面對外遇系列：想回頭但太太對我很冷淡怎麼辦

外遇後想回頭的先生，有很大的部分會因為覺得回家是沒希望的，所以就直接放棄，你會願意改變與轉化自己，這需要很大的面對能力，因為這代表要面對內在其實一直很想逃避的那部分，而面對的過程必然不會太舒服。

特別是你其實也承認錯誤，當然會很希望別人可以盡棄前嫌的接納，我想你太太也不是不願意，但她內在的恐懼感跟自我否定感(我不如外面的女人)已經被嚴重挑起了自然會想自我保護，外在表現就會冷淡但其實心中很期待先生給自己更多的愛更多的保證，當然外遇真的很傷人，被背叛的人確實很委屈，想回頭的先生當然要比過去付出更多的關愛與耐心，但內在的恐懼不安就像個無底洞，別人怎樣做都無法填滿的，這就是被背叛的元配需要自我提升的。

因此外遇後想回頭最好是有兩邊的共識與努力，一邊先生回來修復關係，努力付出彌補，一邊妻子轉化自己的恐懼，也要理解到先生長期沒有被滿足到的到底是什麼？針對這點去調整與改變，如此彼此合作共同面對這艱難的課題，外遇前長期累積的婚姻問題，就可以在這次的火山爆發之後，得到一個正向的大清理，幫助彼此突破，進而有更親密的關係。

理想狀態是如此，但往往關係裡，只有一方想努力，要不先生就死不回頭，要不就先生回頭了，太太就死也要看你死性不改，能夠彼此很同步理性有愛的去面對這課題的人本來就很少，而夫妻有這樣彼此陪伴充分溝通有愛的基礎，本身就很難會去外遇。

因此，外遇要修復的困難，就是難以走過，熱臉貼冷屁股這一關。

自己犯錯後想回頭但對方卻有非常多的不滿意跟情緒對立，就會有更嚴重的挫敗感，會忍不住認為：我已經跟你道歉，也努力對你好，跟小三真的也分手沒聯絡了，你還是要罵我不信任我，那到底要我怎樣。

外遇想回頭的人，一方面要處理自己跟外女分手的痛苦，另一方面又面臨跟太太修復的困難，就如同你之前來信說的，像一個不斷在海中漂浮，永遠上不了岸的人。

情感上那份信任感就是破裂了，確實會需要時間慢慢把信任感累積回來。

你得經歷一段時間難熬的熱臉貼冷屁股，這會難受，但就是持續用工作坊教的方法轉化這難受，這樣你比較能夠不退縮的，持續對太太表達溫暖與愛，我也建議你每天下目標，操練跟內在智慧的連結，請內在智慧教你如何跟太太有好的溝通，重新創造親密感。

一般人如果沒有方法轉化自己內在承受的跟外女分手的痛苦+修復婚姻關係的困難，往往就還是會不自覺的掉入思念著跟外女過去的種種美好與分手的傷痛中，因為這樣內在會有種「我還是有人愛我」的想像，這對心靈而言是生存的是好的，這種情況的失戀跟外女分手，對那個人而言很容易被美化成為我是有人喜歡有人會被我吸引的證明，心靈為了幫助與滿足你，就會讓你一直痛苦下去，嚴重的人還會表現出憂鬱症的症狀。

面對現實是困難的，活在浪漫的想像中則是容易的，然而一個無法活在真實中的生命，無法真正的快樂，也不會有真正自己的力量被展現出來。

你的願意與真誠非常難得，我會為你祈禱，祝福你重拾對生命的熱情，恢復婚姻的親密。