哪些長者需要「不倒翁」健走杖運動?

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
1. 最近ㄧ年內因走路不穩,跌倒過。
2. 走路速度遲緩:2.44公尺起身繞行測試超過15秒。
3. 站起坐下有困難:站起坐下測試30秒內小於5下。
4. 容易疲累出門走不遠,想要在家運動。
5. 想要站起來走,又怕跌倒,想要脫離輪椅的束縛。
6. 蹲下去站不起來。
7. 走路步伐很小。(巴金森氏症患者、輕微中風患者)
8. 腰椎或下肢關節炎患者、足底筋膜炎患者、駝背等等。
9. 體重過重或肥胖者。
為什麼會看到廣告
avatar-img
53會員
72內容數
我的經歷很不一樣,但怎麼個不一樣,沒有好好說明白,沒有人會知道,連自己都搞不清楚。 這段旅程的起始點並不順利,在焦慮,徬徨,動機受到質疑的狀況下,任性而為地打開柵門衝出。 回頭來看這段旅程,好險我有及時出發。 人到中年,千絲萬縷的牽絆纏身,破繭的時候到了,如果不奮力一搏,怎能化身為美麗的蝴蝶
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
郭健中的沙龍 的其他內容
sun碳纖維三節快扣伸縮杖 腳套磨損變平會減低止滑的效果,經常使用的情況下,大約3-4個月需要更換。 Sunvis陽光健走杖圖示
平衡穩定,預防跌倒 保護關節,減輕疼痛 增強肌力,輔助運動 健走杖的三大好處 1.平衡穩定,預防跌倒:  用兩根健走杖支撐,雙手雙腳共有四個著地點,擴大支撐面積,增加穩定平衡。 因為虛弱無力、關節疼痛、視力退化、暈眩、糖尿病或中風後平衡感覺異常,長者容易跌倒。 銀髮族跌倒後,
材料組包括項目: 1.竹杖兩支 2.編握把用的六公尺編繩兩條 3.備用止滑墊六片
工欲善其事,必先利其器。安全的健走杖是推廣不倒翁運動的必要條件。 為了幫助我岳父從輪椅站起來,我ㄧ開始買了七副不同的健走杖來試用,各有利弊。在推廣的過程中,學員對於購買健走杖存在很多的疑慮,價位、功能與品質之間,魚與熊掌很難抉擇。 只要你願意拿出來使用的就是最好的健走杖。
健走杖運動正好提供符合樂齡運動指導員的需求,在幾位指導員的鼓勵下,我整理健走杖運動的指導經驗,開辦三小時的不倒翁學校健走杖運動指導員培訓課程。小小的善念初衷越做越精緻,變成一種獨特的課程, 我建議有心幫助家中長輩的家屬,可以自己先來參加不倒翁學校。就如同助人工作者,自己先體驗運動的好處,
「不倒翁學校健走杖運動」是郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程,結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗,使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。分為十三個階段,52個動作
sun碳纖維三節快扣伸縮杖 腳套磨損變平會減低止滑的效果,經常使用的情況下,大約3-4個月需要更換。 Sunvis陽光健走杖圖示
平衡穩定,預防跌倒 保護關節,減輕疼痛 增強肌力,輔助運動 健走杖的三大好處 1.平衡穩定,預防跌倒:  用兩根健走杖支撐,雙手雙腳共有四個著地點,擴大支撐面積,增加穩定平衡。 因為虛弱無力、關節疼痛、視力退化、暈眩、糖尿病或中風後平衡感覺異常,長者容易跌倒。 銀髮族跌倒後,
材料組包括項目: 1.竹杖兩支 2.編握把用的六公尺編繩兩條 3.備用止滑墊六片
工欲善其事,必先利其器。安全的健走杖是推廣不倒翁運動的必要條件。 為了幫助我岳父從輪椅站起來,我ㄧ開始買了七副不同的健走杖來試用,各有利弊。在推廣的過程中,學員對於購買健走杖存在很多的疑慮,價位、功能與品質之間,魚與熊掌很難抉擇。 只要你願意拿出來使用的就是最好的健走杖。
