活在當下 ● Living in the Present
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「活在當下」，是今天好多人最常掛在嘴邊的詞。它是這個急促變化世界所衍生的凡人生活哲學，其論調大概如此：「你睇，呢個世界變化得咁快，一切是禍是福，皆難預料，活得幾咁辛苦及無力！與其患得患失、忐忑不安，不如活在當下，把握住而家擁有嘅嘢喇！ 諗咁多做乜？」
而所謂把握住而家擁有嘅嘢，不過喺指物質或感官帶來的愉悅同刺激。
「活在當下」的重點是專注。若能做到行路、食飯、工作、玩樂時專注等等。最惨嘅情況係：吃飯時諗起工作，工作時又諗住玩，搞到啲飯餸嘅滋味、工作嘅興致，都冇晒基本慾望，對眼前一切視若無睹。
今天的「活在當下」，已成了胸懷裡沒有遠大志向、理想、抱負、願望、目標，又如何？他們會話：「放縱、享樂、嘆世界，都有道理。」這種生活，還有咩形容詞可以替代就不得而知喇。
若果你答喺嘅話，不妨喺下次食飯或坐車時，試試你自己能夠「活在當下」，將視線暫時移離手機 5 - 10 分鐘，用力感受身邊嘅環境及人與事，其實你會發覺，每日坐車經過每個站，查實有好多重未見過事物，例如：車站內路標新指示，已經興建的新大厦落成，途經上班路線的花草樹木；其實已經足夠讓你上班途中，能夠讓你大腦釋放安多芬，俗稱快樂荷爾蒙，會讓你感覺快樂，運動會加強腦部分泌大量的安多芬，對憂鬱者是很好的療癒方法，既可保持身體健康，又能保持美麗身材，還會讓人感到快樂，一舉數得。
The so-called [Live In The Present] is to see if you can do it yourself!
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把握當下
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在零極限一書中不斷強調清理內在的記憶，就是為了使我們能夠帶著『覺知』與『初始狀態』的自己去面對生活。
如此，我們便不會被潛意識裡的負面記憶及情緒的重複播放而牽引我們的選擇，再一次創造出同樣令我們感到困擾的情境。
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