英語自主學習攻略書(更新日期:2020/06/23)

閱讀時間約 11 分鐘
我沒有講英語的環境,也沒有講英語的朋友,更重要是,我內向啊!
我要如何自主學習,在三個月內提升英語能力呢?
Photo byPaul HanaokaonUnsplash
要學好任何一件事,一定要優先掌握致勝心態(Mindset),再篩選適合自己的工具(Tools),最後是持之以恆的刻意訓練 (Behavior)。你的想法會決定你如何學習,有良好的學習工具、技巧與行為確實很重要,但最終的學習成敗還是取決於你的心態,即使你有一堆有效的工具與技巧,只要採取無效的心態,通常都會得到不理想的成果。
而本篇正是以這樣的架構來為你整理的精華,目前不定期新增內容,希望能促進你的自主英文學習喔!
在開始前,你可以先看這這一部 TED 演講,瞭解什麼是「成長心態」,相信自己可以進步!
推薦閱讀

一、探索動機:學之前,先問為什麼?

我為何要學英文呢?
《學得更好》一書一開始就強調:「學習動機是改變之旅的飛行動力。找到動機是學習任何一件事的第一步!覺得某件事物對我們有價值,我們才有動力去學習。但意義不會自動登門拜訪,你必須啟程探索,自己發現。這是非常個人化的過程。」

探索自己學英文的動力

自問三個小問題,找到想學習事物與自己之間的相關性
Q:「我能在生活中運用英文(任何想學習事物)嗎?」
Q:「如果我是個_____(職業),你能想像自己在工作上使用英文嗎?
Q:「英文對我來說有何價值?為何重要?與我的人生願景有何關係。」

學習語言對大腦的益處

眾所皆知!我們多學一種語言,可以帶來許多好處。生活上,自助旅遊很方便、看電影不用字幕,在朋友面前,他會說:「哇賽!他會講三種語言耶!」學習上,不但能查找到更多樣的資訊!在 BBC 的文章中更指出,學一門第二語言能夠開發大腦的「執行功能」(例如:控制力、工作記憶以及認知靈活性),簡單來說,你的大腦會升級。
Mia Nacamulli 的這部演講更詳細介紹了雙語使用者的三種類型,說明通曉多種語言,能讓大腦更加健康、多元以及活化。

二、訂定漸強的學習目標

我知道看起來想廢話,但卻是大家常常忽視的階段。
學習大師-多伊奇說,「設立目標是第一步。為了達到目標,我需要知道什麼?或者能做什麼?然後制定計劃並堅持下去。」
學習目標會直接影響到你的學習策略,考英文均標跟頂標就不一樣,為了能做生活溝通和考到金色多益證書就更不一樣了。
以單字學習為例,相較於考多益,與人溝通其實不需要背大量的學術單字,可能2000~2500個單字量,配合片語就足夠了。此外,也不用大量練習寫作,聽力、對話的訓練才是重點,並搭配輕度的閱讀。
所以務必優先擬定自己的學習目標(包含成就型目標與習慣型目標),並安排難易適中的學習任務。

最小努力原則

起初,請不要過度安排太多的學習時間與內容,養成每日學習的習慣比較重要。因此,如果你是初學者,依據最小努力原則,可以先選長度較短的語音素材,例如:6分鐘的廣播、8分鐘的影片,學習後,還要預留時間做筆記與反思,甚至是複習昨日的學習內容,因此,最後整體的學習最好能在 30分鐘以內完成,完成後可以用習慣追蹤器(App 或手帳皆可),記錄自己的學習進度,以建立成就感。
持之以恆的碎片化學習,累積起來的效果很驚人。

怎麼寫一份學習計畫呢?

我整理了一份指南與計畫模板,歡迎下載使用。
因為還在編寫中,常常不定期更新,如果連結失效,可以透過 IG 跟我說喔!
延伸閱讀:

三、沈浸:大量有意義的吸收

成為海綿寶寶,大量吸收
果你沒有有錢的老爸、也無法在國外待很久,營造一個英語沈浸的環境就很重要,你必須化身為海綿,大量吸收。
最常見的做法:
  1. 將常使用的介面(像是手機的設定)轉成英語
  2. 利用零碎的時間(通勤、排隊、等人)大量聽取及閱讀英語學習材料,並有意識的理解它。千萬不要期望大量聽過以後,聽力就會自然增長,有意義的了解後再吸收才能有效學習,甚至還可以做影子跟讀,以提升口語能力。
  3. 參加英語讀書會、語言交換團,直接練習英文。你可以利用 Meet Up 或其他社群平台找到志同道合的朋友。