健走杖運動正好提供符合樂齡運動指導員的需求,在幾位指導員的鼓勵下,我整理健走杖運動的指導經驗,開辦三小時的不倒翁學校健走杖運動指導員培訓課程。小小的善念初衷越做越精緻,變成一種獨特的課程, 我建議有心幫助家中長輩的家屬,可以自己先來參加不倒翁學校。就如同助人工作者,自己先體驗運動的好處,
「不倒翁學校健走杖運動」是郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程,結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗,使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。分為十三個階段,52個動作
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
你會好好站著嗎? 每次在幫朋友紀錄重建前的照片時,我們總是發現大部分的朋友,都無法好好的站好,大多是因為身體重心習慣偏向某一側,或因為平常的坐姿站姿不良,導致身體開始傾斜不平衡。這位平日在冷氣房上班的朋友,有一些脊椎側彎的狀況,所以,坐著時,她習慣翹二郎腿,站著時,也總是37步重心偏在其中一側,時
Thumbnail
最近「博愛座」話題常引起爭議,不管坐或不坐,專家指出年長者應該積極鍛鍊腿部肌力,減少上下樓梯或車子因晃動所造成跌倒的風險。 在日常生活中,「博愛座 」這個話題經常引起大家的爭議。
坐骨神經痛是一種常見的疾病,影響約 40% 的人口。它在 30 到 50 歲的人群中更為常見,但在老年人中也經常發生,這是由於脊柱退行性疾病所致。通常坐骨神經痛是由於腰骨盆脊柱下部的一般性磨損所引起的。輕微者在腰部、大腿、小腿或腳掌出現拉扯或麻痺的感覺,嚴重者可以導致半身不遂,下肢肌肉癱瘓。
Thumbnail
當開始可以拿四腳走路時 每天起床要將膝蓋曲起來時 膝蓋內側都會很痛,於是都要忍一下做個10~15下左右的伸直、曲起來 這樣膝蓋內側就會不痛了 估計是右腿將近40天沒有實際出力踏地走動 所以除了肌肉急速變軟外而導致走路膝蓋有點無力🥲 所以建議,在醫生的建議下以及自己能承受的範圍內 一定
Thumbnail
脖子前傾、駝背、長短腳有救嗎?好在意體態怎麼辦?哪些情況需要物理治療?除了受傷後復健、中風的功能重建。還有減輕痠痛或疼痛、預防疾病、提升生活品質,也減少年紀漸長後身體問題重重。
在行走一段距離後,突然感到疼痛或無力,有可能是「間歇性跛行」。全身的動脈都有可能發生血管硬化或阻塞的事件,發生在腦血管稱為「中風」,發生在四肢周邊血管,便是周邊動脈疾病或稱「周邊動脈阻塞疾病」。 「間歇性跛行」是雙腳之「周邊動脈阻塞」疾病常見的臨床表現,因動脈血管會隨年齡的增長逐漸「硬化狹窄」。間
我的第一個服務個案A,A他是小兒麻痺,右側手腳幾乎沒什麼力,左側手腳力稍微多一點點而已,因四肢無力故整天坐輪椅。 他住逢甲大鵬新城,外省第二代榮眷,父親92左右過世,母親皮膚稍微黑一點的原住民,但外表看不出原住民。 我來照顧他,主要服務陪伴外出和大便問題,他常年為便秘所苦,所以幾乎天天都需要有固
Thumbnail
Covid-19 疫情前,老媽的腳就因年老退化行走不便,不然就是擔心出門在外如廁不便,屢屢婉拒與我們一同出遊,這幾年來若非就醫,最多就是在社區中庭散步,維持基本的肌耐力。只是隨著年紀越大,加上生理上的病痛,走沒有幾步路就氣喘吁吁疲累猶生。看著老態龍鍾將近八旬的她,心裡不禁期盼「時間能走慢一點嗎」!
Thumbnail
在台中火車站遊民群中,我也見到過一位先生,他的頸項長度已經不成比例,彎曲得非常之嚴重。不知道他往昔從事什麼行業?厨師嗎?工廠作業員嗎? 先天如此?還是後天造成?總之背駝得太嚴重了,未來說不定連呼吸都會很困難 ...
