[親密關係]用「關心」替代「過度忍耐」讓關係更健康。「忍耐看似脾氣好,其實是默默把對方變成大壞蛋。」

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
raw-image

「過度忍耐」是感情中的癌症,讓彼此都委屈

  很多情侶或夫妻來做伴侶諮商的第一句話:「我忍他很久了…這十幾年來…」,我心裡會想,這麼長的日子是怎麼熬過來的?一定有一種屬於他們形式的愛吧。

  我有一位長輩朋友,她跟先生結婚四十年,先生的個性木訥,認為「我有賺錢回家給老婆管,就是盡我一家之主的責任」,太太久了覺得很不公平,我嫁給你後跟著你吃苦,你每天下班回來後只躺著看電視等吃飯,我還要打理家裡燒菜洗衣服顧小孩跟你…你只是拿錢回來就什麼都不用做!為什麼你可以這麼輕鬆?

  先生回應:「反正她就愛唸,她唸她的,我讓她就好。」於是太太就當了40年的怨婦,先生是40年忍耐大王。這段看似符合「男人讓女人」的傳統美德,卻讓彼此都苦了大半輩子。

怕麻煩而用忍耐取代溝通,把時間當成解藥

  在感情裡面相處久了,很容易覺得吵來吵去就是那樣,不管怎麼溝通對方的性格或習慣就是那樣,可能每次吵完會暫時好一點點,但沒幾天幾個禮拜就又原形畢露,整體上不會有太大的改變。

  時間一拉長,開始覺得溝通很麻煩,每次吵完問題也都沒解決,還要擔心對方情緒起伏,事後難過尷尬等,真的很累人!甚至每次吵的話題被蒐集起來,變成下次拿來支持自己觀點的武器,

  於是為了怕麻煩寧可選擇不講,用「忍耐」的方式來裝沒事,等對方不開心的點過去就又渡過一次危機,這個「用忍耐等對方自己消氣,覺得時間過了對方就會消氣,既不用怕越吵越兇,也讓自己輕鬆一點的作法」,往往是關係中最磨損愛情存款的致癌物。

過度忍耐看似體貼,其實是默默把對方變成大壞蛋

  「忍耐是一種美德,但過度忍耐,會害對方變成大壞蛋。」在生活上有磨合時,主動表達的一方會被當成是要求,比如說「你為什麼襪子總是亂丟?講幾次了都不聽!」氣呼呼地覺得總是講不聽,而忍耐方可能當下乖乖把襪子收好,但心裡想「襪子而以有什麼好生氣的,真的很愛唸」。

  雙方其實都不同方式指責對方心中也都受到委屈,但被動的一方會容易認為自己在忍耐在退讓,當下可能暫時沒事,一旦長久忍耐累積的情緒爆炸出來,往往會讓對方措手不及,根本不知道發生什麼事?說出來的話也往對方心裡狠狠劃上好幾刀!關係像核彈炸過一次毀掉!這種表現上退讓自己成為受害者,實則把溝通責任丟給對方並把對方變成大壞蛋,其實心理上是比較好受的。

  「比起溝通,忍耐輕鬆很多,可以不斷替自己討拍,直到忍無可忍時,一次把全部的錯丟給對方,完全不會有罪惡感,因為都是你逼我的。」時間一久兩個人的立場定形,下意識也都默認彼此的定位,加害方討厭自己很像潑夫潑婦,受害方會自卑怕又犯錯認為自己什麼都做不好,兩者都是非常難受。

用「關心」替代過度忍耐,預防勝於治療,降低愛情癌細胞的增長

  良好的溝通是一件非常困難的事情,它總會帶給我們希望,好像以為「好好講出來討論」就能夠解決一切,但實際上自己真的想要講什麼、該說什麼、怎麼說,都是需要長年累月整理自己,提升表達與自我理解能力才能相對貼近真實的自己,其實比起溝通,我們更需要對方的「出自於愛的善意」。

  若不知道怎麼做,就用當下擅長的方式「關心」對方怎麼了,說不定吵一雙襪子的背後,是對方最近工作上過得不好,希望你給他一個溫暖的抱抱就很滿足了,也能讓彼此的心更加貼近。


