平凡的日常,有光的日子

2020/03/27閱讀時間約 2 分鐘
我的工作需要輪值夜班,值班沒事時可以休息。近日,是精神亢奮還是什麼的,半夜居然睡不著覺。通常工作結束後,我會立刻補眠,等身體自動補足睡眠,再展開我的一天。
前天半夜值班時,休息到三點多就醒了,醒來無事卻也睡不著。於是打開近期埋首研讀的書,學習如何寫出好文章。半夜認真讀書的場景大概只有學生時期才有,出社會後還是頭一遭。一兩個小時後,才又抱著睡意躺回床上,緩緩入睡。天亮後,睡眼惺忪,起床下樓到大廳等待學生們陸續出門上學。確認她們都出門後,結束工作,才放鬆身體,躺在床上沉沉睡去。
我的房間只有一個對內窗,因此感受不到外面的四季。這星期都待在這看不見陽光的寢室,前天終於受不了,決心要出門走走。因此,剛補完眠,頭還昏昏的我,拿起背包就往門口衝。
雖然時間已是下午,但由陽光開展的日子仍然很美好。騎著家裡特地留給我的老舊機車,去到間很容易路過的咖啡店,安頓好身心,吃起燉菜和麵包。燉菜裡有肉和多種蔬菜,正好補足最近的營養,咖啡店特有的氛圍讓一個人也很自在。那天最有趣的是,我抽起眼前的一本小說閱讀,書裡有隻貓。書的後面描寫到貓死掉,主角每天流淚的情節,我竟然跟著揪心難過,就這樣流下眼淚。唉呀,雖然也曾有失去貓的經驗,但有必要情感豐富到這樣嗎?自覺自己有點可笑,卻也可愛,心滿意足的放下書,離開咖啡店,迎著陽光,前往下個方向。
來到位在文創園區內的獨立書店是第三次,期待與書相遇,但晃了兩圈,沒有最近想找的書,悻悻然離開,在園區內散散步,曬曬太陽,放鬆身心,吹吹風,身心感到輕鬆愉快。夕陽西下,才又買了晚餐回到宿舍。聽著鄉村風格音樂,拿起書翻閱,或開始在線上打打文章,玩個小手游休閒一下,是我的「室內」生活。
習慣在上班前小睡一下,時間到,便動身到樓下大廳辦公室開始值班,這時學生都準備要就寢了,我的工作才剛剛開始。然後我巡房點名,和學生聊聊天,再開始處理公務。事務多時會大約花三四個小時,事情少就早早到房間休息,試圖讓自己入睡。順利的話,下次醒來是早上六點半,不順利的話,手機會陪伴我整夜。天亮後,迎接學生上學,補眠,展開一天生活...
這是我平凡的日常,有陽光的日子。曬太陽確實對憂鬱症患者很重要,不管在生理上或心理上都有極好的幫助。規律的生活對憂鬱症患者更為重要,穩定每日的作息也安頓了每日的身心。這些是有光的日子。
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我是一位憂鬱症患者,二十歲左右發病,現在已經過了十多年。有鑑於社會對精神失序者的不了解,我願與你分享生活點滴、所思所想。你將會發現我們並沒有什麼不同。
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