📖圖卡心溝通系列 📖【非暴力溝通知識圖卡】 #No_010
閱讀時間約 2 分鐘
書連結｜博客來https://www.books.com.tw/products/0010831754
下標題｜#負起責任 #從抱怨他人到自己可以做些什麼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙌心交流
「都是你害的!」
「你不乖乖聽話，會讓爸爸媽媽難過唷!」
「大家都抽菸，為了交朋友我不得不抽。」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
以上這些對話，在生活是否有聽過類似的對白呢?
它們的共同點都是有種「不得不」的無奈。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因為外在的一些因素，所以我無法滿足我的需要。
是父母、學校、朋友、戀人、老闆，甚至老天的錯，但跟自己有沒有關係?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
沒有，彷彿是全天下都故意來絆倒自己。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
迴避責任，是悖離生命溝通很有殺傷力的一種方式，可以留意用此方式對話的關鍵語句是:「因為...你讓我感到...」
例如說:
「因為你遲到，你讓我感到很生氣，今天約會的好心情都被你毀了啦!」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
是不是滿常在日常生活中聽到這樣的指責呢?
也許那個約會不只在情侶間、朋友間的聚會、甚至與父母間的敘敘都有可能發生。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這份指責感覺好像很有道理，然而仔細想想...
當你這樣回答，在關係中創造的，會是更多的愛，還是更多的障礙?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
有人會說:「可是本來就是對方的錯呀!」
沒錯，或許對方在我們的眼裡有些行為無法滿足自己的需要，然而真正最懂自己需要的那個人是誰呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只有一個人可以在自己需要時即時滿足自己，
除非他人有讀心術，不然那個人除了我們自己，還會有誰呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因此，在對方的行為自己不滿時，非暴力溝通強調為自己的情緒負責。
看看自己觀察對方行為，有在意的背後有什麼未滿足的需要。
並用四個步驟觀察➡感受➡需要➡請求與對方誠實溝通，並且在過程中不忘帶著愛的動機力求雙贏。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如此，讓關係良善轉動的鑰匙，就會回到自己身上，而非總是要透過別人的身上搜查啦~!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
鑰匙就在身上，那麼今天，你要開始選擇負責?還是繼續逃避呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩留言區小互動
如果從今天起，選一件你常常在抱怨他人的事，看看從自己開始改變可以做什麼?那個小行動是什麼呢?
⠀⠀⠀
-----------------------------
#圖卡心溝通
圖像引導人紘宸
將轉念溝通主題的書籍整理為有趣、好吸收的知識圖卡
一起重拾愛的語言，讓愛發言；轉念向前，幸福就在眼前！
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