【耶謝Q&A】～如何活在當下

Q：在生活中如何做到活在當下？

A：其實時間只有一個，每個人都活在當下這一刻。

但往往人的注意力不是放在過去的記憶，就是在計畫未來的事，從不安於現狀，以至於鮮少有當下的體驗。

要體驗當下最好的方法是：讓自己慢下來。

在家裡，用輕鬆、緩慢、悠閒的心情做家事，掃地、洗衣，或只是泡一杯咖啡，慵懶地坐在灑滿陽光的客廳露台上品嚐……

即使在繁忙的工作中也是如此，再忙也要抽空，喝杯茶、吃片巧克力、調整呼吸……

去嘗試做當下你可以為自己做到的小事情，哪怕只是一件微不足道的小事，都可以讓你重新意識到自己的存在～

「活在當下」的意思就是「意識到自己的存在」。

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