不小新年展望-為何我們總是想得太多，卻做得太少？

新的一年轉眼又到了，似乎又是開始給新年訂下計劃的時候了，每次到這個時間點總是特別有趣，常常會有《為何我們總是想得太多，卻做得太少？》的感覺。人們很常說這個人個性很喜歡拖延事情，但說到該怎麼解決拖延的問題，重點並不是關注＂拖延者們＂本身，而是人類心理對於自我保護以及在最小力氣生存的本能，發展出拖延的行為、拖延的想法和拖延的感受。這導致很多人發下誓言卻「從來沒有行動」，或是努力了一下後，在失敗時說一句，「算了，下次再說吧」。

再加上在這個節奏越來越快的時代，享樂主義、一元價值觀引發了＂身份焦慮＂，工作帶給我們的常常不是成就感，而是早已預見終究要失敗了的恐懼，這種＂恐懼＂是發生拖延的元凶，我們有限的注意力，也被各式各樣的網站、社交軟體、遊戲等等資訊來源爭奪，再使得我們更難專注的解決問題。

除了對失敗的恐懼之外，拖延症的背後心理問題還有許多值得思考，像是自我缺乏自信、希望讓人注意到自己的忙碌、個性上的頑固或堅持、想以拖延方式應對壓力，或者總是把自己當作灰心喪氣的受害者等等。這也是《為何我們總是想得太多，卻做得太少？》這本書帶來的思考，書中分享這些問題產生的心理根源，也提供不同的環境，分析解決問題的策略。

頑固的拖延方式，甚至已經在千千萬萬的人那裡成為心理疾病，這類疾病尤其是在兩類人群中尤為嚴重，一類是將自己的自我價值跟外在表現捆綁在一起的人；另一類是由於他們的拖延而引發與壓力相關的健康問題的人。看完這本書後，我覺得看待拖延症，有三個層次可以自我反思以及解決問題，在閱讀的時候也是按照這個思路整理內容，分別是

（1）心理認知：看清拖延行為怎樣表現，以及怎樣改變拖延思維
（2）情緒應對：建立忍耐力和持久性，即使面對不適的環境，也能持續向前邁進
（3）行為方法：確定方向並開始行動，善始善終的運用知識在工作和成就中取得成功

也分享下在讀這種工具書的時候，每個章節頁尾大多都會有個小總結，我自己很喜歡在閱讀的一開始先把這些小總結，拿來先當作重點，這樣再看案例的時候就可以當作看故事，更有印象。