轉念練習 004 想要行動,要重新啟動! 【跳脫受限的框架,自由就在眼前】

2021/02/18閱讀時間約 1 分鐘
開工啦!新年過後,快樂有繼續嗎?
今天,整理手機時按起重新啟動,看著螢幕更新,彷若心中塵封的引擎也準備啟動。 ⠀⠀⠀⠀⠀
「好不想開工呀~~~」 說時遲,那時快。心中的小惡魔開始低低咕咕… ⠀⠀⠀⠀⠀
可能是還沒玩夠。
可能是身心還是累累的。
可能是不想面對準備撲面而來的工作壓力。 ⠀⠀⠀⠀⠀
無論是哪個原因,現在的魂都在外太空唷,聽不見現實的呼喊(喂!撥打的是空號... ⠀⠀⠀⠀⠀
YOHO~! 是時候了,讓我們好好調整步伐,讓神遊太虛的你、妳、你,快快回神吧! ⠀⠀⠀⠀⠀
你需要的,是「BACK法則」。
4個步驟,幫助我們從呼吸到念頭,從念頭到行動。
有次第的調節身心的平衡,進而擺脫意念的框架,直接動起來! ⠀⠀⠀⠀⠀
開工時刻,也是面對目標開始進攻的熱血轉折。
一起來看看轉念練習包,讓我們運用BACK法則安定心神COME BACK吧!

獻給準備開工的EVERYBODY:
大家還有什麼收心的好方法呢?歡迎留言與我們分享~~
轉念行動系列
是結合ACT接受與承諾治療方法、一念之轉與行動養成的實踐與內化整理,歡迎鎖定學習交流
#每週三轉念行動生活實踐文一起動起來
#身心太累的人還是要好好休息唷
#COME_BACB_COME_BACK_一起成為BACK漢
紘宸正念觀測站
紘宸正念觀測站
人生是一段段互為開展的故事。 每段劇本的發生都在我們參與的經驗中能有諸多醒察。 而那些點亮人們發亮的光,一直都存在...您與我的心中。 期許用心記錄... 正念同理心的精華整理、好書推薦的圖解思考、生活點滴的心境反思,帶給您與我在生活中持續不斷的驚奇與溫暖!
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!