有憂鬱症的人有辦法好好上班嗎？
閱讀時間約 3 分鐘
出社會到現在差不多已有八年左右的時間，期間換過很多很多工作，上班這件事一直是我的痛。
大學時期是我憂鬱的開始，很艱難地完成大學學業，通過這關讓我鬆了口氣，但下一個關卡緊接而來。畢業後，我就得為自己的生活費負責，也就是要立刻出去工作。其實我早已有所預備，畢業前一年就先在超商打工，儘管每週只有做假日兩天，畢竟是正式工作的磨練，還是讓我畢業後沒那麼慌張。
出社會第一年選擇在超商工作，我愛上這份工作，自己的身心狀態和工作狀況都維持得不錯。但沒想到就在工作即將滿一年之際，我疏忽對自己的照顧，有一天身體太疲憊，我又不敢請假，就這樣慌張逃離這份工作。
從此之後開始了工作的循環惡夢。
後來我又陸續做了好幾份工作，不適合的不說，大部分的工作總是做不久，撐不過一年。過程大概是這樣：新工作剛開始認真學習，學很快，表現也不錯；一段時間後，工作壓力逐漸變大，脆弱的身心苦苦支撐，撐到有一天終於不行了，崩潰，需要長時間休息，沒辦法去工作；最後突然離職。礙於生活經濟壓力，我工作找得很勤，可是每次都逃不過這個離職的輪迴。我就像支蠟燭，不斷燃燒自己放出能量，卻沒有辦法為自己補充柴火，所以最後只得燃燒殆盡（就是身心俱疲，完全崩潰）。電燈泡就不一樣，雖然發著光，但有源源不絕的電力供應著，所以它可以一直持續發光，這是我的目標。
撇除憂鬱症不談，剛踏入職場本來就有一段適應和學習的過程，適應業績壓力、學習與同事上司溝通、學習對工作保有熱情等等。而憂鬱症患者則有更多要調整和勉強自己的地方，以適應職場速度和壓力。像我發病後體力變得很差，很容易累，在上班的日子，下班後我總要先睡上一覺，才有力氣打理自己的生活，也等於沒有時間可以再做其他事。而職場上很多問題，我總是先內省自己，覺得是自己的問題，不斷調整自己，而沒有去改變外在條件，很多時候，問題並沒有解決。
工作時前期算是很穩定，但最大的問題就是偶爾我會情緒低靡、疲憊無力一陣子，這時真的是很大的考驗，就像我人生的期中考，測試看我修復自我到哪個程度。一開始壓力沒那麼大，我可以邊工作邊調整，後來壓力累積我又無法排解時，身心狀態亮起紅燈，我的工作也差不多宣告結束。其實前幾年有找到一份喜歡的工作，為此我還搬離家到隔壁縣市租屋上班，後來告知主管我的憂鬱狀況，主管也很能理解，工作上給我彈性請假的空間，我崩潰時又給我一段休養的時間，我才能一直在這份工作長達兩年，直到婚後有了生育計畫，才不捨地離開這份工作。
身為憂鬱症病友，我想說，我們並非不能工作，身心狀態好時，我們的工作能力和表現是可以很好的。只是礙於生病，每個人有不同的症狀，就要看工作和主管能否提供彈性的空間，讓我們可以順利的工作。可惜如果是受雇於人，現在大部分工作都比較死，缺乏彈性調整的空間，或是很少主管能理解憂鬱症患者的處境，給予適當的協助，所以我們很難在這樣的環境長久生存。若是遇到適合自己的工作、工作上有彈性調整的空間、有能理解並協助自己的上司，意思就是要天時地利人和，那我想，我們大概就可以好好上班工作。
即便工作這條路那麼顛簸，我還是鼓勵病友要去嘗試，讓自己從職場新鮮人變得資深。現在工作型式如此多元，我們必定找得到自己的出路。
大學時期是我憂鬱的開始，很艱難地完成大學學業，通過這關讓我鬆了口氣，但下一個關卡緊接而來。畢業後，我就得為自己的生活費負責，也就是要立刻出去工作。其實我早已有所預備，畢業前一年就先在超商打工，儘管每週只有做假日兩天，畢竟是正式工作的磨練，還是讓我畢業後沒那麼慌張。
出社會第一年選擇在超商工作，我愛上這份工作，自己的身心狀態和工作狀況都維持得不錯。但沒想到就在工作即將滿一年之際，我疏忽對自己的照顧，有一天身體太疲憊，我又不敢請假，就這樣慌張逃離這份工作。
從此之後開始了工作的循環惡夢。
後來我又陸續做了好幾份工作，不適合的不說，大部分的工作總是做不久，撐不過一年。過程大概是這樣：新工作剛開始認真學習，學很快，表現也不錯；一段時間後，工作壓力逐漸變大，脆弱的身心苦苦支撐，撐到有一天終於不行了，崩潰，需要長時間休息，沒辦法去工作；最後突然離職。礙於生活經濟壓力，我工作找得很勤，可是每次都逃不過這個離職的輪迴。我就像支蠟燭，不斷燃燒自己放出能量，卻沒有辦法為自己補充柴火，所以最後只得燃燒殆盡（就是身心俱疲，完全崩潰）。電燈泡就不一樣，雖然發著光，但有源源不絕的電力供應著，所以它可以一直持續發光，這是我的目標。
