【關於「療癒」（healing）你該知道的二三事】
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「療癒是『認識自己』的一份邀請。」（克麗絲汀．科瑞，天使靈氣的共同創建者）這份邀請會從接受療癒者生命中的各個層面發出，有時候是我們喜歡的，但也不少的時候是我們不怎麼樂見的。無論如何，都是讓我們更加「認識自己」的契機。
另一個關於療癒你所必須知道而且「深刻認知」的是：「療癒不是治癒」，「無法『取代』」專業的正規醫療。」能量療癒是種「順勢療法」，有人也稱為是alternative treatment（替代性療法）。不過，我個人覺得這樣的說法多少會產生誤解，所以我自己比較喜歡稱能量療癒為「輔助性療法」，原因是能量療癒無論如何都「不」能「取代」正規醫療。可是，經過專業正規醫療所診斷出來的病症，除了遵照醫生指示用藥並接受治療外，「搭配」能量層次上的療癒，可以有不一樣的效果，至少的至少，可以舒緩正規醫療中可能產生的「不討喜的副作用」。不管怎樣，能量療癒是輔助性的。
這麼說來那人們為什麼需要接受療癒呢？結合上述的兩個說法，我自己認為，身體的疾病起源於能量層次的「不適」（dis-ease [dis(不)，ease(舒適)]），而這樣的不適，長期遭到我們的忽略，最終不得不透過「疾病」（disease）來「警惕」我們。從這樣看來，（生理或心理）疾病的產生是因為能量的阻塞或紊亂而逐漸演變成生理與心理的病症，所以當我們接受治療時，我自己認為，可能就得「逆勢而為」：先尋求專業正規醫療處理「病症」，接著「輔以」能量療癒，逐步把能量調順、疏通，就好比中醫所主張的「調氣血」的觀點。
在此最後我想補充的是，當你產生「接受能量療癒」的念頭，很可能是你的靈魂對你發出的邀請，要你徹底地「重新認識」自己，但未必每個人都「覺察」得到；身心上的「病症」也是靈魂發出的邀請，這種邀請是我們每個人都收得到的。面對這兩種邀請，我們怎麼選擇，都是我們的自由意志。但基於道德，我衷心建議，任何「病症」都應該以「正規醫療」為依歸，並遵照醫師們的診斷與指示接受治療。當你「覺察到」另一份邀請，而且行有餘力，再「輔以」（外加）能量療癒。（因為很重要所以再次重申，）能量療癒不是醫療，不能取代正規醫療。
＃一旦身體出現任何不適都是我們自己的責任
＃不管是進行醫療或能量療癒我們都還是該為自己負責
＃主動投入參與治療或療癒的過程而不是把自己被動或不負責地交給醫生或療癒師
在此最後我想補充的是，當你產生「接受能量療癒」的念頭，很可能是你的靈魂對你發出的邀請，要你徹底地「重新認識」自己，但未必每個人都「覺察」得到；身心上的「病症」也是靈魂發出的邀請，這種邀請是我們每個人都收得到的。面對這兩種邀請，我們怎麼選擇，都是我們的自由意志。但基於道德，我衷心建議，任何「病症」都應該以「正規醫療」為依歸，並遵照醫師們的診斷與指示接受治療。當你「覺察到」另一份邀請，而且行有餘力，再「輔以」（外加）能量療癒。（因為很重要所以再次重申，）能量療癒不是醫療，不能取代正規醫療。
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天使靈氣之於療癒是真的很舒服。
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如果勇敢是我的光，那麼畏懼不安就是那光下的影。我感受到我的眼角濕潤，在我看見自己那份被壓抑著的畏懼不安時。
那個對話讓我看見是因為有那份不安害怕才讓我充滿能量向前去創造自己的道路 —— 是那份不安成就了我。光與影不是對立，而是共存。
我發現在很多瑜伽動作裡都很缺乏臀部的訓練、所謂訓練就是肌肉必須經過一個收縮和延伸的過程。如果你在做很多後彎像輪式、駱駝、甚至開髖如勇士二、側三角、前彎像站姿前彎uttanasana等動作、臀肌是個重要的肌肉、原因以下
每個人都有自己的故事， 這些故事告訴了我你是誰，你做了什麼，想什麼。 這是為何我很喜歡一對一的教練課程， 因為這些故事是獨一無二的，親切和真實的。
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最近疫情大家都坐在電腦前面很久，腰酸背痛難免，在身體的三個面向矢狀面（Sagittal Plane），額狀面（Frontal Plane）水平面（Horizontal Plane）中，三角式雖然表面是額狀面（Frontal Plane）居多，實際上肌肉和身體的位置多少牽涉到這三個面向，有前彎，側彎，
在單腳蹲的動作、無論是瑜伽的弓箭步、健身的單腳深蹲、原理都一樣。
❌先看看大家在做弓箭步時、注重的是股四頭肌的伸展、所以在動作上比較傾向不斷的讓以髖曲肌hip flexor拉張的方式、缺乏考量到骨盆的位置position
✅改善的方式是要先讓骨盆後傾posterior tilt、先避免過度的股四
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