鄒孟栩 諮商心理師
透過你的撫摸，我感受到無比的愛與呵護~
生命中沒有一件事，比一個完整的全身按摩，更能讓你徹底的放鬆 -高登.殷克勒斯《人體寫真按摩聖經》
DINS無性無親密，怎麼辦?
在現在壓力大的時代，雙親家庭與小孩的夫妻，在工作與家務兩頭燒的時候，性生活減少已經是值得重視的狀況了。Maureen McGrath在TED talk討論無性婚姻，觀看數已超過1900萬人次，她提到一項針對已婚人士的調查，75%的受訪者對於他們的婚姻感到滿意，但超過50%的人對於性生活感到不滿(影片請見下方連結)。2015年有關抱怨婚姻的Google搜索字統計，「無性婚姻」大幅領先「不幸婚姻」和「無愛婚姻」，國外甚至有頂思族（DINS，Double Income No Sex）這個字眼，指的是雙薪家庭，過著無性生活的夫妻。沒有性生活的親密關係真的需要改善，查詢網路可以找到很多擔心著長期無性後婚姻走向的文章，透過溝通、尋求性諮詢專業都是方法之一。長期無性可能增加了伴侶間情感的衝突與疏離，這種時候要馬上重燃乾柴烈火也可能是困難重重，那有什麼方式既可以輕鬆，又能夠產生親密呢?
摸摸~好舒服~親密按摩也是一種讓彼此即使沒有做愛，也能夠與伴侶建立親密和親密關係的有效方法。親密按摩的關鍵是放鬆與觸摸，保持這一點很重要。什麼原因親密按摩可以增加親密感呢? 其實觸摸在所有的感官發展中，觸覺發展在出生時高過其他感覺。心理學者達維多（Davito）認為在所有的非口語溝通中，觸覺溝通在感官的發展中，可能是最根本的、也是最早被使用的。還記得小時候有沒有喜歡被抱抱與摸摸呢? 透過被撫摸可以感受到被愛、被呵護、被在意的感覺，這就是一種親密，一種靠近，也是一種愛的表現。研究顯示觸摸對身體的好處，來自於副交感神經對觸覺的反應。而副交感神經的作用，在使身體活動趨於緩慢穩定。研究指出某些方式的觸摸（譬如輕柔地握住對方的手），會減低交感神經的刺激、增加副交感神經的作用，使得脈搏數減少、血壓降低、皮膚溫度逐漸升高，達到神經鬆弛、壓力減輕的效果。回想自己的與伴侶的親密互動，除了做愛還以沒有別的呢? 擁抱、牽手、親吻、觸摸，這些也都是性愛的一部份啊~
親密按摩放鬆好親密
親密按摩的重點，不是人人要成為專業按摩師，如果要專業就買張SPA按摩券給對方去放鬆吧~如果不熟悉親密按摩怎麼操作，你可以買書或是找資料來參考。台灣目前可以買到高登.殷克勒斯《人體寫真按摩聖經》與陳羿茨《手愛-獻給親密愛人的性愛按摩圖解指南》兩本都可以交互參考喔~
「當第一次試著幫對方親密按摩時，你的技術可能不夠熟練完美，但請記住人們都喜歡被觸碰的感覺，所以你需要不疾不徐地與他的身體建立聯繫，然後再慢慢導入溫暖與放鬆的感覺。」 -高登.殷克勒斯《人體寫真按摩聖經》
你可以找一天比較不忙的晚上，兩人能夠稍稍放下繁忙的事務，以彼此覺得放鬆的方式一起彼此親密按摩，這樣的按摩不一定帶有最後要做愛的目的，也許放鬆完想睡了、也許放鬆後激情點燃、也許有無限種的可能發生，重點是享受當下的觸摸與被觸摸的感官經驗。
被按摩的那一方，請享受對方帶給你的親密與放鬆感，技巧在親密按摩中不是重點，這不是經絡按摩或是穴點按摩(可能找師傅比較實際一點)。按摩的那一方也請好好的感受對方的身體，觸摸、安撫，讓他在你的手之下感受愛與親密，在《手愛-獻給親密愛人的性愛按摩圖解指南》介紹親密按摩的心法是:
- 輕柔碰觸
- 不要中斷肌膚的接觸
- 手掌的包覆與延伸感
- 被按摩者引導按摩的人
- 詢問被按摩者的感受，給對方想要的方式
- 善解人意的心
- 保持愛意傳達
- 靜心享受緩慢的人生律動
- 韻律與節奏、呼吸同步
在親密按摩前你們可以一起布置一下喜歡的環境。例如:
- 溫暖和安靜的環境
- 舒服的床或墊子
- 舒服的毛巾或被子
- 喜歡的按摩油或是精油
- 放鬆的音樂或是情慾的音樂
- 其他喜歡的物品(蠟燭、羽毛))
- 溫暖的雙手
- 基本的按摩技巧
關於如何進行親密按摩可以參考以下的影片。
親密按摩把簡單的性關係變成一場感官的饗宴，如果你與伴侶在沒有做愛的時間，都為對方花點間彼此放鬆，保持著溫溫火火的親密感，學習著在彼此放鬆，你要知道放鬆是性關係中很重要的一環，帶著好玩、放鬆的心情一起享受。也許原本緊張的關係會逐漸溶解，重燃親密。
如此本篇文章主要是介紹親密按摩的有趣與意義，關於按摩的手法大家可以參考書籍或是參考下面網址。
親密按摩技巧參考網址: https://www.marieclaire.com.tw/love-sex/sex-relationship/36959