Thumbnail
提肩胛肌 顧名思義就是可以提起你的肩胛骨的肌肉 一項研究發現200名正常年輕人中有1/5的人提肩胛肌有潛在問題,也就是他蓄勢待發,只要你的身體稍有狀況,它就會讓你產生肩膀痠痛,甚至發生落枕,讓你無法轉頭。 常見引發肌肉酸痛的原因是你在日常生活中無意識地產生高低肩的狀況,像是爺爺奶奶的拐杖太長,
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
你會好好站著嗎? 每次在幫朋友紀錄重建前的照片時,我們總是發現大部分的朋友,都無法好好的站好,大多是因為身體重心習慣偏向某一側,或因為平常的坐姿站姿不良,導致身體開始傾斜不平衡。這位平日在冷氣房上班的朋友,有一些脊椎側彎的狀況,所以,坐著時,她習慣翹二郎腿,站著時,也總是37步重心偏在其中一側,時
Thumbnail
最近「博愛座」話題常引起爭議,不管坐或不坐,專家指出年長者應該積極鍛鍊腿部肌力,減少上下樓梯或車子因晃動所造成跌倒的風險。 在日常生活中,「博愛座 」這個話題經常引起大家的爭議。
坐骨神經痛是一種常見的疾病,影響約 40% 的人口。它在 30 到 50 歲的人群中更為常見,但在老年人中也經常發生,這是由於脊柱退行性疾病所致。通常坐骨神經痛是由於腰骨盆脊柱下部的一般性磨損所引起的。輕微者在腰部、大腿、小腿或腳掌出現拉扯或麻痺的感覺,嚴重者可以導致半身不遂,下肢肌肉癱瘓。
Thumbnail
當開始可以拿四腳走路時 每天起床要將膝蓋曲起來時 膝蓋內側都會很痛,於是都要忍一下做個10~15下左右的伸直、曲起來 這樣膝蓋內側就會不痛了 估計是右腿將近40天沒有實際出力踏地走動 所以除了肌肉急速變軟外而導致走路膝蓋有點無力🥲 所以建議,在醫生的建議下以及自己能承受的範圍內 一定
Thumbnail
脖子前傾、駝背、長短腳有救嗎?好在意體態怎麼辦?哪些情況需要物理治療?除了受傷後復健、中風的功能重建。還有減輕痠痛或疼痛、預防疾病、提升生活品質,也減少年紀漸長後身體問題重重。
在行走一段距離後,突然感到疼痛或無力,有可能是「間歇性跛行」。全身的動脈都有可能發生血管硬化或阻塞的事件,發生在腦血管稱為「中風」,發生在四肢周邊血管,便是周邊動脈疾病或稱「周邊動脈阻塞疾病」。 「間歇性跛行」是雙腳之「周邊動脈阻塞」疾病常見的臨床表現,因動脈血管會隨年齡的增長逐漸「硬化狹窄」。間
我的第一個服務個案A,A他是小兒麻痺,右側手腳幾乎沒什麼力,左側手腳力稍微多一點點而已,因四肢無力故整天坐輪椅。 他住逢甲大鵬新城,外省第二代榮眷,父親92左右過世,母親皮膚稍微黑一點的原住民,但外表看不出原住民。 我來照顧他,主要服務陪伴外出和大便問題,他常年為便秘所苦,所以幾乎天天都需要有固
Thumbnail
Covid-19 疫情前,老媽的腳就因年老退化行走不便,不然就是擔心出門在外如廁不便,屢屢婉拒與我們一同出遊,這幾年來若非就醫,最多就是在社區中庭散步,維持基本的肌耐力。只是隨著年紀越大,加上生理上的病痛,走沒有幾步路就氣喘吁吁疲累猶生。看著老態龍鍾將近八旬的她,心裡不禁期盼「時間能走慢一點嗎」!
Thumbnail
在台中火車站遊民群中,我也見到過一位先生,他的頸項長度已經不成比例,彎曲得非常之嚴重。不知道他往昔從事什麼行業?厨師嗎?工廠作業員嗎? 先天如此?還是後天造成?總之背駝得太嚴重了,未來說不定連呼吸都會很困難 ...
Thumbnail
提肩胛肌 顧名思義就是可以提起你的肩胛骨的肌肉 一項研究發現200名正常年輕人中有1/5的人提肩胛肌有潛在問題,也就是他蓄勢待發,只要你的身體稍有狀況,它就會讓你產生肩膀痠痛,甚至發生落枕,讓你無法轉頭。 常見引發肌肉酸痛的原因是你在日常生活中無意識地產生高低肩的狀況,像是爺爺奶奶的拐杖太長,