圖:蔡博堯 諮商心理師

文:蔡博堯 諮商心理師

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
蔡博堯諮商心理師
84會員
35內容數
心裡話很珍貴,慢慢地說、緩緩地說,好好的說,傳達給我們身邊重要的人,更是說給自己。共同探索人們心裡的酸甜苦辣,一起成為更完整的自己。
2024/03/14
 該怎麼決定最不會浪費時間?先找到自己卡在哪開始 幾乎所有來找我談生職涯困擾的社區案主,開口第一句話都是:「心理師,怎麼辦?我不知道該怎麼做決定,萬一選錯浪費人生,整個完蛋了,你告訴我怎麼做才能解決所有問題。」 學生則最常問:「我要不要換科系,要不要出國,要不要轉學,要不要直接去工作?」  不
Thumbnail
2024/03/14
 該怎麼決定最不會浪費時間?先找到自己卡在哪開始 幾乎所有來找我談生職涯困擾的社區案主,開口第一句話都是:「心理師,怎麼辦?我不知道該怎麼做決定,萬一選錯浪費人生,整個完蛋了,你告訴我怎麼做才能解決所有問題。」 學生則最常問:「我要不要換科系,要不要出國,要不要轉學,要不要直接去工作?」  不
Thumbnail
2024/03/09
「不要想太多啦,輕鬆過日子就好~」 「為什麼要鑽牛角尖呢?把煩惱放下人才會快樂~」 「可不可以不要想那麼多?久了真的很煩欸!」   真羨慕單純的人!如果可以,誰喜歡想太多? 相信點進來看這篇文章的小夥伴或多或少都曾有過上面的情形,從小就被說「容易想太多」、「愛鑽牛角尖」、「小劇場很多」
Thumbnail
2024/03/09
「不要想太多啦,輕鬆過日子就好~」 「為什麼要鑽牛角尖呢?把煩惱放下人才會快樂~」 「可不可以不要想那麼多?久了真的很煩欸!」   真羨慕單純的人!如果可以,誰喜歡想太多? 相信點進來看這篇文章的小夥伴或多或少都曾有過上面的情形,從小就被說「容易想太多」、「愛鑽牛角尖」、「小劇場很多」
Thumbnail
2024/03/01
你有沒有過這樣的經驗?身邊的朋友很多,常常會一起出遊打鬧,相處起來很舒服,但內心其實容易感到寂寞?說不出是怎樣的感覺,只覺得心裡空空的。 如果你有類似的經驗,那很有可能你是「內在孤兒」哦!! 「我知道他們愛我,但我就是感覺不到」內在孤兒對生活充滿破壞力 孤獨感是很常見的隱性主題,很多人不知道自
Thumbnail
2024/03/01
你有沒有過這樣的經驗?身邊的朋友很多,常常會一起出遊打鬧,相處起來很舒服,但內心其實容易感到寂寞?說不出是怎樣的感覺,只覺得心裡空空的。 如果你有類似的經驗,那很有可能你是「內在孤兒」哦!! 「我知道他們愛我,但我就是感覺不到」內在孤兒對生活充滿破壞力 孤獨感是很常見的隱性主題,很多人不知道自
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
家中修繕或裝潢想要找各種小零件時,直接上網採買可以省去不少煩惱~看看Sylvia這回為了工地買了些什麼吧~
Thumbnail
家中修繕或裝潢想要找各種小零件時,直接上網採買可以省去不少煩惱~看看Sylvia這回為了工地買了些什麼吧~
Thumbnail
👜簡單生活,從整理包包開始!我的三款愛用包+隨身小物清單開箱,一起來看看我每天都帶些什麼吧🌿✨
Thumbnail
👜簡單生活,從整理包包開始!我的三款愛用包+隨身小物清單開箱,一起來看看我每天都帶些什麼吧🌿✨
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
談感情的道路上是不是常常會有一種覺得對方不懂自己的感覺?婚姻的真諦是什麼?在感情路上你悟出了多少道理?這篇文章告訴你談感情十多年的心得。
Thumbnail
談感情的道路上是不是常常會有一種覺得對方不懂自己的感覺?婚姻的真諦是什麼?在感情路上你悟出了多少道理?這篇文章告訴你談感情十多年的心得。
Thumbnail
這是案主在網路上的匿名發文: https://www.farhugs.com/questions/2949 而下面是我的諮詢回應: 您是問要怎麼走過去,而比較不會受影響嗎? 有個關鍵是,你要對男友的「核心特質」有所認識, 了解核心特質後,也要能解釋, 為什麼男友選擇這樣的溝通方式? 要怎麼因應?接
Thumbnail
這是案主在網路上的匿名發文: https://www.farhugs.com/questions/2949 而下面是我的諮詢回應: 您是問要怎麼走過去,而比較不會受影響嗎? 有個關鍵是,你要對男友的「核心特質」有所認識, 了解核心特質後,也要能解釋, 為什麼男友選擇這樣的溝通方式? 要怎麼因應?接
Thumbnail
用「關心」替代「過度忍耐」讓關係更健康。 「忍耐看似脾氣好,其實是默默把對方變成大壞蛋。」 很多情侶或夫妻來做伴侶諮商的第一句話:「我忍他很久了…這十幾年來…」,我心裡會想,這麼長的日子是怎麼熬過來的?一定有一種屬於他們形式的愛吧。 我們常怕麻煩而用忍耐取代溝通,卻因此讓關係變得更麻煩。
