減醣料理

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過了20好幾的年紀,代謝有感變慢 想靠節制飲食減重好困難 日常又懶的運動,只以走路來代替,效果實在看不出來 苦惱很久,減重這件事想下定決心,一定要有神隊友助攻 最好是能吃不挨餓 料理好的花椰菜米,有各種豐富口味 一天一種,六種口味剛好輪一周 只要加熱就能吃,很符合我的懶人生活
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養護中心不能開伙!
這道食譜對減脂的人來說實在太棒了!嘴饞想吃零食,又擔心攝取精緻澱粉造成身體負擔,這款香蕉燕麥餅,材料只有燕麥、香蕉!不需要麵粉,就可以做出好吃又健康的餅乾!而且做法很簡單,把材料混勻送入烤箱就可以啦! 難易度|★★☆ 預計耗時|20分鐘
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這個我也有做過!超簡單而且好好吃喔!
這道減醣料理蔥爆雞柳,只需要兩個食材—青蔥和雞胸!簡單三步驟,就可以有一道健康又下飯的便當菜喔! 難易度|★☆☆ 預計耗時|30分鐘
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😆看起來真好吃!
屬於十字花科的芥藍花苔口感脆嫩,富含多種維生素。除了以蒜頭清炒外,也適合搭配肉類,像是芥藍炒牛肉、芥藍炒臘肉,營養豐富又美味!
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咦 我沒想過可以這樣料理耶! 這兩種組合起來好像也很不錯!
今天一早就破30度,拍照的時候有陽光相伴,讓便當也有種溫暖的色調。 因為早上吃了一整片的五穀麵包,所以中餐調整為無澱粉。 鹹蛋炒秋葵: 我承認水煮秋葵在健康上面的確是比較優秀,但是我抵擋不了鹹蛋炒秋葵的誘惑。把大蒜切碎,以少量的油先爆香,再加入切碎的鹹蛋蛋黃,均勻炒到蛋黃像是螃蟹般起小
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今日任務: 四道料理 澱粉與肉各1/4 蔬菜1/2 肉絲炒鴻喜菇 簡單使用蒜、醬油、鹽、赤藻糖醇調味。肉絲先醃過,炒熟,然後才放菇菇,轉大火才能把鴻喜菇炒的金黃香脆。吃起來口感非常好。 薄煎南瓜片 一顆南瓜可能可以吃很久,切成薄片後以奶油及少量的鹽煎了後,香甜可口。
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南瓜低熱量,富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C等多種營養。分享3種不同的南瓜料理方式,包括南瓜燒雞、南瓜菇菇甘露煮、和涼拌蜂蜜檸檬南瓜。料理方式很簡單,吃得滿足又健康。
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你吃過「牛汶水」(客語: ngiu vun shuiˊ)嗎? 「牛汶水」就是裹著濃稠的黑糖薑汁的湯圓,口感上比麻糬還要Q,會捏得比普通湯圓還大,並在中間壓出一個坑坑增加和醬汁的接觸面積,吃起來甜辣又糯又Q。 改良式牛汶水,降低食後升糖的秘訣-豆腐&抑制血糖反應的阿洛酮糖&干擾蔗糖吸收的阿拉伯糖。
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距離我第一個目標、進行一星期,今日到第四天了,進度恍似好理想,但我的壞習慣就是三分鐘熱度😂。通常去到第三個月就開始消失,希望大家三個月後還見到的吧。 今天2022年12月3日,到第四天。暫時都還滿理想、就算昨晚大女兒食牛肉烏冬鍋,我就安排自己煮自己的減重餐。(雖然烏冬鍋好吸引)但這樣就可以照一起食
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因為今天需要一早起身出門上班,所以昨晚已經制作好今天午餐的飯盒及飲品的材料。而我家中的男人因為今早有時間可以車我上班,本來他還問我會不會一起吃早餐,我今次十分明確表示我要進行減重餐,不和他一起吃了。但當然前提是我都要另外煮早餐給他吃。不能因為我自己就放棄和他吃早餐的時光:) (當然我有問他有沒有興趣
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