每100cc有10克的糖。
這代表什麼呢？代表孩子一天只能喝100ml，而且從此不能再喝任何飲料 (除了配方奶/鮮奶)，否則糖類的攝取基本上就超標了 = =|||
2.如果是自己壓的，打的果汁（或外面現打不加糖的）能不能接受？
答：勉強可以。
原因其實在之前寫過的衛教文章有提過，歐醫師鼓勵大家直接吃水果而不要喝果汁。
2017年5月時美國兒科醫學會給了關於嬰幼兒食用果汁的建議：不要給一歲以下的孩子喝果汁！！
果汁所含的營養價值對孩子而言，主要是碳水化合物，而且是單糖為主；果汁缺乏孩子生長所需最重要的『蛋白質』，另外水果榨成汁之後也少了『膳食纖維』，吃進肚子後在消化系統中的表現也跟水果不一樣：果汁會讓血糖的波動較大，水果則相對不容易。
喝果汁容易造成正餐不肯好好吃、不喝水、蛀牙、肥胖等問題。另外，部分的果汁 (ex：葡萄柚汁、蘋果汁) 會影響藥物的藥效，甚至產生不良的副作用！
另外，自家打的會比外面買現成的好，原因是打完立刻喝比較新鮮 & 衛生條件可以掌握得比較好。
#關於喝果汁的結論：
6個月以下完全不建議，6個月~1歲大的嬰兒可以吃果泥，超過一歲的孩子才可以喝少量 (每天最多120ml) 果汁。
3.台灣的水果很厲害，所以都超甜，那水果的營養跟水果的糖分該怎麼平衡攝取？
這題下次歐醫師來安排直播做專題報導：)
1/22的直播連結在這兒：https://pse.is/EGP8J
主題是關於性早熟、孩子的生長發育。
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照片：今日門診最療癒的一幕XD
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分享個人朝聖聖雅各之路的經驗，從內心突然湧現的強烈渴望，到實際準備過程中的猶豫、探索與自我發現。描述在準備過程中，從諮詢店員購買背包、參加白沙屯媽祖進香做準備、到最後確認行程，以及克服內心掙扎，最終決定出發朝聖的心路歷程。
錄影上限30分鐘 講的長了一點點
不過最後就剩下謝謝大家而已 ^^
免費收聽到12/31哦!!
https://vimeo.com/1042256632/ef65ae2749
我覺得中午不看動畫影片,應為會傷害眼睛⋯⋯
而且有暴力與血腥畫面⋯⋯
但我提議中午可以聽音樂,因為沒有暴力圖片與血腥動畫。
音樂可以促進腦心情,都可以放鬆。
所以中午聽音樂是比動畫更好的選擇。
像貝多芬的音樂,可以讓記憶力增強。
我有一個習慣，就是將每個讀者的書評都當作是一個客戶體驗回饋，這次藍橋春雪的書評是屬於付費書評，他從更高層次、更結構上的角度來討論我的作品的強處與缺陷，藉以擬定改善的建議事項。
而下面就是我個人的理解跟改進計畫。
場景（景色、方位）等描述太少，讀者不知道角色們身處何方，什麼景色，要去哪裡。
慈悲 龍德嚴淨仁波切傳授殊勝無上密法──《餗煙供迴施．妙欲雲層》、《湯東佳波大師傳承六字大明咒放生儀軌》、《大護法伽藍尊者供養禮讚儀軌》和《護法總集供養除障修法》
前天分享酪梨布丁牛奶，裡面提到從小喝到大的好滋味—木瓜牛奶，木瓜牛奶始終是心目中的Top1。小時候吃完晚餐，爸媽都會打一杯木瓜牛奶當作飯後水果，到後面最期待的不是晚餐，而是那杯木瓜牛奶。即使到現在也無法忘懷飯後一杯的木瓜牛奶😝
聖果蜜多的木虌果檸檬飲，使用的是台東小農無農藥，友善栽培出來的台灣原生種木虌果。聖果蜜多先以手工先將分離籽與果肉，再用專業機器取出木虌果最具營養的假種皮，透過蒸煮的方式煮出營養滿滿的木虌果飲，最後再加入天然的蜂蜜和檸檬進行調味，整瓶的果汁含量高達30%。
聽說來台東一定要喝一杯，他們只有販賣一種口味的飲品-水果珍奶！喝起來酸酸甜甜，全部只有水果的甜味 沒有任何的添加物，口感順暢，滿滿的水果味，整杯喝起來冰涼順口，還可以吃到珍珠，非常Q彈。
這杯飲料還能喝到四個層次 : 1.紅龍果+鳳梨 2.木鱉果+鳳梨 3.初鹿鮮奶 4.紅
在現代社會中，飲料和冰品中添加的糖分量是一個不容忽視的健康問題。特別是酸性飲料，為了平衡口味，往往需要添加更多的糖分，這使得人們在不自覺中攝入過量的糖分。糖分攝取過量與許多健康問題有關，包括記憶力下降、情緒問題和代謝問題。此外，冰品如剉冰和雪花冰也含有大量的糖分，這對健康是不利的。
過量的
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