#3 书籍读后感 | 你不是迷茫，只是自制力不强
閱讀時間約 3 分鐘
书名：📖 Self Control Determines Everything
微信读书评分：9.0/10.0
当你看不到方向的时候，你要做的就是先活下来，然后提高自己。当你有了方向的时候，你要做的就是拼尽你的全力。但无论怎样，你都需要自制力。
推荐给：总爱逞强，常常拥有强烈失败感的人。
这本书，对我最大的帮助，就是学习作者，与自己对话。
这本书的背景源自一门哈佛大学的行为管理课。作者 #菲尔图 曾在北美为500强企业和数以万计的顶尖人士开设“意志力巅峰训练”课程，目前致力于通俗心理学在全球的传播。
他常问自己的问题如下：
第一个是：“你为什么要做这件事？”“你在干什么？”“你的目的是什么？”
“你为什么要花半个小时的时间去看一段明星的绯闻，它的意义何在？”
“你为什么要花半个小时的时间去看一段明星的绯闻，它的意义何在？”
第二个是：“这件事能不能省出时间来？”
因为作者热衷于寻找一切不浪费时间的技巧。而我呢？我热衷于搜寻所有走出迷茫的贴士。我觉得自己不够好，所以在学术方面很有追求。只是后来的我，还是很迷茫。朋友说曾经这么说过我：“你是太闲空，所以才有时间迷茫。当你为生活的三餐所奔波劳累时，你就没有这个时间去想这个问题了。
真的是这样吗？只要忙起来，就不会迷茫了吗？
我读研的时间，脑袋在奔波劳碌，花很多时间在思考科研问题，而身体同时在为了实验操作而跑来跑去（科研人，你懂的）。早上9点出门，往往不到下午3点，我的精力就已经用到差不多了，更别说效率了。此时此刻，只想趴着，连使用手机，看实时动态的心情都没有。虽然做了很多事，可是，常常觉得很虚空。甚至，觉得茫然。
作者对此的观点是：
很多人觉得自己现在的平庸和无为，是因为没有找到对的路，但实际上，只是缺少自制力而已。自制力是自我控制的能力，有了它，我们才能战胜各种各样的干扰，一心朝着目标进发。
其实内心，你知道自己想要做什么（如果不知道，代表你尝试得不够多）。牢记你想要的结果，学习科学地规划自己 – 也就是你的时间。
这本书，说它是满满的鸡汤文也不为过。只是，作者还是有教我们技巧的，比如：如何去打败拖延症、时间安排等。
说到底，懂了那么多，还是只有一句话：
“强烈的动机，明确的目标，一定的方法，然后坚持下去。”
“强烈的动机，明确的目标，一定的方法，然后坚持下去。”
另外，这个世界还有这样一条规律：
“当你逞强去做某事时，你多半会得到你最不想看到的结果。因为当你逞强去做的时候，你已经没了把握，失去了理智。就像我在肌肉已经发出酸痛信号时，还要逞强去锻炼，结果自然是出了问题。从心理学的角度来说，当人们逞强去做某事时，他已经进入了“失控”的状态，即失去了对自我认知和行为的管理，这个时候的人是最容易出现问题的。”
如果因为逞强而去做某件事，会有什么结果？
你会失去控制，然后迎来突如其来的失败。而这个失败，会让你在很长一段时间内感到失落，甚至感到恐惧。你不太可能立马鼓起勇气重新尝试，你会陷入到“一蹶不振”的状态中。所以，无论任何事，你都要记住：你需要自制力，但不要逞强。
这就是为什么，我们需要训练我们的自制力，转换逞强，方能成功。
作者IG：min.tiongg
一位分享学习 X 感悟的研究猿。
First posted on steemit --> @miniu, then vocus and matters --> mintiong.
一位分享学习 X 感悟的研究猿。
First posted on steemit --> @miniu, then vocus and matters --> mintiong.
