【讀書筆記】《活出你的原廠設定》快樂是追求不來的......因為它是活出有意義人生的副產品！
閱讀時間約 8 分鐘
註：本篇讀書筆記，以書中佳句作為開頭，再搭配筆者的生活經驗去撰寫。說是讀書筆記，倒不如說是筆者的「書寫療癒」時刻，或許更妥當。也或許可以說是聊聊的一篇吧。
前言
我們每個人大多數時候都在自我懷疑、尋求認同，這兩個過程之間徘徊，但正是因為有了這兩個過程，我們才有辦法重新（從心）長出力量！然後擁著這份勇氣，向外探尋。
過去儘管已經有認知到人生路上彎彎繞繞，我們選擇走不同的路，沿途上會碰上不同的風景，也會因著沿途的風光，而逐步修正抵達的目的地。
但是看完這本書之後，我才發現，其實可以用「爬山」的視角來理解人生旅程。
假如人生像爬山一樣，那應該就像是沿著山脈「盤旋而上」，因為是盤旋的緣故，所以有些方向的風景早就領略過了，但我們卻忽略了，「盤旋」雖然會讓我們看出去的視野大致相同，卻早已身處在不同的「高度」。
也就是說，那些不斷出現的生命課題，雖然惱人，但每一次的再出現，我們肯定也都收穫了一些什麼，然後繼續上路，然後直到登頂，直到我們準備繼續前往下一座山頭。
每一座走過的山，也都影響著我們如何觀看下一處風景，以及行走、攀爬的方式。每一座山，都代表了我們過去的所有。
試著感恩那些走過的路，因為小小的我們，哪能知道宇宙真正的安排是什麼呢？對吧？
綱要
- 前言
- 一、自我懷疑
- 二、尋求認同
- 三、重新，從心，長出力量
- 結語
- 佳句收藏（21句）
- 後記
《活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己》
作者：蘇予昕
出版社：方舟文化
出版日期：2020年3月
一、自我懷疑
（1）你所厭惡的一切，都在你自己之中。p.35
其實所有我們厭惡的、喜好的，都源自內心的聲音、潛意識的反射。所以除了自己以外的所有人事物，都不是那麼重要。我們不需要持續不斷的固守過錯，把那些人生時刻供奉為過不去的坎。我們急迫得做的，是靜下心來好好看見自己，也靜下心來去看清，眼前的這些人事物，為何會激起我們的反感、激起我們的愛戀。人事物是一面鏡子，我們只是從互為主體的過程中，再看見一次自己。看見自己處在的位置。
（2）生命課題會不斷重複，直到你放自己一馬。p.58
那些不斷重複的事件、不斷迎面撲來的課題，節奏快速到，逼迫著我們不得不被其吞噬的黑洞時刻，必定形成一個輪迴，直到我們放過自己。如同〈媽的多重宇宙〉這部電影裡的情節一般，那些遺憾、懊悔與責任，在每個不同的平行時空裡，都在提醒著我們：面對吧，然後，放過自己吧。
（3）身為一個沒有生產力、沒錢賺的學生，很容易失去價值、忘記自己的意義在哪裡。p.73
如果我們吃不了自律的苦，那就要甘願受平庸的罪。學習是勞動，是充滿思想的勞動。迷惘時讀書，清醒時做事，你是誰，就會吸引誰來。「失敗」不是說你差，而是提醒你，該努力了。如果很容易失去價值，忘記自己存在的意義，那就是信仰還不夠堅定，信仰還不夠堅定的原因，就是書讀得還不夠多，眼界還不夠開闊、思想還不夠全面。讀書吧。
二、尋求認同
（1）設定一個又一個目標，就是完美主義的概念。當你把人生視為一系列必須完成的里程碑，你就幾乎總是處在失敗狀態。p.57
「應該」是一個要命的狀態，這個詞彙的出發點，讓我們不小心就活在了別人的期待裡。不斷地設定目標，好似就是在不斷地告訴自己：你不夠好。我應該要做到、我應該要完成、我應該要擁有、我應該如何如何。人生不是一場競賽，人生是關於經驗。
（2）人的內心非常矛盾，一方面羨慕著能勇敢做自己的人，一方面又害怕跨出舒適圈的後果。p.140
用一句閩南語俗諺來說，就是：「吃碗內，看碗外」，他人的經驗固然重要，但是如果把所有的精力都拿去在意別人怎麼活的話，怎麼可能有辦法過上「自己」的人生呢？養成一個專業要十年，創造「影響力」也需要十年，試著多想像自己十年後的樣子吧。你都還不知道自己要什麼，幹嘛急著想去突破框架。
（3）「他人的不接納」其實是我們的想像，真正不接納我們的，是我們自己。我們以為要得到「別人喜歡我」的證據，才代表我值得喜歡。p.173
我們的「自我價值」來源，源自何處？總是向外尋求肯定嗎？如果我們無法控制自然界蔬菜從地裡長出來的樣子、大小，那為何總是想去控制別人的思想。我們確實也會想去控制別人的思想，因為人類確實發明了基改來作為控制手段，但是這幾年又走回推崇非基改作物了，對吧。
