平凡的日常，有光的日子

我的工作需要輪值夜班，值班沒事時可以休息。近日，是精神亢奮還是什麼的，半夜居然睡不著覺。通常工作結束後，我會立刻補眠，等身體自動補足睡眠，再展開我的一天。

前天半夜值班時，休息到三點多就醒了，醒來無事卻也睡不著。於是打開近期埋首研讀的書，學習如何寫出好文章。半夜認真讀書的場景大概只有學生時期才有，出社會後還是頭一遭。一兩個小時後，才又抱著睡意躺回床上，緩緩入睡。天亮後，睡眼惺忪，起床下樓到大廳等待學生們陸續出門上學。確認她們都出門後，結束工作，才放鬆身體，躺在床上沉沉睡去。

我的房間只有一個對內窗，因此感受不到外面的四季。這星期都待在這看不見陽光的寢室，前天終於受不了，決心要出門走走。因此，剛補完眠，頭還昏昏的我，拿起背包就往門口衝。

雖然時間已是下午，但由陽光開展的日子仍然很美好。騎著家裡特地留給我的老舊機車，去到間很容易路過的咖啡店，安頓好身心，吃起燉菜和麵包。燉菜裡有肉和多種蔬菜，正好補足最近的營養，咖啡店特有的氛圍讓一個人也很自在。那天最有趣的是，我抽起眼前的一本小說閱讀，書裡有隻貓。書的後面描寫到貓死掉，主角每天流淚的情節，我竟然跟著揪心難過，就這樣流下眼淚。唉呀，雖然也曾有失去貓的經驗，但有必要情感豐富到這樣嗎？自覺自己有點可笑，卻也可愛，心滿意足的放下書，離開咖啡店，迎著陽光，前往下個方向。

來到位在文創園區內的獨立書店是第三次，期待與書相遇，但晃了兩圈，沒有最近想找的書，悻悻然離開，在園區內散散步，曬曬太陽，放鬆身心，吹吹風，身心感到輕鬆愉快。夕陽西下，才又買了晚餐回到宿舍。聽著鄉村風格音樂，拿起書翻閱，或開始在線上打打文章，玩個小手游休閒一下，是我的「室內」生活。

習慣在上班前小睡一下，時間到，便動身到樓下大廳辦公室開始值班，這時學生都準備要就寢了，我的工作才剛剛開始。然後我巡房點名，和學生聊聊天，再開始處理公務。事務多時會大約花三四個小時，事情少就早早到房間休息，試圖讓自己入睡。順利的話，下次醒來是早上六點半，不順利的話，手機會陪伴我整夜。天亮後，迎接學生上學，補眠，展開一天生活...

這是我平凡的日常，有陽光的日子。曬太陽確實對憂鬱症患者很重要，不管在生理上或心理上都有極好的幫助。規律的生活對憂鬱症患者更為重要，穩定每日的作息也安頓了每日的身心。這些是有光的日子。