為什麼會看到廣告
17會員
63內容數
电影观后感 | 阅读读后感。
想体验不同的人生，可人生只能活一次。
想拥有不同的经历，可躯体也只有一个。
既然不能成全所有自己向往的选择，
就从垂手可得的书中、方便到不行的电影里，体悟生活。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
C媽分享了自己從孩子出生到3歲間所購入的書籍，涵蓋了黑白書、布書、洗澡書、硬紙書以及繪本等。她分享了每個階段適合的書籍種類以及推薦的書籍，以供父母們選擇適合孩子的讀物。
三、美國軍方的研究背景
不明飛行物體在許多書中被推測過，在文章中被暗示過，在演講會中被解釋過，也被不明飛行物迷爭辯過，然而空軍當局卻努力地想把這些來自公眾的不明飛行物事實「掩蓋起來」， 但是，在看過五角大廈裡面為這主題所做的坦率而關起門的討論，和藍皮書計劃首號人物花了數天的時間的討論；在看過
《韓語文法A++計畫： 100個必備句型+100個突破盲腸小蜜技》是一本結合「中級＋高級文法」的「韓檢文法書」！雖然本書目錄以TOPIK 3級50個文法、4級50個文法來區分，但這100個文法裡，其實混合了中級文法書＋高級文法書的文法！且一本書就能掌握韓檢文法的方向。
想必大家对“秘密”这本书并不陌生。
我记得好几年前阅读这本书籍的时候，觉得很不可思议，但没有完全理解其中的意思，感觉很玄，大家是否也有这样的感觉呢？那在今年的时候，我接触了吸引力法则课程，再回去阅读的时候，突然一目了然。
以下，是我从书中里所摘取的一些重要讯息：
这本书籍所要体现的是“心想事成
【冷暴力】
這麼做更好→已所不欲，勿施於人
在寫「冷暴力」那篇時，原以為已過了許久不會再有情緒波動。可怕的是，一旦烙印上就再也消不掉了。我彷彿又回到過去那個沒有力量做任何改變，只能發著抖接受的自己。
【關於品格及品味】
這麼做更好→成為定義品格及品味的人，不被其定義。
或許有人會認為，品味不是需要金錢才能培養的？不完全正確。當然有金錢支持下更有機會透過各類學習和參加各類藝文活動增進。但透過閱讀、參觀博物館、到百貨公司甚至是賣場，也都可以培養欣賞鑑識，增進品味能力。
接續上篇：我的少女心母親和奇怪家庭│#5 【冷暴力】
前面幾篇分享的文章，分別以不同的小主題來描述我的母親和其原生家庭，並非單純想分享成長背景。真正想表達的，是在那樣的成長背景下，究竟如何深遠影響一個人。好的和壞的影響都有。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
C媽分享了自己從孩子出生到3歲間所購入的書籍，涵蓋了黑白書、布書、洗澡書、硬紙書以及繪本等。她分享了每個階段適合的書籍種類以及推薦的書籍，以供父母們選擇適合孩子的讀物。
三、美國軍方的研究背景
不明飛行物體在許多書中被推測過，在文章中被暗示過，在演講會中被解釋過，也被不明飛行物迷爭辯過，然而空軍當局卻努力地想把這些來自公眾的不明飛行物事實「掩蓋起來」， 但是，在看過五角大廈裡面為這主題所做的坦率而關起門的討論，和藍皮書計劃首號人物花了數天的時間的討論；在看過
《韓語文法A++計畫： 100個必備句型+100個突破盲腸小蜜技》是一本結合「中級＋高級文法」的「韓檢文法書」！雖然本書目錄以TOPIK 3級50個文法、4級50個文法來區分，但這100個文法裡，其實混合了中級文法書＋高級文法書的文法！且一本書就能掌握韓檢文法的方向。
想必大家对“秘密”这本书并不陌生。
我记得好几年前阅读这本书籍的时候，觉得很不可思议，但没有完全理解其中的意思，感觉很玄，大家是否也有这样的感觉呢？那在今年的时候，我接触了吸引力法则课程，再回去阅读的时候，突然一目了然。
以下，是我从书中里所摘取的一些重要讯息：
这本书籍所要体现的是“心想事成
【冷暴力】
這麼做更好→已所不欲，勿施於人
在寫「冷暴力」那篇時，原以為已過了許久不會再有情緒波動。可怕的是，一旦烙印上就再也消不掉了。我彷彿又回到過去那個沒有力量做任何改變，只能發著抖接受的自己。
【關於品格及品味】
這麼做更好→成為定義品格及品味的人，不被其定義。
或許有人會認為，品味不是需要金錢才能培養的？不完全正確。當然有金錢支持下更有機會透過各類學習和參加各類藝文活動增進。但透過閱讀、參觀博物館、到百貨公司甚至是賣場，也都可以培養欣賞鑑識，增進品味能力。
接續上篇：我的少女心母親和奇怪家庭│#5 【冷暴力】
前面幾篇分享的文章，分別以不同的小主題來描述我的母親和其原生家庭，並非單純想分享成長背景。真正想表達的，是在那樣的成長背景下，究竟如何深遠影響一個人。好的和壞的影響都有。