20200106記錄第23天
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
歷經了重感冒後
1/3晚上就直接到了約定的露營區
經過2天晚上的露營
1/5日回家,繼續被感冒纏身
今早,吃了家中準備的牛肉湯麵
中午吃了個醬燒雞腿飯
晚餐也在家吃一碗半的飯配客家小炒及地瓜葉
雖然感冒還沒完全好
但覺得已經再不運動不行了
硬是騎了腳踏車20分
伏地挺身器直握15下
美人魚腿(躺平後雙腿伸直往上抬完再往下放不碰地)20組
再騎了腳踏車5分鐘
伏地挺身器橫握15下
再躺著右手肘碰左膝,左手肘碰右膝 20組
來看看今日的成果吧
體重不變
原諒我沒把照片轉正
現在的手還很抖...
忘了說明運動前還吃了3顆蓮霧
而昨晚因心情極度不好,到了凌晨的04:30才睡
所以今天也喝了2杯大熱美
沒睡好的身體年齡一直降不下來
看來感冒真的有些影響,但不能再當作藉口
幸好露營時的大吃大喝沒讓內臟脂肪再增加
明天繼續~~加油!!!
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
麥爾基的「隨機漫步理論」，很像物理的海丁克「測不準原理」，由於系統本身問題，你無法精確預測未來
《漫步華爾街》是本被嚴重扭曲的經典，被投資機構簡化改編，成為定期定額投資「共同基金」的廣告書
最可怕的「山寨版本」，並不是抄襲剽竊，而是利用人崇拜權威，將投資經典著作，斷章取義包裝自己形象及商品
1.感冒，沒有發燒，不知道是否確診，
2.全身發冷，肌肉開始酸痛，突然覺得腰部有神經，但沒有到非常不舒服，沒有力氣站而已
3.我知道是感冒引起的，不會疼痛，只是沒有力氣，在家裡也沒什麼力氣活動
4.心情還好，知道多休息，但對於這樣身體的反應有點錯愕
5.重新找了藥局，有一個女藥師，願意幫我過
昨天過度運動(核心運動加上衛教活動)
一早起來背酸到不行 肩膀也是
但比酸屁股好多了 至少還能坐在馬桶上？
中午睡午覺做了一個很長又很奇怪的夢
消耗掉好多精神 每次壓力大就會做夢
然後做夢又更累== 睡覺都沒休息到
今天也吃了我最愛的麻醬麵 是上上週買器材發現的
之後專門為它做一篇文好
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
戒手機心得(20231231-20240106):
在踏實感的練習，這本書當中大量提到，遠離手機的重要性，不論是在臨在、耐心、連結上，作者認為過度的使用手機與社交媒體都會影響踏實感的存在。
所以在讀完這本書的第一周，我嘗試讓自己，除非在一定要用手機的情況下...
很少去看臉書大嬸了，以前我以為那是人們分享生活的地方，經過了深度認識了幾個人之後才明白，那只是營造形象的地方，真的執子之手與子偕老?好笑…都不知道吵了多少次分手，又在外面跟誰睡了多少次。真的善良大度?真的如照片裡的精緻美好?只是營造那個完美的形象而已，如果你看得見他衣領上的黃漬，如果你看
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但又可以表現得很有美感的作品？🥹
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一早起來背酸到不行 肩膀也是
但比酸屁股好多了 至少還能坐在馬桶上？
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開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
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所以在讀完這本書的第一周，我嘗試讓自己，除非在一定要用手機的情況下...
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