「愛的抱抱」有助於減輕壓力!

2022/06/13閱讀時間約 1 分鐘
在每一段親密關係中,「互相支持」都扮演著非常重要的角色。但是說到「如何提供適當的支持」,可就是一門大學問了。今天和大家分享的這篇研究,提供了一個簡單明確的建議。
過去陸續有研究發現,包括按摩(massage)、擁抱同時進行深情的溝通(embrace combined with affectionate communication)等親密肢體接觸,都能有效降低另一半的壓力反應。然而,這些研究幾乎都是針對「女性」進行,而且並未分析「短暫擁抱」的效果。
5月中刊登於著名期刊《PLOS ONE》的這篇最新研究,出自德國波鴻魯爾大學(Ruhr University Bochum)生物心理學團隊,為我們補上了先前研究的空白。
透過化驗唾液中的「壓力賀爾蒙指數」(salivary cortisol level),研究人員比較了面對壓力情境之前,親密另一半有 / 無給予「短暫擁抱」,承受壓力時的反應究竟有何差異。
結論雖然簡短,卻很值得仔細品味思考:
  • 面對壓力場景(如考試、面試、重要報告等)之前,光是來自另一半的「短暫擁抱」,就有助於降低唾液中的「壓力賀爾蒙」指數,意即臨場壓力反應會比較低。
  • 然而,上述的效果只在「女性」受測者身上見到(男伴給予擁抱)。也就是說,女伴給予的「短暫擁抱」並沒有辦法降低男性受測者的壓力反應
研究人員也發現,產生以上差異的原因與「相處品質」(relationship quality)沒有關係,因為受測男女對於和另一半相處的滿意度並沒有差異。
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從小我就是個怪咖,想讀哲學系、文學系,結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO,不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所,2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來,聽過無數故事,看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學,創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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