未知與無知，深化了心中的恐懼

疫情以來，臺灣的第一起醫師染疫事件，相信大家心裡都不好受，除了心疼第一線的醫護人員，也擔心著本土疫情的變化，當然也有危恐天下不亂的言論。

此刻，我只想說：「辛苦了，所有的醫護人員！」疫情尚未停歇，你們處在高風險的環境下工作，其中的壓力，非一般人所能想像。看著許多網路上的言論，感覺到大家對於疫情非常擔憂，對於相關訊息，想知道的更多，可能也對生活，再次產生了一點改變，有些地方不去了，有些聚會取消了，有些恐懼，變多了。

恐懼，來自於害怕失去，面對疫情，我們心中都有害怕失去的部分：失去健康、生命、關係、生活、經濟⋯等，而未知與無知，則是深化了恐懼的程度。

當生活充滿了「未知」，我們的心是慌亂的。還記得去年，我常常心裡想著：「什麼時候才能過完一個又一個的14天？在這觀察的時間裡，看著當時指揮中心天天開的記者會，祈禱不要有增加的人數，直到稍微有個「確定」，才能有一點點的放心，但只要疫情尚未停歇，我們就會一直在未知裡。

我發現，焦慮體質如我，有時候還會掉入「無知」裡，這是來自於心裡想為「未知」做解釋，於是，我會猜測、預期，當產生不合理的推論時，我心裡便常有「好可怕」的心聲，但，我只是對疾病不認識，傳染途徑不清楚，也對防疫政策不瞭解。

其實，面對未知與無知，我們可以有更好的做法。

因爲是「未知」，所以有著我們不可控的部分，既然不可控，我們也不用想去控制了，但我們依然可掌握「可控」的部分，像是面對疫情，記得正確戴口罩、勤洗手、未洗手前不碰口鼻、注意清潔消毒、減少群聚...等，能夠知道做什麼，將讓我們減少不安感。關於「無知」，則是透過獲得正確資訊得以協助自己，現在網路上充斥著許多不實訊息，難免會受到誤導，若能願意多查證、多瞭解，才能進行合理的評估！

當恐懼不斷被深化，也就會出現攻擊、指責等獵巫的行爲，但說穿了，只是我們的恐懼無處去，把他丟到一個可指認的人事物上罷了。

期許大家在面對疫情時，好好看見自己的感性與理性，允許自己感到害怕失去的恐懼，接納自己有這些情緒是正常的，同時留意面對未知與無知時的反應，不再讓恐懼被深化。

即將滿一年的抗疫生活，大家都辛苦了！臺灣能夠相對安全，有勞全民的配合，以及醫療、防疫人員的努力，真心祈禱染疫者早日康復，祝福我們都能ㄧ切平安！