📖圖卡心溝通系列 📖【非暴力溝通知識圖卡】 #No_012
2020/11/13閱讀時間約 2 分鐘
書連結｜博客來https://www.books.com.tw/products/0010831754
下標題｜#人不危險 #危險的是不為自己負責的意識
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🙌心交流
「我不喜歡這麼說，因為好像意味著我要為自己的行為負責...」
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書中這段學員練習非暴力溝通後對作者馬歇爾博士的回應，對我來說非常震撼。
我們平常的對話中，有多少時候，為了維護自己，在不知覺的情形下，把情緒與行為的掌控權交給他人？
而我們已經開始視為理所當然，甚至無法理解為自己的情緒負責是什麼意思。
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「這些練習，
就是為了讓你對自己負責。」
馬歇爾博士回應學員。
然而，為何我們忘記如何負責？
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我們生為生靈的生物體設計中，就是為了趨樂避苦而活，
因此受到壓力源後，逃避最容易的方式就是怪罪他人。
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當我們忠於己心去溝通，或許就會在誠實的面對中感受到很多不是很舒服的磨合，而這時候透過豐沛同理自己與他人的溫柔去堅定立場，就是我們要練習的功夫。
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畢竟，如果因為一時迎合與怪罪他人，反而讓彼此在誤解中越來越多摩擦與痛苦，這不會是您想要的，對嗎？
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之前看過一個記錄片，在書中也有提到類似的案例...
二戰時期，很多納粹官員兵在戰後被軍事法庭審判，在定奪罪狀時詢問那些官兵為何能行如此殘忍之事？
很多官兵的回應是：
「這是上級的指示，我不得不服從。」
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在這個極端的例子中，
雖然戰爭時期士兵受到軍方權威指令的壓力環境下，很容易屈從。
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然而在那個良心不安到認為理所當然的變化中，其實也是另外一種形式的自我保護。
強烈暗示自己的所言所行是正確、沒問題的，藉此逃避內心深處的譴責。
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那內心深處的聲音為何？
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「我也想要彼此都好好的呀...如果可以愛，誰想要互相傷害？」
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或許，逃避與指責我們都有做過，這都是很自然的。
然而，若有機會讓彼此都好好過，梳理那些導致我們痛苦的想法...
這一次，開始練習讓愛的心聲浮現吧！
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📝神奇小結
真正的沒選擇，是從放棄忠於內心，用恐懼取代愛的那一刻開始。
持續自我同理、同理他人，帶著以愛互助的動機負起責任溝通吧~
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🤩留言區小互動
留意生活中，有沒有被指責時便急於辯解的經驗？
下一次再遇到，當想要辯解時練習深呼吸，觀察自己的感受與需要。
想想如果在關係中自己能負責創造愛，在當下能做的一個小行動是什麼？
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#圖卡心溝通
圖像引導人紘宸
將轉念溝通主題的書籍整理為有趣、好吸收的知識圖卡
一起重拾愛的語言，讓愛發言；轉念向前，幸福就在眼前！
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