精神失序者的日常_安妮的日記
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我是一位憂鬱症患者，二十歲左右發病，現在已經過了十多年。有鑑於社會對精神失序者的不了解，我願與你分享生活點滴、所思所想。你將會發現我們並沒有什麼不同。
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近一兩年因沒有了工作壓力，情緒算是非常穩定，因此想要試試看減藥，當然也諮詢了醫生。
因憂鬱症開始服用藥物也將近十年了，從不想吃藥到服藥也走了一段路
憂鬱症患者在工作職場上可能遇到以下一些常見的問題：
1. 工作效能下降：憂鬱症患者可能會感到疲倦、缺乏動力和注意力不集中，這可能導致工作效能下降。
高三升大學之際，出現了一點反常的行為，早上不再主動起床上學、認真的我在上課發呆、情緒越來越低落對很多事失去動力。但這些被升上大學後的新鮮感所掩蓋，好多新鮮的事物、朋友、活動等著我去探索，我又恢復平常開朗陽光的樣子。
可惜過了一學期，我逐漸被憂鬱風暴籠罩
我終於可以回來寫字了！
在不知從什麼時候開始，又或者是一直以來的工作模式，大的工作事件我只能一次專注一個。所以從年初到上個禮拜，我一直只專注在職涯諮詢師的培訓上。需要這麼大的專注，除了最終想取得認證以外，其實最主要是因為以前真的經歷太多次的「臨門一腳失敗」。
我自己是憂鬱症患者，但其實我一直很想成為一名心理師。
要成為心理師得度過層層關卡，耗費許多時間和金錢，這是我之前努力工作存錢的目標。
得到憂鬱症算是生病的人，可是從外表看不出來，也不是每個人都願意去了解你發病的狀況，所以他們很容易遺忘你生病了，甚至把你當作健康的人一般對待。
我的憂鬱症在大學時期發作，致使我生活打理得一團亂，也讓學業一團糟。當時休學復學好幾次，總共休學了兩年，最後還又再延了一年才畢業。受身心狀態影響這麼嚴重，讓我很擔憂畢業後怎麼養活自己。
在我大學憂鬱狀況嚴重惡化之前，我是一個沒有特別信仰的人，家裡習俗就是依循一般傳統道教，但我喜歡接觸各種不同宗教。當時嚴重憂鬱時，我看到有許多基督教徒倚著上帝的愛憂鬱症痊癒的例子。但也許是年少輕狂，我希望自己不是依靠任何人而好起來的，拒絕依靠基督教信仰。
2022/12/08
每個人憂鬱的成因不同，所以，適合自己的最重要。宗教信仰如果只是向外求，應該不會改善，如果是內修，也就是配合對真理的理解，自我的認識等等，不只是禪坐而已，或許會解開心結。在禪宗的思想裡，行住坐臥皆是禪，這幾年，我透過園藝栽種，效果比禪坐有效。因為坐著就容易妄念，但園藝跟植物相處，跟大自然接觸，植物的能量會幫助我。所以，我覺得彼此分享很好。可是，每個人真的情況都不一樣。只要對自己有幫助最重要，我還是相信自己是最好的自我療癒者，誰都不能取代自己，包括醫生。
每當我憂鬱症發作時，總會躲起來不敢見人，因為那時負面沉重，垂頭喪氣，表情就是一副快哭的樣子，無力與人溝通。我不願別人看見這樣的自己，希望自己在別人印象中都是好的形象，所以每次發作時，就不敢出房門，這在出社會後變成一個很大的問題。
我現在三十二歲，如果從高三有一點點憂鬱徵兆開始算起到現在，差不多有十四年；如果從大二憂鬱狀態明顯化開始算起，大概有十二年；如果從去就醫正式被診斷為憂鬱症開始算起，約有九年的時間。我從高中生、大學生、社會新鮮人，到現在成了媽媽，憂憂子（姑且將憂鬱症擬人化一下）「隨侍在側」
憂鬱症的成因複雜，但其中有一個因素是─遺傳，所以我因憂鬱去諮商或看診時，曾被問過「妳爸媽也有憂鬱症嗎」，也曾因為這個原因，而不想要有小孩。
都是些細碎的事，卻影響著每一根神經。
國小的時候，父親選擇長期失業，家裡經濟變得不好，母親一人獨自承擔家中大小事，壓力很大。父母親之間感情不好，父親陰晴不定的脾氣，母親無法照顧到小孩情感層面。
出社會到現在差不多已有八年左右的時間，期間換過很多很多工作，上班這件事一直是我的痛。
大學時期是我憂鬱的開始，很艱難地完成大學學業，通過這關讓我鬆了口氣，但下一個關卡緊接而來。
儘管抗壓性高低和得到憂鬱症並沒什麼關係，但得到憂鬱症之後，無論是受社會文化影響，還是拜精神疾病污名化所賜，連我自己都會認為自己抗壓性很低。理性大腦告訴我這不是事實，內心卻一直擔憂自己是不是就是個草莓族。
正常的我喜歡各種挑戰，喜歡參與各式各樣的活動，但憂鬱狀態讓我沒有精神心力可以完成事情，就連原本
我是個做事積極認真又很用心的人，但大學我讀得亂七八糟，總共多花了三年的時間才畢業。
不知道我第一次逃離期中考和情緒有沒有關係，但從那時開始我再也沒辦法好好上課唸書。
在正式就醫被診斷為憂鬱症之前，我不敢稱自己有憂鬱症，但情緒持續地陷落，所以一直有在諮商。
當時還是學生，到學校的諮商中心諮商是不需要費用的，每週一次，我從大一持續到畢業。我很喜歡諮商
高三和大一時，我就變得有點「怪怪的」，大二開始不只情緒「憂憂的」，連帶影響課業，生活也失去控制，整個人就像顆不定時炸彈，不知道哪一刻會崩潰。這樣的時期很長，不只幾個禮拜、幾個月，而是幾年，但我一直到第五年才正式就醫，開啟憂鬱症正式的治療。
印象中，我好像沒有清楚告訴過家人說我有憂鬱症。
父母第一次知道我怪怪的，是大一我突然搞失蹤自己跑去遠方，第一次去了兩天，第二次去了三天。校方不知道我還會不會回來，所以他們請我父母到學校，這時他們才知道我一直有在諮商，然後生活課業出了狀況。
