請問我不吵不鬧一切都自己忍耐，真的有用嗎？我公婆都叫我要鬧不能就這樣隨便先生在外面亂搞，要把狀況整個爆出來...
不吵不鬧一切只有自己忍耐，能夠激發先生的同情心而無法說出要離婚的話，但長期下來對你很不健康，對於創造你們之間的愛情也沒有幫助，因為光是聽這句話”不吵不鬧都自己忍耐”就感覺很苦很可憐，恐怕自己也不會喜歡這樣的自己，如此一來我們在環境中創造的是”忍耐痛苦”的氛圍，這種氛圍很難滋長愛苗。
我不鼓勵離婚但也不認為不能離婚，離婚並不能解決問題，下一個也不會更好，這是要看清的，因為問題不在外在環境而在自己內心，如果不是這樣，這世界的所有問題就都無解了，遇到問題就切割，最後自己只會走進死胡同裡。
你身邊的朋友們可能會跟你說，”沒關係啦，下一個男人會更好”、或者說”天啊，這種爛男人你也可以忍受喔...”一般”正常”價值觀的局外人，能給的最大安慰就是趕快擺脫爛男人，何必單戀一枝爛草，綠草青青滿湖畔。但這樣的話，真的一點安慰也沒有，不知你的感覺如何，我會感覺很差的認為這根本不是安慰而是在罵我白癡，”只有你這種白癡才會忍受這種爛男人，我就不會...”，這不是在罵人這是什麼？但你真的要因為旁人的義憤填膺而火力全開的當復仇女神，這樣就比較好嗎？誰從這之中得到好處？除了世間多了一場爛戲，劇中的每個人都遍體麟傷。
又不離婚，又不是忍耐，那到底該怎麼辦？不解決問題，難道就是放著爛，隨便他們去嗎？
關鍵不是忍耐而是保守自己的心，然後把一切交托給神，”你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出”，婚姻來到現在這樣的景況，不是我們願意，但弔詭的是，這確實由我們自己的心發出的，因此不是把眼光一直放在別人的”演出”，他們的可惡只是在照著我們的心給出的劇本來演給我們看，應該改變的是改變我們心中的劇本，所謂的忍耐就是一直看著他們演出各種瘋戲，然後一直壓抑自己不要生氣，但心一直淌血跟恨得要命，於是心裡的劇本投射就更瘋狂，對方甚至演出步步進逼，軟土深掘到沒人性的地步，這樣的忍耐，在事情爆發的前期會需要靠意志力忍耐，但最好不要持續太久，彼此都很痛苦，演得很累。
在經歷另一半外遇問題時，任何對方的一些小舉動，風吹草動都會勾起許多的痛，風聲鶴唳，戰鼓齊鳴，我們的腦子就會開始自動化的跳出各種想法：”他又傳簡訊給對方了、太可惡了真的是沒人性、我不能再這樣被欺負下去、這麼多年的付出都被踐踏、我連尊嚴都沒了我還是人嗎、怎麼可以這樣對待我....”，這些腦子裡不停轉動的”想”會引動很多的心痛心碎心酸等各種沉重感，真正傷害我們心的兇手，是腦子裡一直轉個不停的這些”具破壞性的想法”，我們要練習著停止再任由這些”想法”毀壞我們的心。
但往往我們的腦子真的很難停止，永遠瘋狂的轉啊轉的，真的很難停下來，特別是一整個超激動想打人摔東西的時候，這時可以試著閉上眼睛，把所有的注意力放在自己心中的感覺上，但不做批判性的描述，先做單純的物理性描述，感覺沉重，感覺一直在下沉...這類的，然後連物理性描述都停掉，單純的感覺自己心中感受到的難以描述的狀態，先讓自己的心安靜下來，在這安靜之中，等候神，適當時機出現，神會觸摸你，但這是我個人跟神的經歷，沒有人能保證只要你這樣這樣就一定可以那樣那樣，我仍然要提醒我寫的都是我自己認同跟感受到與經歷過後的體會，並非什麼權威人士。
我自己這樣進行一段時間後，內在真的平靜非常多，閉上眼睛我感受到那內在無邊界無限的裡面就是神的住所，我們的腦子會用很多的”想”(各種批判、認定、評估)來汲取神的力量而創造各種痛苦給自己，然而一但我們放下人腦的”想”，停止內在的攪擾，我們內在自然的狀態原本就是平安喜樂。
非常奇妙，對焦在感受自己的心，所有紛飛的瘋狂的”想”就會開始安靜下來，真的是”本來無一物，何處惹塵埃”，沒有什麼是需要煩惱的啊!
祝福