撇除憂鬱症不談，剛踏入職場本來就有一段適應和學習的過程，適應業績壓力、學習與同事上司溝通、學習對工作保有熱情等等。而憂鬱症患者則有更多要調整和勉強自己的地方，以適應職場速度和壓力。像我發病後體力變得很差，很容易累，在上班的日子，下班後我總要先睡上一覺，才有力氣打理自己的生活，也等於沒有時間可以再做其他事。而職場上很多問題，我總是先內省自己，覺得是自己的問題，不斷調整自己，而沒有去改變外在條件，很多時候，問題並沒有解決。
工作時前期算是很穩定，但最大的問題就是偶爾我會情緒低靡、疲憊無力一陣子，這時真的是很大的考驗，就像我人生的期中考，測試看我修復自我到哪個程度。一開始壓力沒那麼大，我可以邊工作邊調整，後來壓力累積我又無法排解時，身心狀態亮起紅燈，我的工作也差不多宣告結束。其實前幾年有找到一份喜歡的工作，為此我還搬離家到隔壁縣市租屋上班，後來告知主管我的憂鬱狀況，主管也很能理解，工作上給我彈性請假的空間，我崩潰時又給我一段休養的時間，我才能一直在這份工作長達兩年，直到婚後有了生育計畫，才不捨地離開這份工作。
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Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
有些人天生容易陷入負面情緒中，總是放大悲觀想法，找不到自我價值，對日常活動失去興趣，憂鬱其實與星座的特質息息相關。十二星座中，你知道哪三個星座最易有憂鬱症嗎？看看你中了沒。
在過去的生命中，經歷過無數大大小小的負向經驗，也碰過無數多的壓力與挫折。這篇文章探討了當朋友或家人說你有憂鬱症時可能帶給你的感受，以及面對這種情況時的心理治療所尋求協助的重要性。
能夠敏銳的覺察到別人的情緒狀況是不是有憂鬱症，是一件沒這麼容易的事情。但，這個敏感與覺察，其實也有可能給了你一些責任，或許我們可以先請你停一下，停下來想想自己為什麼要這樣做，以及內在感受是什麼。
我處的地方是一個官僚組織，這邊心靈感冒的人特別多，也許在私部門這些人早早被淘汰，而這種高制度化的地方，必須秉持真善美的準則，不能輕易拋下他人。
1號念明星高中，畢業於頂大，應該是一個從小就功課很好的人吧！畢業後她就職名牌公司，卻被資遣，但隨便又考上我們焚膏繼晷、十年磨劍才得來的工作。
但進來這兒
受到配偶長時間欺凌，身心、精神都出狀況，雖然明白離婚才是最好的選擇，卻又擔心因為精神疾病的緣故失去爭取孩子監護權的資格。甚至還有不少人因為擔心搶監護權時被對方以就醫紀錄當把柄，害自己陷入不利，寧願讓身體難受，也拒絕治療。
身心科醫生說：
每5個女生就有一個有憂鬱症
每10個男生就有一個有憂鬱症
此篇分享給有此困擾或你身邊朋友正經歷憂鬱的人
「一天3分鐘，擺脫憂鬱！」
📚因果濟世集
□片名：躁鬱症能治得好嗎？--躁鬱症患者家人的坎坷心路歷程
□內文片段：
以下為一位師姐來信自述，來文照登：
我有個兒子小時候非常乖巧聰明。因為先生以朋友為重心常不在家，忽略我們母子三人，我常常與他吵架而深深的影響孩子的成長，讓小孩心智上烙上了陰影；小孩國中時期又結交不良
別再跟憂鬱症患者講廢話
如果你遇到了一個得癌症的人，你會跟他說，你不要得癌症就好了啊!這樣說嗎?相對的，也請不要跟憂鬱症患者或是任何不開心的人說，你開心一點就好了啊!這些都是在講廢話，如果叫我開心一點就好了，哪還會有憂鬱症患者、傷心難過的人。如果你不想幫他沒關係，至少不要幫倒忙......
昨天晚上，阿滴上傳影片，公開談論自己過去一年受憂鬱症所苦。接連看也看了志祺的貼文、影片。千頭萬緒，五味雜陳。
早前有二款外國的止痛貼宣因含有鴉片成份而布切出海外美國市場，其實要止痛仲有好多其他安全方法嘅。
人體穴位共有3百幾個，當中唔少公認為達到止痛效果。中醫四穴總歌中的：頭項尋列缺，面口合谷收，就是常用治療頭痛，牙痛或三叉神經痛的穴位。其次我們亦會用『內關』治療一些胸腔部不適，『陽陵泉』、『足三里
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