三、重新，從心，長出力量
會「痛」好重要，痛的目的就是讓我們無法繼續忽視那些重要的聲音，直到你願意面對自己、接納自己，這個關卡才有可能跨過。p.159
有好多時候，都以為自己在參加什麼忍耐大賽，以為忍一忍就過去了，忍過了就好了。但是為什麼我們是把力氣拿去忍耐？而非拿去值得追尋的所在？正視自己遇到的困境，正視自己正在受苦。接納還不夠好的自己、接受絕對不會有所謂的「完美」。
每一道傷、每一滴淚、每一條崎嶇的路，都在淬煉出我們生命的獨特性。p.246
印象很深刻藝人楊冪說過的一句話：「有些罪，遭一下也沒啥」楊冪的這句話，反而陪著我走出那時候的坎。有時會想要去埋怨「為什麼是我」，但真的就沒有為什麼啊，總是去質疑為什麼，不會有答案，我們得問問自己究竟是「為了什麼」，才會有答案。
快樂是追求不來的......因為它是活出有意義人生的副產品。p.237
這讓我聯想到之前參與進香後，所撰寫的文章：生命的感動時刻，信仰是什麼？——白沙屯媽祖進香，生命不是快樂、財富、痛苦、功名，生命本身，就是生命，讓事物回歸本質，才有機會獲得想要的答案。
結語
每一座走過的山，也都影響著我們如何觀看下一處風景，以及行走、攀爬的方式。每一座山，都代表了我們過去的所有。
人事物是一面鏡子，我們只是從互為主體的過程中，再看見一次自己。看見自己處在的位置。
人生不是一場競賽，人生是關於經驗。試著感恩那些走過的路，因為小小的我們，哪能知道宇宙真正的安排是什麼呢？對吧？
佳句收藏
- 學會放鬆、放過、放下，才能真正「完整」。p.14
- 榮格：「與其做好人，我寧願做一個完整的人」（I'd rather be whole than good）p.14
- 越不被我們所接納的部分，越會用力箝制我們的人生。p.25
- 越有智慧的人越安靜，越能把別人的話聽完，宮鬥劇裡，在那邊大聲嚷嚷、虛張聲勢的，都最快領便當。p.41
- 我寧可做到最好或全部擺爛，卻難以接納自己的平凡。p.44
- 試著練習，不把失敗、挫折和自己的價值連在一起。p.52
- 我們的過去裡一定還有沒做完的功課，所以它用重複上演來博取我們的注意力。p.59
- 對任何人事物，產生任何情緒，都是OK的，重點是我們如何有建設性的表達、展現情緒。p.76
- 比起試著遺忘、否定自己的經歷，指認出你生命中的創傷經驗，更能幫助我們邁向完整。p.80
- 為自己的情緒包袱負起責任，不代表過去發生的事都是你的錯。p.81
- 一直沒被好好治癒的創傷，會用「痛」提醒它還在。p.121
- 「努力」是一種明明很痛苦，卻得咬牙提大腿去完成的感受。p.128
- 我們經常會陷入一個名為：「不是我所期待的結果，就是不對的結果」的陷阱，並為此感到失敗、挫折、痛苦，可是小小的我們，哪能知道宇宙真正的安排是什麼呢？p.149
- 待著，看似沒有進展、不夠努力，卻是最重要的一場修行。p.150
- 照顧自己，等於照顧了全宇宙。p.180
- 你無需變成「更好的版本」，你只需要「完整」。p.216
- 唯有顛頗、不順心的出現，才能強烈引發我們情緒上的痛苦，才能敦促我們去認識自己。p.217
- 天賦就是，喜歡的事，加上擅長的事。p.236
- 站對位置比什麼都重要，當長處能好好發揮，工作就不再是種對自我的鞭笞，反而會自然而然、求知若渴地想要學習吸收更多。p.244
- 在我們順遂、站上人生高峰的時候，眼光絕對是對準目標直線前進，唯獨只有在幽谷中，這些情緒與困頓才會促使你開始向內探尋。p.246
- 其實我們也需要父母的不完美，畢竟父母的好，滋養我們長大，父母的壞，讓我們成為自己。p.301
後記
這本書其實想看很久了（大概兩年的那種久），終於從圖書館借回來之後，也擺在書桌好久好久，看完之後到撰寫這篇讀書筆記的過程，也是不斷的拖延、延後。
我也不知道為什麼一直不想去面對？是因為這個過程裡，我沒有辦法肯定自己活出自己的原廠設定嗎？總而言之、言而總之，還是完成並且發出啦！
這本書我最喜歡，並且最近一直在跟周遭朋友分享的觀念，就是「假如人生像爬山一樣，那應該就像是沿著山脈盤旋而上」這個比喻。真的好喜歡。
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