我與情緒對話 |不需要認同也可以活得很快樂

在家庭和社會的體制化熏陶下，每個人都不可避免地學會了取得別人的認同，好像只有透過了認同才能看見自己的價值，而一旦習慣了追求別人的認同，便容易掉落被情感勒索的陷阱中。我對此特別深有同感，因為過去很長一段時間，我總是千方設法想得到他人的認同，當別人說這一切都是為我好而要我去做某件事時，我總是強迫自己去完成，如果達不到父母、朋友、老師的期望時，便感覺到自己是如此不足，久而久之，因為害怕別人會傷心會對我失望，我日復一日深陷被情感勒索中而不自知。

過去老是被情感勒索的我，也曾向親近的人表達不快樂的感受，卻只得到不知足的評價，甚至連自己也加入責怪自己的行列，於是我選擇對不快樂的感覺視而不見。直到很久很久的後來，在種種的不順遂的外在因素加持下，我終於有了機會好好面對我的內在，我第一次渴望知道，為什麼那麼努力達成別人願望的我還是不快樂，那時非常幸運地讀到了「當下的力量」和「一個新世界」這兩本書，我開始明白了小我和高我的差別，開始練習讓自己活在當下，慢慢地通往快樂的世界。

現在的我想起過去糾結的回憶，已不再心有餘悸，所有經歷及過往的人事物其實都是來幫助我懂得活在當下，於是現在的我只心存感激，感激「當下的力量」和「一個新世界」這兩本書，讓我不再抱怨別人使自己成為受害者，也不再為了認同而被情緒勒索，讓我憶起了快樂的自己，終於不須在別人的眼光下受盡折磨。

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