📖圖卡心溝通系列 📖【非暴力溝通知識圖卡】 #No_010
更新於 2024/11/08閱讀時間約 2 分鐘
書連結｜博客來https://www.books.com.tw/products/0010831754
下標題｜#負起責任 #從抱怨他人到自己可以做些什麼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙌心交流
「都是你害的!」
「你不乖乖聽話，會讓爸爸媽媽難過唷!」
「大家都抽菸，為了交朋友我不得不抽。」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
以上這些對話，在生活是否有聽過類似的對白呢?
它們的共同點都是有種「不得不」的無奈。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因為外在的一些因素，所以我無法滿足我的需要。
是父母、學校、朋友、戀人、老闆，甚至老天的錯，但跟自己有沒有關係?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
沒有，彷彿是全天下都故意來絆倒自己。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
迴避責任，是悖離生命溝通很有殺傷力的一種方式，可以留意用此方式對話的關鍵語句是:「因為...你讓我感到...」
例如說:
「因為你遲到，你讓我感到很生氣，今天約會的好心情都被你毀了啦!」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
是不是滿常在日常生活中聽到這樣的指責呢?
也許那個約會不只在情侶間、朋友間的聚會、甚至與父母間的敘敘都有可能發生。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這份指責感覺好像很有道理，然而仔細想想...
當你這樣回答，在關係中創造的，會是更多的愛，還是更多的障礙?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
有人會說:「可是本來就是對方的錯呀!」
沒錯，或許對方在我們的眼裡有些行為無法滿足自己的需要，然而真正最懂自己需要的那個人是誰呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只有一個人可以在自己需要時即時滿足自己，
除非他人有讀心術，不然那個人除了我們自己，還會有誰呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因此，在對方的行為自己不滿時，非暴力溝通強調為自己的情緒負責。
看看自己觀察對方行為，有在意的背後有什麼未滿足的需要。
並用四個步驟觀察➡感受➡需要➡請求與對方誠實溝通，並且在過程中不忘帶著愛的動機力求雙贏。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如此，讓關係良善轉動的鑰匙，就會回到自己身上，而非總是要透過別人的身上搜查啦~!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
鑰匙就在身上，那麼今天，你要開始選擇負責?還是繼續逃避呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩留言區小互動
如果從今天起，選一件你常常在抱怨他人的事，看看從自己開始改變可以做什麼?那個小行動是什麼呢?
⠀⠀⠀
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#圖卡心溝通
圖像引導人紘宸
將轉念溝通主題的書籍整理為有趣、好吸收的知識圖卡
一起重拾愛的語言，讓愛發言；轉念向前，幸福就在眼前！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
紀錄守護者們想提醒我們，不自覺地比較他人與自己是人類的本能，其本意是為了讓我們有機會透過他人的生活方式、觀點和體悟等去擴展自己，認知到原來還有這種生活的可能性。
促進我們靈魂的成長，學習欣賞每個人不同的生活習慣、文化與觀點。
而不是為了讓我們不斷批判自己，放大自己的不完美。
死亡，是靈魂留給觀眾們最具啟發性與最美的禮物，只是以這種形式呈現給人們。
這些退場，在觀眾看來或許就像是劇情殺那般不合理，但卻是每一位靈魂演員與神共同編劇的劇本。
縱使我們沒有神通，也早已具有創造奇蹟的力量，擁有足以跨越任何挑戰的智慧、擁有許多等待挖掘的天賦潛能、擁有無限成長的可能性。
當我們必須仰賴神通時，我們其實是在否定自己所具有的智慧與力量。
紀錄守護者們最終想傳達的意思是，我們每個人都是獨特且共同維持社會和諧與進步的存在。
雖然我們會在生活中總會碰上那些無法理解、站在對立面的人們，會覺得無法溝通、取得共識，但我們僅需要去做好自己該做的，學習愛的課題，啟發更多人就足夠了。
壓力管理是現代人生活中必備的技能。本文深入探討壓力的來源、影響，以及具體的應對策略，幫助你轉壓力為動力，提高生活品質。文章介紹了壓力的定義、壓力對身心健康的影響等內容，並提供了釋放情緒、察覺壓力和SMART壓力管理法等壓力管理技巧。
成為足夠強大的人
當你足夠強大以至於遠遠超越他人時，他人連嫉妒你的勇氣都沒有，剩下的只是對你的仰望和深深的敬畏，他們會愛你、怕你、敬你。
一直以來，我是一個很害怕被批判的人，害怕站在台上，害怕鋒芒太耀眼，吸引來他人的嫉妒與攻擊，也可能是東亞儒家文化的薰陶，謙讓是美德，但其實這都是不必要的憂慮。
凱因斯經濟學觀念與亞當‧斯密等經濟學家有所不同，他主張政府應該積極介入經濟，並強調價值型投資翻轉傳統的風險報酬權衡。凱因斯的六項關鍵投資心法，成為廣大股市投資人的參考典範。投資者應該專注於公司內在價值，確保具有足夠的安全邊際，獨立判斷股票的價值，控制交易成本，實行投資集中化策略並保持合適的態度。
本文探討了在現代經濟和科技快速發展的環境下，如何有效地發展和管理個人職涯。適應數位時代轉變的人才將更有機會成功。成為「膠水人」即跨領域且具有深廣能力的人才在企業中的重要性。文章進一步討論了數據分析和數位科技的應用，以及如何善用這些工具優化工作流程。拓展對成功的想像和持續改善各個生活層面的重要性。
人生老是嚴重失控，不管身處何種境遇，都無法完全按照自己想要的過；有時等着我們的卻是意想不到的美好驚喜，請不必想成倒楣或失敗。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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