Thumbnail
用「關心」替代「過度忍耐」讓關係更健康。 「忍耐看似脾氣好,其實是默默把對方變成大壞蛋。」 很多情侶或夫妻來做伴侶諮商的第一句話:「我忍他很久了…這十幾年來…」,我心裡會想,這麼長的日子是怎麼熬過來的?一定有一種屬於他們形式的愛吧。 我們常怕麻煩而用忍耐取代溝通,卻因此讓關係變得更麻煩。
Thumbnail
文 / 律師娘 因相愛步入婚姻除了現實和經濟壓力,是否曾遺忘什麼。戀愛時彼此用心營造想讓對方感受甜蜜幸福美好;心裡想的,耳朵聽的,眼中看到的對方,都是那麼完美、那麼可愛、那麼帥氣十足。 延伸閱讀 婚姻不只是一段關係,更是一輩子的承諾 用心傾聽另一半沒說出口的需求 延伸閱讀 感情裡要以正向回應
Thumbnail
文 / 律師娘 因相愛步入婚姻除了現實和經濟壓力,是否曾遺忘什麼。戀愛時彼此用心營造想讓對方感受甜蜜幸福美好;心裡想的,耳朵聽的,眼中看到的對方,都是那麼完美、那麼可愛、那麼帥氣十足。 延伸閱讀 婚姻不只是一段關係,更是一輩子的承諾 用心傾聽另一半沒說出口的需求 延伸閱讀 感情裡要以正向回應
Thumbnail
《關於婚姻》 感情隨著時間升溫,是我20幾歲時很難想像的相處模式 相處久了彼此的毛在哪一清二楚 P有起床氣、討厭囉嗦、愛乾淨、生活有條不紊不喜變動 而我的缺點也不少 肚子餓會發脾氣和時常情緒起伏大 出遊時餓到我就扁個臉給他看 常常把房子弄亂 食物踩雷會臭臉甚至抱怨 做事不順心就瓜拉瓜啦的叫 P通常不
Thumbnail
《關於婚姻》 感情隨著時間升溫,是我20幾歲時很難想像的相處模式 相處久了彼此的毛在哪一清二楚 P有起床氣、討厭囉嗦、愛乾淨、生活有條不紊不喜變動 而我的缺點也不少 肚子餓會發脾氣和時常情緒起伏大 出遊時餓到我就扁個臉給他看 常常把房子弄亂 食物踩雷會臭臉甚至抱怨 做事不順心就瓜拉瓜啦的叫 P通常不
Thumbnail
要聽錄音檔的讀者請來信wunawu1976@gmail.com 重點整理: 1.確定自己要的方向是愛對方,是要關係變好, 一旦確定就每次都只做加分的事情,回應任何事情之前都做加分的動作。 2.如果沒有一槍斃命的大攤牌只會把對方越推越遠。 3.就算做錯,也沒關係,安靜的療癒穩定自己後,創造家庭輕鬆自在
Thumbnail
要聽錄音檔的讀者請來信wunawu1976@gmail.com 重點整理: 1.確定自己要的方向是愛對方,是要關係變好, 一旦確定就每次都只做加分的事情,回應任何事情之前都做加分的動作。 2.如果沒有一槍斃命的大攤牌只會把對方越推越遠。 3.就算做錯,也沒關係,安靜的療癒穩定自己後,創造家庭輕鬆自在
Thumbnail
《聖經新約 哥林多前書》第十三章 愛是恆久忍耐,又有恩慈…… 凡事包容,凡事盼望,凡事忍耐…   照聖經的話語,說的是愛中持續包容彼此,慷慨給予也樂於協助另一半,凡事要「忍耐」。對於「忍耐」兩個字重複出現了兩次,我以前都不太能理解,甚至覺得「忍耐好苦哇!」直到最近,我有了一些新的體悟……
Thumbnail
《聖經新約 哥林多前書》第十三章 愛是恆久忍耐,又有恩慈…… 凡事包容,凡事盼望,凡事忍耐…   照聖經的話語,說的是愛中持續包容彼此,慷慨給予也樂於協助另一半,凡事要「忍耐」。對於「忍耐」兩個字重複出現了兩次,我以前都不太能理解,甚至覺得「忍耐好苦哇!」直到最近,我有了一些新的體悟……
Thumbnail
  「夫妻長久相處之道是什麼?」   如果你這樣問我,什麼相敬如賓遷就包容,太複雜了。是愛!可能你會嫌老套。當然,愛不是光靠說,還要做。愛是什麼?是恆久忍耐。沒錯,其實是忍!     忍一時風平浪靜。     兩個不同個體要融洽相處,每人都有情緒,有習慣,有想法,自然會有衝突。無論是對方還是自己,
Thumbnail
  「夫妻長久相處之道是什麼?」   如果你這樣問我,什麼相敬如賓遷就包容,太複雜了。是愛!可能你會嫌老套。當然,愛不是光靠說,還要做。愛是什麼?是恆久忍耐。沒錯,其實是忍!     忍一時風平浪靜。     兩個不同個體要融洽相處,每人都有情緒,有習慣,有想法,自然會有衝突。無論是對方還是自己,
Thumbnail
「愛是恆久忍耐,又有恩慈。愛是......」 小時候總是人細鬼大,還未懂主禱文是什麼就在唸這段。 但那時候的我不明白為何這一段有這麼多負面的字,尤其第一個:「忍耐」。
Thumbnail
「愛是恆久忍耐,又有恩慈。愛是......」 小時候總是人細鬼大,還未懂主禱文是什麼就在唸這段。 但那時候的我不明白為何這一段有這麼多負面的字,尤其第一個:「忍耐」。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News