沈浸在數位之海

在數位時代之下,要讓自己接觸到英語相對容易。
以下是幾個好用的英語數位學習工具:
數位字典
挑選原則:
  • 英英字典。
  • 最好是 App,便利且會發音。
  • 初階者最好選專門設計給「學第二外語」的人,裡面的解釋與例句才不會太高深且不實用。
  • 一定要有例句,才能知道真實的使用情境。
  • 可以提供簡單的單字卡測驗。
實用的字典:
Podcast
聽力方面我很推使用 Podcast (播客)。相較於即時性的廣播,這是預錄好的影音節目(幾乎都是聲音),因此可以儲存,重複播放,可以在上面找到多到爆炸的免費聽力素材,你可以把它想像成「聲音版的 Youtube(雖然可以放影片)」,好好善用。
📕推薦的 Podcast 節目
  • Culips (Casual English lessons):專為學英語所設計的節目,主持人是加拿大人,聽起來就是美式口音。特色是講話是慢速的喔!內容類型也蠻多元的:Chatter box (純聊天)、Simplified Speech (觀點分享)、Catch Word (熱門詞彙),適合初階學習者。
  • All Ears English Podcast:主持人蠻有活力的,適合中階、中高階學習者。會教如何在生活中使用英文單字、片語與談話等等。
  • 6 Minute English(BBC):每次只有短短的六分鐘,負擔很小,官網上有對話逐字稿、單字解釋,是很棒的英式學習資源。
  • BBC Learning English Drama:如果你很喜歡聽故事,也有一定的英語能力,這很適合你。每集大約落在 6~10分鐘之間。
  • Business English Pod:適合想考多益或學習商務英語的人。
  • Quick and Dirty Tips (簡稱QDTs) 系列:以上都是刻意設計給學英語的人聽,這個節目就真的是給母語人士聽的,如果你已經有中高階以上,又很喜歡學習主題新知,大推你訂閱這個系列。它其實是依照不同主題,拆分成不同的節目,如:科學類的 Everyday Einstein’s QDTs、生產力提升的 Get-It-Done Guy’s QDTs、健身類的 Get-Fit Guy’s QDT、心理健康類 The Savvy Psychologist’s QDTs。 這系列的內容,都會在網站放他的逐字稿,有助於理解及有意義的吸收,能力許可之下,還能順便練習閱讀能力呢!
Youtube
  • 阿滴英文 - YouTube:相信大家都認識阿滴,他的頻道可以重新點燃對英文學習的興趣喔!
TED & TED-Ed
TED 的演講一直以來都是優質的學習來源。如果只有短暫學習片刻,就可以選擇像下面這種 TED-Ed 影片,內容短+有興趣,學習較沒有負擔喔。
VoiceTube
VoiceTube《看影片學英語》70,000 部英文學習影片,每天更新。當然也包含上面的 Youtube、TED,而且有能力分級。操作上自由開關字幕
使用教學:

四、持之以恆的學習

即使你知道自己為什麼要學英語,「轉念」想要學習,與「啟動」進行學習,兩件事之間就隔了一個臺灣海峽啊!想靠意志力,裸身跳入英語海,還沒抵達前就被環境中的鯊魚給吞噬了!
所以如果你想要好好學英文,不是改變你思維而已,更要借助改變「過程」來讓持續學習發生。
《恆毅力的七堂課》總結出七大創造個人持久改變的力量(心理力),每個力的字首可以組成為 SCIENCE,分別為:
  1. 步步為營 (stepadders)
  2. 社群 (community)
  3. 重要性 (important)
  4. 簡單 (easy)
  5. 神經再造工程 (neurohacks)
  6. 迷人的魅力 (captivating)
  7. 深植 (engrained)
就讓樂尼利用這七個心理力,幫你擬定一套學習行為改變策略,不過最好的策略,還是個人化的方式,但至少這是個起點,幫你選擇適合自己的。

1. 步步為營 (stepadders): 夢想與目標傻傻分不清楚?

  • 區別你的目標是夢想、長期目標或短期目標?
  • 根據目標(不是夢想)訂定適合的步驟。

2. 社群 (community):社會支持與社會競爭能促進學習。

  • 讓身邊的環境(尤其是人)都是支持你學習英文的。
  • 加入一個以學習英文為宗旨的社群。
  • 接著,與其他社群夥伴持續交流,創造出社會磁鐵,不斷吸引你參與社群活動;最後,為這個社群貢獻自我價值。例如:線上的按讚、分享、留言與私訊,或線下的打招呼或語言交換。

3. 重要性 (important):重要才持久,要如何讓學英文變很重要呢?

  • 現在自問:如果缺乏「良好的語言能力」,會對我的金錢、社交關係與健康產生什麼影響?思考這個學習英文能立即為你帶來的獲益,以及解除什麼樣的痛點。
  • 回顧過去:回顧過往你因為認真學習英文而創造的成就,自我勉勵,慶祝一下,感覺一下它的重要性。
  • 未來干預:想像未來的自己會因為有持續/沒持續學英文,而發生什麼的改變?改變可以是容貌、身體健康、成就、住的環境、周遭的人是誰或擁有什麼。

4. 簡單 (easy):抄捷徑學英文,但如果遇到了障礙物,以下是常見的障礙清除法:

  • 調整環境:檢視你的環境,重新調整環境,讓英文學習行為順其自然發生,錯誤的行為難以實現。例如:所有數位介面都改成英文、把學習空間的分心事物移除。
  • 有限選項:減少選項,避免決策癱瘓,導致自己原地打轉。例如: Podcasts 節目先聚焦2~3個就好了、單字書先買一本就好了、題庫先買一本就好了
  • 行動方案:在步步為營模式中,我們已經知道設定正確的目標和步驟,有助於增加學習計劃成功率。此外,為自己的目標設計明確的行動方案,還能好上加好。例如:說明你要在什麼時間、什麼地點以及如何學習英文,做出明確的指引規範。
學習策略盡量「簡單化」,如果你的學習行動方案,連一個國小生看到都舉手投降,那這個方案可能過於複雜了,請將他認為困難的因素修正或排除!

5. 神經再造工程 (neurohacks)

  • 首先,對於學習英文這件事,你想要成為什麼樣的人?
  • 接著,思考這個人會怎麼學英文
  • 最後,持續做那個行為或在行為上做小改變,用行為來改變你的思維。例如:每天早上通勤時都聽英文 Podcasts、Line 的對話都只用英文。

先打到這...我休息一下

五、回顧與反思

複習時間要留間隔,才記得牢

有空還會新增:如何提升聽說讀寫的能力

用科技與溫度,共創玩心學習的內容與體驗。 將學習轉變為啟動玩心的探險旅程。
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