我與情緒對話 |不需要認同也可以活得很快樂
閱讀時間約 1 分鐘
有人這麼說過，曾經有過的創傷，如果一直沒去處理它，它便會週而復始的出現，直到你不得不去面對它。
在家庭和社會的體制化熏陶下，每個人都不可避免地學會了取得別人的認同，好像只有透過了認同才能看見自己的價值，而一旦習慣了追求別人的認同，便容易掉落被情感勒索的陷阱中。我對此特別深有同感，因為過去很長一段時間，我總是千方設法想得到他人的認同，當別人說這一切都是為我好而要我去做某件事時，我總是強迫自己去完成，如果達不到父母、朋友、老師的期望時，便感覺到自己是如此不足，久而久之，因為害怕別人會傷心會對我失望，我日復一日深陷被情感勒索中而不自知。
過去老是被情感勒索的我，也曾向親近的人表達不快樂的感受，卻只得到不知足的評價，甚至連自己也加入責怪自己的行列，於是我選擇對不快樂的感覺視而不見。直到很久很久的後來，在種種的不順遂的外在因素加持下，我終於有了機會好好面對我的內在，我第一次渴望知道，為什麼那麼努力達成別人願望的我還是不快樂，那時非常幸運地讀到了「當下的力量」和「一個新世界」這兩本書，我開始明白了小我和高我的差別，開始練習讓自己活在當下，慢慢地通往快樂的世界。
現在的我想起過去糾結的回憶，已不再心有餘悸，所有經歷及過往的人事物其實都是來幫助我懂得活在當下，於是現在的我只心存感激，感激「當下的力量」和「一個新世界」這兩本書，讓我不再抱怨別人使自己成為受害者，也不再為了認同而被情緒勒索，讓我憶起了快樂的自己，終於不須在別人的眼光下受盡折磨。
願大家都能找回真正獨一無二快樂的自己。
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日本暢銷書《被討厭的勇氣》中提到，「所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」許多人在意他人眼光，害怕被他人討厭，殊不知這「害怕被討厭」的心態，反成為綑綁自己的枷鎖，而漸漸忘記自己最真實的面貌。
有人認為害怕被討厭源於認為自己不夠好的自卑感，事實上，
在這本書中，作者深入探討原型認同對個人生活的影響，提供針對這種創傷的療癒方法，幫助讀者從原型認同的創傷中重塑全新的自我認同信念。書中運用了故事和療癒方法來引導讀者找到真實的渴望，並重新建立屬於自己的生命力。這是一本關於自我探索和療癒的書籍。
這篇文章講述了對家人的指責和不被理解所帶來的情緒困擾，並分享瞭如何接納生命中的一切經歷。作者提到感恩卡的啟發，提醒讀者放下怨恨，坦然接受生命的起起伏伏。文章以鼓勵自我愛和接納生命的態度作為結尾。
被討厭的勇氣，是以生命的歷程去實現的；來自你個體的完整發展及自我實現。當你未能確實的體認到自己的能力、力量和潛質獨特之處，持續性的折損自己、質疑自己，你如何能真正安然是自己，擁有被討厭的勇氣與自信呢？我們勢必會落入於在乎他人的評價、放大他人眼光，以他人的位置，作為看待自己有何價值的依據。
此文章在描述作者認為自己不夠好、不值得擁有幸福的想法，甚至對世界感到失望。每當有人給予善意和關懷時，常懷疑自己是否配得上這份好意。然而，現在作者逐漸擁有了信心和勇氣，願意接受他人的溫柔和愛。開始相信自己是值得被愛的，也開始感受到世界給予的愛。
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
把重心放在自己的身上，因此，你就做到了自尊自重。這份自尊自重，會帶著你去發覺，你內在有著充沛的力量，強大的韌性，得以讓你接納你自身經驗的種種艱難。你的存在因而得到擴展與深化。
在當今社會，我們常常被鼓勵關注他人的需求，促進和諧的人際關係。然而，對於一些人來說，這種關心他人的程度可能漸漸演變成討好型的人格，使他們在關係中失去了自己的聲音和需求。如果你發現自己陷入這樣的情況，以下是一些建議，幫助你擺脫討好型人格的枷鎖，建立更健康、平衡的人際關係。
這篇文章探討了自我認同感的重要性，作者分享了從靈性圈子到家庭的經歷，以及尋求認同感的過程中所面臨的挑戰。文章裡描述了作者曾經感到無力受支持的情境，以及如何漸漸意識到為了自己的幸福而做出選擇。同時闡述了放下過去的重要性，並帶出了幸福和人生互動的關聯性。
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