減醣料理

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冬季正是菠菜的產季,富含多種維生素、β-胡蘿蔔素、蛋白質等營養,是非常好的青菜!只需要5分鐘就能做出簡單美味的涼拌菠菜! 難易度|★☆☆ 預計耗時|5分鐘
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菠菜是我在冬季最愛的蔬菜之一🤤🤤 謝謝分享食譜~
秋天正是菱角採收的季節!買了官田的友善種植菱角,就來煮個菱角湯吧!鬆鬆綿綿的菱角,及幫助補氣的紅棗,與豬肉熬出來的鮮甜湯頭,特別適合進入秋冬之季補身養顏! 難易度|★★☆ 預計耗時|60分鐘
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菱角很棒,低熱量澱粉來源,之前我也有煮菱角排骨湯,清甜好喝
颱風過後菜價漲,來做個不用綠色蔬菜也可以補充滿滿纖維的涼拌三絲吧!不受季節影響,一年四季都適合! 難易度|★☆☆ 預計耗時|10分鐘
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這個夏天吃好爽口
隨著氣溫下降,熱湯成為了最佳的選擇。這篇文章分享了一道簡單的蓮藕紅豆豬腱湯食譜,使用豬腱、蓮藕和紅豆等食材製作,口感清甜適合秋冬季節。藉由壓力鍋的便捷,讓你不需提前泡豆,輕鬆享受滋補暖身的湯品。
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湯肚(愛喝湯)舉手🙋🏻‍,謝謝分享食譜🤩
過了20好幾的年紀,代謝有感變慢 想靠節制飲食減重好困難 日常又懶的運動,只以走路來代替,效果實在看不出來 苦惱很久,減重這件事想下定決心,一定要有神隊友助攻 最好是能吃不挨餓 料理好的花椰菜米,有各種豐富口味 一天一種,六種口味剛好輪一周 只要加熱就能吃,很符合我的懶人生活
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養護中心不能開伙!
這道食譜對減脂的人來說實在太棒了!嘴饞想吃零食,又擔心攝取精緻澱粉造成身體負擔,這款香蕉燕麥餅,材料只有燕麥、香蕉!不需要麵粉,就可以做出好吃又健康的餅乾!而且做法很簡單,把材料混勻送入烤箱就可以啦! 難易度|★★☆ 預計耗時|20分鐘
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這個我也有做過!超簡單而且好好吃喔!
這道減醣料理蔥爆雞柳,只需要兩個食材—青蔥和雞胸!簡單三步驟,就可以有一道健康又下飯的便當菜喔! 難易度|★☆☆ 預計耗時|30分鐘
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😆看起來真好吃!
屬於十字花科的芥藍花苔口感脆嫩,富含多種維生素。除了以蒜頭清炒外,也適合搭配肉類,像是芥藍炒牛肉、芥藍炒臘肉,營養豐富又美味!
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咦 我沒想過可以這樣料理耶! 這兩種組合起來好像也很不錯!
今天一早就破30度,拍照的時候有陽光相伴,讓便當也有種溫暖的色調。 因為早上吃了一整片的五穀麵包,所以中餐調整為無澱粉。 鹹蛋炒秋葵: 我承認水煮秋葵在健康上面的確是比較優秀,但是我抵擋不了鹹蛋炒秋葵的誘惑。把大蒜切碎,以少量的油先爆香,再加入切碎的鹹蛋蛋黃,均勻炒到蛋黃像是螃蟹般起小
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今日任務: 四道料理 澱粉與肉各1/4 蔬菜1/2 肉絲炒鴻喜菇 簡單使用蒜、醬油、鹽、赤藻糖醇調味。肉絲先醃過,炒熟,然後才放菇菇,轉大火才能把鴻喜菇炒的金黃香脆。吃起來口感非常好。 薄煎南瓜片 一顆南瓜可能可以吃很久,切成薄片後以奶油及少量的鹽煎了後,香甜可口。
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